丸子川 火 受講期間／平成28年4月∼ 6月 受講生募集 無料体験週間（3/22㈫∼3/28㈪） 無料体験集中開催日 （3/20㈰） 実際の開講時間帯に無料体験できる一週間です。 無料体験 無料体験教室を集中しておこなう一日です。 脳若トレーニング iPadを使って、 視覚・聴覚及び指先からの 刺激で脳を若返らせる講座です。 「回想法」 「体操」 「音読」 なども組み 合わせた盛りだくさんの カリキュラムで、 数人のグ ループになって楽しく進 めていきます。 飽きるこ となく 「毎回来たくなる」 トレーニングです。 開講日／ （木） 10：30∼11：30 対象者／ 65歳以上の方 受講料／ 13,200 円（教材費は頂きません） 講 師／ 伊藤 由香 ＯＡステーション チーフインストラクター スイーツの時間 受講期間の途中 からも手続き できます 【基本コース】 基本の混ぜ方や 美味しく仕上げる ポイントなどお菓 子の基礎を学ぶク ラスです。 4月「基本のスポンジ生地」 5月「チョコ―レートスポンジ」 6月「コーヒースポンジ」 ●材料費：3回分1,500円 開講日／第２ （土） 10：00∼12：00 受講料／ 3,900円（材料費別途） 講 師／長谷川 つかさ 製菓衛生師 無料体験 3/25金 同じ講座でも曜日に よって開講回数が 違うため、金額 が異なります。 社交ダンス（初級） 健康アップスイミング 火 クロールの息つぎを中心に、背泳ぎにもチャレンジして いきます。 金 ４つの泳ぎの基本を練習していきます。 火 無料体験 3/25金 土 金 15：00 13：30 14,950円 13,800円 13,800円 ３ヵ月分 受講料 13,200円 13,200円 20：30 19：00 20：30 13：30 15：00 19：00 20：30 日本体育協会公認 水泳指導員 高 橋 幸 藤 田 まり子 日本体育協会公認水泳指導員 無料体験 3/22火 日本体育協会公認 水泳指導員 大 場 亜希子 日本体育協会公認 水泳指導員 藤 田 まり子 日本体育協会公認 水泳指導員 藤 田 まり子 13,200円 水 10：30 12：00 10：30 12：00 そ きんそうこつこう 疏筋壮骨功 無料体験 3/26土 13,200円 身体は適度に動かさなければ衰 えるばかりです。無理のない運動 から始めて、体力の維持・向上に 努めてみませんか？何歳からでも 遅くはありません♪生活の質の向 上は、身体づくりから生まれます。 金 骨格を意識しながらゆっくりやさしく動きを導き、効率の良 い動きへと改善していく教室です。痛み（膝、腰など） をあき らめていませんか？是非ご体感してみてください。 動中に静を求めて心から動く。 だか ら動く禅といわれます。 その動きは、 深い呼吸とともに柔らかく円を描き 無理がなく、長く稽古を重ねれば動 きは舞いのように美しくなります。 6,600円 5,500円 14：35 15：35 18：15 19：30 藤 肥 誠 行 nani Aloha 認定インストラクター 佐々木 春 江 ハワイアンダンス プロインストラクター クリスティーナ 13,200円 SG バレエ 主宰 佐 藤 さとみ ペアーレ大仙インストラクター 健康運動指導士 14,300円 鈴 木 慎 吾 11：15 時間 ３ヵ月分 受講料 10：00 講 師 健康運動指導士 14,300円 佐 藤 さとみ 11：30 13：20 14：20 第 10：00 2・4 火 11：00 水 日本アマチュアダンス 技術検定委員 藤肥ダンススクール主宰 14,400円 加藤マリア 9：45 13：30 15：00 筋力、骨を強化する気功です。筋力不足からくる腰痛、 背はり、肩こり、関節痛など。