こんにちは！新潟県ヨーガ療法士の松村京子です。燕市体育センターにおける２回目ボランティア報告です！南相馬市からの被災者現在約５０名（前回４月 12 日８ 3 名）会場の様子週末に南相馬市に一時帰宅されて戻ってこられたばかりの方々も多くいました。寝泊まりしている武道館の様子は、わずか８日前とはまったく違い、午前中でしたが静かで暗い雰囲気でした。（昨日から雨が降って寒く冷え込んだこともあるかと思いますが）係りの方の話によると一時帰宅から戻ってきてから、皆さん元気がないと話していました。布団で休んでる方が数名いましたのでアナウンスによるお知らせはやめて一人一人に声をかけました。皆さん大変疲れた様子で前回参加された 60 代後半の男性は、昨日も眠れずヨーガをやる気分ではないと話されました。武道館には、２０名程の方がおりましたが、参加されたのは、前回糖尿病で相談された方で、今回はヨーガセラピーとして個別に指導しました。実習日実習者 4 月 20 日 82 歳女性（水曜日）Ａ.Ａさん午前９時 30 分～ 10 時 30 分糖尿病で以前から薬を服用実習内容糖尿病によいアーサナを教えてほしい。以前は、立ってズボンが穿けたが最近つかまらないと足がふらついてしまう。夜眠れないので薬を出してもらったができればあまり服用したくない。以上のようなお話をされていました。 1、シンプル・テクニック目を閉じて体の様子を伺いながら・・（意識化） 2、シャシャン・.アーサナ頭を下げる程度にしてゆっくりもどる 3、ストレイト・レッグ・レイジング・ブリージング上がるとろろまで足や手を呼吸にあわせて動かして各５回 4、アイソメトリックシャバーアーサナになってまず右・左順番にあしを上げてひざを曲げ・・同じ方の手のひらで押し合いをしました。腿や腕に緊張を感じられの弛緩でとても良いと感じていただき -1- 毎日布団の上でそのあとやりたいと話されました。 5、タイガー・ブリージング最初は、背中が動きませんでしたが・・・上下に動き時間をおいて最後にやってみたらはぁーと吐き出すこともできました。 6、セクショナル・ブリージング腹・胸・肺の呼吸を５回づつ 6 回目は、回りに休んでいる方もいて完全呼吸法も、できて当日は、南相馬市から終了後無音のあ～う～ん～でしました。年配の方には、この呼吸法がやりやすいと感じました。担当の職員の方が数名来ており個別に相談を聞いていました。担当職員の女性２名の方からお礼を言っていただきかえって恐縮しました。現在のみなさんの状況に関して少しお話を伺いましたが、これからどのようにヨーガでお手伝いできるかがまだ課題です。そこで新潟県ヨーガ療法士は、いつでもお手伝いできる準備であるとお話致しました。私個人と致しましても、是非これからもお手伝いさせていただきたいと思っています。今後も声をかけていただけるようお話させて頂きました。以上報告いたします。 -2-