地域アカデミー
アカデミー千石と茗台のサークル活動を見学、体験できます！
見てみて、やってみて、新しい発見があるかも。
お気軽にお立ち寄りください。
実施期間
アカデミー千石 平成27 年12 月3 日（木）～11 日（金）
アカデミー茗台 平成27 年12 月1 日（火）～13 日（日）
日程など詳しくは裏面をご覧ください
アカデミー千石 TEL:03- 5803-1100(文京アカデミー施設管理係)
※参加自由のものは当日直接会場へお越し下さい。
英語及び英会話の学習
英会話キウイ
活動日：木曜午後
１２/３(木)１３:３０～１５:３０学習室Ｂ
事前申込※11/26 締切 今堀 080-3016-4143
英語の学習。日々のニュースを英語で分かりやすく説明します。
毛筆による基礎練習
千石書道会
活動日：第 1・3 金曜午後
１２/４(金)１３:００～１７:００学習室Ａ・Ｂ
毛筆による基礎練習 漢字を主体とした筆づかい・筆の持ち方･見方……種々。
参加自由
ボールペンによる美しい字の基礎を学ぶ
千石書道会
活動日：第 2 金曜午後
１２/１１(金) １３:３０～１５:３０学習室Ｂ
ボールペンの握り方から、ボールペンでたて、よこの線の出し方の基礎を学びます。
参加自由
アカデミー茗台
TEL:03-3817-8306
服装：動きやすい服・靴、持ち物：飲み物・タオル
※参加自由のものは当日直接会場へお越し下さい。
ハワイアンフラで健康維持しましょう
文京フラフレンズ 活動日：火曜午前
１２/１(火)・８(火)１０:００～１２:３０レクリエーションホールＡ（８階)
ハワイアンの音楽に合わせて（日本語、英語、ハワイの曲）有酸素運動しましょう。
参加自由
ストレッチ体操・太極拳 ①初級 ②中・上級
如月 活動日：火曜午後
１２/１(火)・８(火)①１３:１５～１４:４５ ②１５:００～１７:３０
参加自由
レクリエーションホールＡ(８階)
静の中に動のエネルギー秘めた、それが太極拳です。太極拳は脳トレにも最高！ストレッチで体の筋肉をゆるめてから
楽しく太極拳しましょう。お待ちしています。
太極拳風の会
太極拳風の会
１２/１(火)・８(火)１９：００～２０：００学習室Ｂ（７階）
活動日：火曜夜
参加自由
九十九式あるので一式一式丁寧に指導いたします。
太極拳の体験
太極茗拳クラブ 活動日：水曜午後
１２/２(水)・９(水)１３:３０～１５:１０レクリエーションホールＢ（１階）
普段の練習に一緒に参加していただきます。準備運動 基本動作 簡化太極拳の練習。
参加自由
やってみようヒップホップ、お子さんと一緒に‼
レオの会 活動日：土曜午前
１２/５(土)・１２(土)１０:００～１２:００レクリエーションホールＡ(８階)
お子さんとヒップホップを１時間位。エアロ、ストレッチを１時間位。（お子さんも一緒でもかまいません）
参加自由
体験してみませんか？ ピラティス＆ジャイロキネシス
すみれ組 活動日：日曜午前
参加自由
１２/６(日)・１３(日)１０:３０～１１:４５レクリエーションホールＡ(８階)
美しい姿勢をめざして強い腹筋としなやかな背中を作ります。ピラティスはマットを使ってじっくり自分と向き合い、ジャイロ
キネシスは椅子に座って流れるように体を動かしていきます。
やさしいヨガで身体を整えた後、歩きます
アンチエイジングヨガと歩き方 活動日：水曜午前
参加自由 持ち物：バスタオル(ヨガマット)
１２/９(水)１０:００～１２:００レクリエーションホールＡ(８階)
健康維持の為に呼吸やマッサージなどをした後、ヨガをベースにしたストレッチを行い、骨を刺激をしながら立ち方・歩き
方を学びます。また、楽してたのしい身体作りを行います。
音楽に合わせ、用具を使って３Ｂ体操！
３Ｂ体操文京グル―プ 活動日：木曜午前
参加自由
１２/１０(木)９:１０～１２:１０学習室Ａ(７階)
ウォーミングアップ ストレッチング 用具を使った体操(ボール、ベル、ベルターを使い全身を動かす） クーリングダウン
ストレッチ 腹式呼吸。

第14回文京アカデミア生涯学習一日体験フェア