スパ＆フィットネスゼクシス浜松グループエクササイズスケジュール

スパ＆フィットネス　ゼクシス浜松　グループエクササイズ　スケジュール
月
Ａ
B
C
ジム/スパ
有料
11:00
11:30
青木　一二枝（45分）
小出　志乃（45分）
パワー（30分）
11：30～12：00
12:00
ピラティス
ツールワーク
12：15～13：00
山村　利枝子（45分）
13:00
13:30
ベーシックエアロ
11：25～11：55
はじめてステップ
12：10～12：25
佐野　睦子
佐野　睦子（30分）
はじめてス
テップだけの
参加もＯＫ！
ベーシックス
テップからの
参加も大歓迎
です♪
ベーシックステップ
12：30～13：00
小出志乃ﾟ（30分）
ヨガピラティス
13：10～13：40
山村　利枝子（30分）
ＺＵＭＢＡ
シェイプエアロ
10：50～11：30
11：10～11：40
はづき（40分）
11:30
スローエアロビック
13:00 12：45～13：25
はづき（40分）
アウフグース（女性）
13:20～
10：30～11：15
ジム/スパ
初めてのﾍﾞﾘｰﾀﾞﾝｽ
川島博美
有料
ベリーダンス
カルチャースクール
リトモス（45分）
11：35～12：20
【平泳ぎ】
11：50～12：35
担当者変更
ピラティス
12：40～13：25
松本　莉愛（45分）
ＮＥＷ♪スローエアロビック♪
懐かしの曲に合わせながら、ゆっくりと身
体を動かし、誰でも簡単に運動ができるククロール（20分）
ラスです！ご気軽にご参加ください♪ 12：45～13：05
松本　莉愛
戸田　幸穂（45分）
背泳ぎ（20分）
13：15～13：35
松本　莉愛
ヨガストレッチ（30分）
15:00 14：40～15：25
14：30～15：15
古橋　亜貴子
米山　彰子
15:30
15：15～15：45
バレトン（45分）
植田　香織（30分）
正道会館
空手道
①【幼年部】
16:30～17:30
②【少年部】
17：40～18:40
古橋　亜貴子
16:30
Ａ
Ｂ
C
各種レッスンの
16:00
途中入場・途中退場は
固くお断りしております。
19:00
石黒由佳（50分）
20:00
20:30
ジム/スパ
プール
21:00
スタートステップ
18：40～19：10
有料
ホットルーシーダットン
19：30～20：10
石黒由佳（40分）
ＴＯＭＯＭＩ（45分）
小出志乃ﾟ（45分）
リトモス（45分）
20：35～21：05
20：25～21：10
yocchi（30分）
ＴＯＭＯＭＩ
カルチャースクール
21:30 HOUSE DANCE
21：15～22：15
ＺＵＭＢＡ
21：20～22：05
19：30～20：15
ソフトホットヨガ
20：30～21：00
新保　絵美（30分）
【バタフライ】
19：15～20：00
19:30
松本　莉愛（45分）
20:00
～お腹すっきり～
19：30～20：15
新保　絵美（30分）
20:30 ＺＵＭＢＡ
20：25～21：10
川田　亜由巳（45分）
大塚　絵美
新保　絵美（45分）
21:30 リトモス（45分）
21：25～22：10
津久田　昌浩
ダイエットアクア45
川田　亜由巳（45分）
で有酸素運動と筋コンを行い効率よくダイ
エットしましょう★初めての方もお気軽に
ご参加ください！！
21：15～22：05
Ａ
ジム
Ｂ
Ｃ
スパ
19:30 19：15～20：00
古橋　亜貴子
閉館時間　23：00
14:30
14：40～15：20
15:00
14：45～15：30
柴田悦子（45分）
～姿勢改善～
15:30
スローリラクセーション
15：40～16：00
16:00
バタフライ（20分）
16：15～16：35
正道会館
空手道
①【幼年部】
C
16:30～17:30
②【少年部】
17：40～18:40
Ｂ
ジム/スパ
吉田　雅
16:30
スイム300（30分）
16：40～17：10
吉田　雅
18:30
19:00
はじめてエアロ
19：05～19：20
ピラティス(45分)
ベーシックエアロ
19：15～20：00
19：25～19：55
柴田悦子ﾟ（30分）
19:30
戸田　幸穂
20:00
20:30 リトモス（60分）
20：15～21：15
21:00
古橋　亜貴子
21:30
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
22:00
14:00
青木　一二枝
20:00
小出　志乃（50分）
有料
閉館時間　23：00
Ａ
ホットルーシーダットン１５分拡大にてリニューアル★プールの中
20：45～21：30
オリジナルステップ
22:00
ダイエットアクア45
アクア（45分）
骨盤調整ﾖｶﾞ(ﾎｯﾄ) 14：40～
18:30
スパ
13:30
松本　莉愛（20分）
バレトン（45分）
ウエストシェイプ
ファイドウ（45分）
20：15～21：00
山本　さおり（45分）
プール
植田　香織（45分）
アウフグース（女性）
有料
19:00
ベーシックエアロ
19：35～19：55
19：40～20：10
吉田　雅
美・調整ﾖｶﾞ(ﾎｯﾄ)
21：15～22：15
16:00 井上　成次
吉田　雅
20：15～20：45
21:00
ジム/スパ
アウフグース（女性）
17：10～
ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ
松本　莉愛（30分）
スパ
井上成次（30分）
13:00
14：00～14：45
カルチャースクール
パワー（30分）
18：50～19：20
シェイプアップアクア
小出志乃ﾟ（30分）
内田　潤子（60分）
22:00 yocchi
19:00 18：55～19：25
スイミングスクール初級
若松　宏美（30分）
16:30
C
カルチャースクール
【クロール】
13：00～13：45
スタートダンスエアロ 13：20～14：20
有料
13：55～14：25
数馬　未乃里
16：10～
Ｂ
スイミングスクール初級
はじめての
クラシックバレエ
若松　宏美（40分）
スパ
12:30
有料
12：50～13：10
14:30
14：40～15：10
アウフグース（男性）
16:30 フラメンコ(初級）
ベーシックステップ
ピラティス
＆ストレッチ
19：25～20：10
ＨＯＵＳＥステップ
柴田悦子（45分）
15：15～16：15
18:30 大石　景子
小出志乃ﾟ（30分）
19:30 シェイプエアロ
14:00 13：45～14：30
15:30 やさしい社交ﾀﾞﾝｽ
有料
ＺＵＭＢＡ
ゆうこ（45分）
13:30
15:00
12:00
バレエストレッチ
12：55～13：40
中楯　早織
ホットヨガ（45分）
カルチャースクール
ベーシックエアロ naniアロハ
12：00～12：30
11：55～12：40
中楯　早織（30分）
はじめて社交ダンスシェイプステップ
14：45～15：30
11:30
竹山　純子（45分）
13:00 12：45～13：30
戸田　幸穂
16：15～17：15
はじめてステップ
18:30 体幹ﾖｶﾞ(ｳﾞｨﾝﾔｻ) 18：20～18：35
18：25～19：15
植田　香織
はじめて
フラメンコ
15:30 15：00～16：00
11：15～11：45
バレトン（45分）
大石　景子
15：30～16：15
16:00
15:00 カルチャースクール
14：40～15：10
11:00
原田　明美
サーキット(ダイエット)
12:30
ファイドウ（30分）
シェイプアップアクア
藤野　美保子
戸田　幸穂（45分）
14：00～14：45
平井恵美子
10:30
10：30～11：15
松本　莉愛（30分）
リラックスヨガ
アクア（45分）
プール
アクア（45分）
戸田　幸穂（45分）
小野川　直靖（45分）
12:00 11：45～12：30
13：40～14：10
大塚　絵美
ジム/スパ
リトモス
スイミングスクール初級
leila
中山　敦子（45分）
13：40～14：25
有料
かんたんﾋｯﾌﾟﾎｯﾌﾟ
11:30
14:30
スパ
オリジナルダンスアウフグース（男性）
14:40～
14：30～15：30
石黒由佳（50分）
有料
11：10～12：10
有料
太極舞（45分）
10：25～11：15
10:30 骨盤調整ヨガ
11:00
C
ストレッチ＆
コンディショニング
ピラティス
10：25～10：45
10：25～11：10
10：55～11：40
戸田　幸穂（45分）
14:30
B
カルチャースクール
リトモス
14:00
Ａ
10：30～11：15
13:30
藤野美保子（45分）
プール
アクア（45分）
leila（30分）
植田　香織
骨盤調整ﾖｶﾞ
★はじめてステップ★
ＺＵＭＢＡ
ステップ台を上り下りするステップク 12:00
11：45～12：30
ラスで出てくる基本的なステップの紹
はづき（45分）
介や正しい姿勢をご案内していきま
す。足腰強化をしたい方にもオススメ
12:30
です！
スパ
水
C
オキシジェノ（45分） 10：30～11：00
13:30～14:15
14:00
B
ｼｪｲﾌﾟｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
アクアリフレッシュ
山村利枝子（30分）
はじめての太極拳
11：40～12：10
10:30
11:00
10：30～11：30
小出志乃（30分）
Ａ
10：30～11：15
植田　香織
12:30
プール
サーキット(ダイエット) アクア（30分）
ルーシーダットンカルチャースクール
10：30～11：00
10：30～11：00
24式総合太極拳加藤　陽子（30分）
山村利枝子
10：30～11：15
10:30 ＺＵＭＢＡ
Mon.～Wed.　2016.3～
火
パワー（45分）
21：30～22：15
吉田　雅
パワーヨガ(50分)
ホットヨガ（45分）
スパ
20：15～21：05
20：20～21：05
アウフグース（男性）
柴田　悦子
戸田　幸穂
20：40～
20:30
21:00
はじめてＨＩＰＨＯＰ
21：20～22：05
CHINATSU（45分）
21:30
お荷物での場所取りは
ご遠慮頂いております。
22:00
閉館時間　23：00
スパ&フィットネス　ゼクシス浜松　グループエクササイズ　スケジュール
木
Ａ
B
C
ジム/スパ
プール
Ａ
B
カルチャースクール
10:30
11:00
11:30
12:00
骨盤底筋群
担当者変更
スタートエアロ
10：45～11：15
姿勢改善
ピラティス
10：50～11：35
ＭＩＥＫＯ（30分）
ＳＴＡＦＦ（30分）
10:30
アクア（45分）
10：30～11：15
背泳ぎ（20分）
11：30～11：50
ＺＵＭＢＡ
かんたんステップ 11：30～12：15
11：50～12：20
ＭＩＥＫＯ（45分）
松本　莉愛
12:30
12：25～13：10
川田　亜由巳（45分）
13:00
15:00
12：45～13：05
12：45～13：30
古田　美樹（45分）
固くお断りしております。
14：10～14：55
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
小野川　直靖
有料
20:00 ＺＵＭＢＡ
松本　莉愛
20：00～21：00
はづき（60分）
15：10～15：55
シェイプステップ
20：30～21：10
ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ
21:30 ファイドウ(45分)
21：20～22：05
大塚　絵美
山村利枝子（30分）
12:00 オリジナルエアロ
15：15～16：00
石黒由佳（50分）
古田　美樹（45分）
13:00
ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ
13:30
ファイドウ（45分）
13：05～13：50
特別練習会場
14:00 1回1人820円
東　賢是
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
パワー（45分）
14：10～14：55
14:30
古田　美樹（45分）
11:00
スパ
アウフグース（男性）
11:30
11：25～
12:00
３月日曜日13：35～、14：40～の
レッスンですが６日、１３日、
２７日は休講となります。
２０日のみ
実施
ピラティス
ツールワーク
13：35～14：20
アクア（45分）
山村利枝子（45分）
16:00
青木　一二枝
15:00
15:30
２０日のみ
実施
戸田　幸穂
ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ（ﾎｯﾄ）
16:30
有料
14:30
山村利枝子（45分）
井上　成次
ゆうこ（45分）
14:00
ホットヨガ（45分）
15：10～16：10
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
13:00
14：00～14：45
15:30 13：30～17：00
アウフグース（女性）
15：40～
12:30
13:30
14：40～15：25
リトモス（60分）
スパ
10:30
ダンスエクササイズ
メガダンス
12：00～12：45
16:00
16:30
16：25～17：10
戸田　幸穂（45分）
パワーカーディオ???
17:00
ホットヨガ（45分）
クロール（20分）
19：00～19：20
19：00～19：45
吉田　雅
伊藤　みのり
スパ
梅原　隆義
スイミングスクール初級
18:00
アウフグース（男性）【クロール】
19：40～
ホットバランス
コーディネーション
20：05～20：50
17:30
有料
19：30～20：15
吉田　雅（45分）
スパ
20：40～
有料
カルチャースクール
古武術(合気柔術)
18:30
スイム300（30分）
20：20～20:50
19:00
アウフグース（女性）吉田　雅
松本　莉愛
パワフルな音楽に合わせて筋力トレーニ
ングを行う人気レッスンパワーに、カー
ディオ(有酸素運動)ナンバーも加わりま
す。より脂肪燃焼効果の高いプログラム
ですので、ダイエット中の方は特にオスス
メです！また、カーディオパートはとても
シンプルな動作の繰り返しですから、どな
たでもご参加頂けます！
17:30
17:30
18:00
18:00
18：30～20：00
17:00
広浜　裕二（90分）
閉館時間　20：00
フィットネス初心者の方大歓迎！！！初めてならまずはコレ♪
運動が得意ではない方も、老若男女みなさんが安心して楽しめる
レッスンです☆楽しく身体を動かしましょう！！
実施日：12日、26日
閉館時間　21：00
ホットヨガ・A-ヨガホットには、
マットの上に敷く「大きいバスタオル」をご持参下さい。
レンタルバスタオルもございます。詳しくはフロントまで☆
ホットヨガ（45分）
シェイプエアロ
21：20～22：00
オキシジェノ
10：55～11：40
11：55～12：45
社交ダンス
戸田　幸穂
～お腹すっきり～
プール
17：10～17：30
小出志乃（40分）
21:00
22:00
パワー（45分）
19：30～20：15
ジム/スパ
加藤　陽子（45分）
ホットヨガ（45分）
ウエストシェイプ
ウエストシェイプ
松本　莉愛
ｼｪｲﾌﾟｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
15:00
松本　莉愛（45分）
17:00
18：55～19：15
石黒由佳（50分）
戸田　幸穂（45分）
ＺＵＭＢＡ
パワーカーディオ
16：10～16：55
16:30 16：10～16：55
～お腹すっきり～
18：45～19：45
20:30
誰でもできる体に気持ちいいプログラム。
簡単なストレッチや関節ほぐし、
筋トレを通じて体の筋力や骨格、
更に自律神経のバランスを整えていきます。
日常生活動作の改善、可動域の回復など
機能面において効果を発揮します。
小野川直靖
19:00 ＨＩＰＨＯＰ
19:30
Ｃ
アクアミット
14：10～14：40
ピラティス
15:00
●バランスコーディネーション● 16:00
10：45～11：35
11:30
12:30
ダンスエクササイズ
メガダンス
14:30 14：05～14：50
各種レッスンの
カルチャースクール
松本　莉愛
アクア（30分）
13：30～14：00
ゆうこ（45分）
18:30
11：35～12：20
小出　志乃（45分）
15:30
18：05～18：35
クロール（20分）
11：40～12：00
ＳＥＲＩＮＡ（45分）
オキシジェノ
13:30 13：20～13：50
14:00
途中入場・途中退場は
C
正道会館
空手道
【少年部】
組手コース
10:15～11:15
ルーシーダットン
リトモス
Ｂ
ﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞ（ﾎｯﾄ）
ホット
～姿勢改善～
村松　公美
かんたんヒップホップ
11:00
平泳ぎ（20分）
11：15～11：35
山村利枝子
15:30
16:30
体幹ﾖｶﾞ(ｳﾞｨﾝﾔｻ)
古田　美樹（30分）
パワーヨガ(50分) ソフトホットヨガ
オキシジェノ（45分）
14：45～15：15
14：40～15：25
14：40～15：30
石黒　由佳（30分）
16:00
B
10:30
10：20～11：05
ＳＥＲＩＮＡ（45分）
古田　美樹
ｼｪｲﾌﾟｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
加藤　陽子
骨盤調整ﾖｶﾞ
植田　香織
村松公美（40分）
石黒由佳（45分）
14:30
アクアファイト
13：30～14：00
シェイプエアロ
13：40～14：20
14:00 13：40～14：25
正道会館
空手道
【少年部】
11:30～12：30
スローリラクセーション
担当者変更
骨盤調整ﾖｶﾞ
Ａ
はづき（40分）
村松公美（30分）
13:30
プール
有料
有料
スローエアロビック
バタフライ（20分） 12:00
11：50～12：30
12：00～12：20
ルーシーダットン
ベーシックエアロ
12：55～13：25
正道会館
空手道
【幼年部】
10:15～11：15
11:30
松本　莉愛
ホット
ＭＩＥＫＯ（45分）
日
ジム/スパ
はづき（60分）
担当者変更
12：30～13：15
ＺＵＭＢＡ
11:00 10：35～11：35
川田亜由巳
柴田　悦子
神田奈於（45分）
12:30 体幹リセット
13:00
サーキット(ダイエット)
トレーニング（60分） 10：30～11：00
10：15～11：15
C
有料
有料
神田奈於（30分）
Thu.～Sun.　2016.3～
土
21：10～21：55
燃焼系プログラム！ダイエットしている方や、
汗をかきたいあなたにお勧めのプログラムです♪
梅原　隆義
小出志乃
有料
有料スクール。各カテゴリーを基礎からしっかり習得したい方おすすめ★
お申し込みはフロントにて承っております。
閉館時間　23：00
【営業時間のご案内】
スケジュール・代行等はコチラから↓
HP
: http://www.zexisnet.jp/
ブログ：http://ameblo.jp/zexishamamatsu/
月曜～木曜１０：００～２３：００
１０：００～２１：００
土曜
１０：００～２０：００
日・祝
※毎週金曜日は休館日となります

Download Report