静かな動きで経絡、ツボを 土 15：30 刺激し、血流が良行!! 男性の方、大歓迎です。 （月2回） 17：00 開講日：4/9、4/23、5/28、6/11、6/25 13,200円 6,600円 ペアーレ大仙インストラクター 健康運動指導士 鈴 木 慎 吾 日本ボディポテンシャル協会 公認指導士 金 澤 直 子 楊名時太極道協会師範 13,200円 小 川 晴 惠 5,500円 北京体育大学導引養生学習得 ㈶日本スポーツクラブ協会JSCAマスター 小 林 恵津子 ３ヵ月分 講 師 ペアーレ大仙インストラクター 永 瀬 貴 大 ペアーレ大仙インストラクター 健康運動指導士 鈴 木 慎 吾 楽しい運動教室（幼） 最近の子どもたちは、テレビゲーム 【幼児（年中・年長児）】 や携帯ゲームなど家の中で遊ぶこ とが多く、 身体を動かして遊ぶこと 無料体験 3/22火 が少なくなってきています。 「運動 楽しい運動教室（小） 好きな子ども」を育てるように「楽 「できるようになる」 プログラ 【小学校（1 ∼ 4年生）】 しく」 ムを用意してお待ちしております。 ※前期からの継続者多数により申込受付出来 ・とび箱・鉄棒運動・なわ・ボールなど ない場合がありますので、ご了承ください。 指導内容：マット ペアーレ大仙インストラクター 永 瀬 貴 大 ＰＦＡヨガコーチ ＩＢＳ認定 ヨガインストラクター 豊 島 いずみ ヨーガインストラクター 13,200円 伊 藤 江美子 火 楽しいヒップホップ （キッズ入門） 【対象：小学生低学年】 初めてダンスにチャレンジする子ども達のために、楽し く、安全で、続けていくことの忍耐力も養いながらレッス ン内容をプログラムしていきます。 土 楽しいヒップホップ （キッズ初級） 【対象：小学生低学年】 入門コース経験者対象のクラスです。 楽しくリズムに乗りな がら、入門より難しいステップにも挑戦していきます。 更に、忍耐力や協調性も身につけ ることを目標にしていきます。 土 楽しいヒップホップ （ジュニア初級） 【対象：小学生高学年∼中学生】 初めてダンスにチャレンジする 子ども達のために、 楽しく、 表現 力、 テクニック、 ダンス力を身につ けることを目標にしていきます。 水 子どもクラシックバレエ 無料体験 3/25金 ストレッチヨーガスクール インストラクター 高 橋 広 子 火 【対象：４歳∼小学生低学年】 クラシックバレエを学び、 お子様の リズム感・感受性・表現力を養いま せんか？踊ることの楽しさをひとり でも多くの人に味わっていただき たいと思います。 第 2・4 金 第 1・3 日 【対象：小学生】※右記時間内、30 ∼ 60分間の受講になります。 そろばんは、 右脳が活性化され、 脳トレにも最も有効な手段 のひとつであると言われています。 訓練すると、 計算力・暗 算力だけではなく、 記憶力・忍耐力・集中力が身に付きます。 火 【対象：３歳∼６歳】※消耗品費として、初回に1，000円程度いただきます。 バイオリンや打楽器など、 様々な楽器を演奏したり歌った りしながら、 音楽遊びを通して音楽を楽しみ、 音楽を味わえ ※前期からの継続者多数により申込受付出来 ない場合がありますので、ご了承ください。 る子どもを育てます。 木 そろばん 幼児のための音楽遊び 無料体験 （見学）3/24木 15：30 16：30 16：45 17：45 10：00 11：00 11：15 12：15 17：00 18：00 18：00 19：00 15：30 16：30 15：30 17：30 16：00 ∼ ポーズと瞑想によって自分自身と向き 合い、心身の調和をはかっていきます。 身体の硬い方や初心者の方も無理なく 行 え ま す。心 も し な や か に し て、ポ ジ ティブでストレスに負けない「自分」を 一緒に取り戻していきましょう。 20：45 18：30 ∼ 無料体験 3/23水 金 13,200円 ∼ トータルヨーガ インドで５千年の歴史をもち、 「調身」 「調息」 「調心」を目的 として、年齢、性別に関係なく、 また体が固い人の為にも無 理なく実践できる心身健康法です。心と体の自然な調和で 本来の安らぎと柔軟さを取り戻しましょう。 13,200円 19：30 19：45 ∼ 無料体験 3/25金 火 18：30 気功太極拳 14,300円 永 瀬 貴 大 ∼ ストレッチヨーガ 火 無料体験 3/25金 機能改善教室 鈴 木 慎 悟 ペアーレ大仙インストラクター ∼ 無料体験 3/22火 呼吸をしてポーズに集中してリラックス する。 ヨガが心と体に柔軟性、 スタミナ、 エネルギーを養ってくれます。 ベーシッ クなポーズを中心に体の全ての筋肉を エクササイズ＆ストレッチしていきます。 60歳からの筋トレ 健康運動指導士 ３ヵ月分 ヨガベーシック 無料体験 3/28月 佐々木 春 江 ＣＲＯＳＳ ＷＡＶＥ インストラクター 曜日 月 13,200円 nani Aloha 認定 インストラクター 13,200円 斉 藤 剛 20：45 ほか 内 容 藤 田 まり子 13,200円 15：00 19：00 藤 田 まり子 13,800円 大 場 亜希子 13,200円 ∼ ※女性のみの募集となります。 筋肉を鍛えながら体脂肪を落とすことにより、 健康的に引き 締め、 リバウンドしづらい体を作ることができます。 ひとり ひとりに合ったメニューを作成し、 トレーニングを無理なく 行います。 木 時間 13：30 ∼ シェイプトレーニング 火 11：45 13,800円 ∼ 無料体験 3/22火、3/2４木、3/2６土 木 10：30 日本体育協会公認 水泳指導員 13,200円 鈴 木 慎 吾 19：45 土 一人より仲間と共に！ ！ 健康エクササ イズで骨や筋肉の強化、関節の柔軟 性を高め、健康的な心と体を手に入れ ましょう。 5,500円 ペアーレ大仙インストラクター 健康運動指導士 Ｓ． Ｔ． Ｒａｙｓ インストラクター 【対象：30分程度続けて走れる方】 寒い冬も終わり、 いよいよマラソンシーズンが始まりま す。 走り終えた後の達成感と自己の可能性を感じられる チャンスです。 走りの基本と、 動き作りを取り入れながら 進めていきます。 女性のための 健康エクササイズ 13,200 11,000円 高 橋 紗輪子 15：00 水 講 座 名 ＺＵＭＢＡインストラクター 13：30 ダンスの基礎でもあるクラシックバレエのレッスンを通し て、 踊りの楽しさを知って頂くクラスです。 柔軟な美しい姿 勢と健康な体作りのために、 バレエを始めてみませんか？ 日本体育協会公認水泳指導員 ∼ 効果体感トレーニング 運動は継続してこそ、より効果 が実感できるもの。一人では心 細い方も、インストラクターが あなたの体力・目的に応じて全 力でサポート致します！さあ、 思 い 立 っ た 時 か ら Let’ s ト レーニング♪ 火 20：00 13,800円 ∼ 無料体験 3/22火、3/2４木 曜日 18：45 大 場 亜希子 15：00 ∼ いきいきトレーニング 内 容 ひとりひとりの体力に合ったトレーニング（マシーン、ダ ンベル、ボールなど）を行いながら、無理なく体力向上・健 康増進をしていきます。体力が高まれば、気持ちも向上し ていきます。いきいきとした毎日が送れるよう、インスト ラクターのサポートのもと、元気に頑張ってみませんか！ 20：30 ∼ マシントレーニング 講 座 名 水 19：15 ∼ ４つの泳ぎを細かく練習して、たくさん泳ぐクラスで す。レベルアップしたい方、ぜひどうