スタジオプログラム一覧
はじめてエアロビクス
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･‥ホットスタジオ
･‥新しいスタジオ
45分
（定員人数２０名）
強度★★☆
難易度★☆☆
エアロビクスの基本的なステップで楽しく全身運動！
エンジョイステップ！
30分
（定員人数15名）
強度★★☆
難易度★★☆
ステップ運動でヒップ、太もも、ふくらはぎを効果的にシェイプアップ！
シェイプ！シェイプ！！
20分
（定員人数15名）
腹筋集中プログラムで、ウエスト周りが気になる季節を乗り切りましょう！
リラックスヨガ
60分
（定員人数２０名）
強度★★☆
難易度★★☆
呼吸を意識してゆっくりとポーズを行い一日の疲れをとりのぞきましょう。
バレトン
45分
（定員人数２０名）
強度★★☆
難易度★☆☆
フィットネス・バレエ・ヨガの要素を組み合わせた裸足で行うエクササイズ♪
やさしいピラティス
45分
（定員人数２０名）
呼吸と共にインナーマッスルを強化し、精神や肉体を疲れにくくするプログラムです。
ダイエットピラティス
エンジョイエアロビクス
強度★★☆
難易度★★☆
脂肪燃焼に効果的！楽しみながら、引き締まった身体を目指しましょう！
(定員人数２０名)
いろいろな音楽とダンスで楽しく脂肪燃焼！終わった後の爽快感は最高です！
（定員人数１２名）
全身をくまなく使ってトレーニング！理想の身体を手に入れましょう！
パンチングシェイプ
(定員人数１５名)
強度★★★
難易度★★★
45分
（定員人数２０名）
ＺＵＭＢＡ（４５・６０ｍｉｎ）
強度★★☆
難易度★★☆
45分
（定員人数２０名）
やさしいピラティスとは違い、少しハードで、より強い身体を作れるプログラムです。
シェイプアップ３０
強度★☆☆
難易度★☆☆
45分
60分
強度★★☆ 強度★★★
難易度★★☆ 難易度★★☆
30分
強度★★☆
難易度★☆☆
30分
強度★★☆
二の腕のシェイプアップを目的とした、ボクシングと筋トレを組み合わせたエクササイズです。
難易度★☆☆
Ⓗホットストレッチ
温かい室内でストレッチを行います。身体全体をほぐして柔軟性アップを目指しましょう。
Ⓗホットビギナーヨガ
（定員人数２０名）
ストレッチを取り入れ、ヨガポーズと呼吸法でリラックス＆シェイプアップ♪
Ⓗはじめてホットヨガ
45分
強度★★☆
難易度★★☆
60分
強度★★★
難易度★★☆
60分
（定員人数２０名）
デトックスはもちろん、筋力ＵＰ、アンチエイジングに効果的なプログラムです。
Ⓗあったかスロトレ
みんなでステップ！
強度★★★
難易度★★★
30分
（定員人数２０名）
温かい室内でスロートレーニングを行い、より汗をかきながら身体を引き締めましょう！
（定員人数１５名）
ステップ台を使って、リズムに合わせて楽しくステップ！
サーキット
強度★★☆
難易度★☆☆
（定員人数２０名）
デトックスシェイプアップをしたい方にオススメのプログラムです♪
Ⓗホットヨガ
45分
（定員人数２０名）
強度★★☆
難易度★☆☆
20分
強度★☆☆
難易度★☆☆
30分
（定員人数１２名）
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行う画期的なプログラムです。
ボールエクササイズ
強度★★☆
難易度★☆☆
30分
（定員人数１２名）
強度★☆☆
バランスボールやミニボールを使って、ストレッチや筋力トレーニングを行うプログラムです。
難易度★★☆
コアリセット
30分
（定員人数１５名）
強度★☆☆
難易度★☆☆
ストレッチポールを使って背骨の歪みをリセットし、身体のバランスを整えましょう。
にのストレッチ
（定員人数２０名）
身体のメンテナンスをテーマごとに行い、筋肉の状態を良くする為のプログラムです。
45分
強度★☆☆
難易度★☆☆
45分
ＰＵＮＣＨ☆ＰＵＮＣＨ〈パンチ☆パンチ〉（定員人数１５名） 強度★★☆
肩周辺の柔軟性を改善し、楽しく腕を引き締めます。ミット打ちで夢中に運動できます！
スロートレーニング
(定員人数１５名)
加圧トレーニングの理論を基に効果的に筋力をつけるトレーニングです。
難易度★☆☆
45分
強度★★☆
難易度★☆☆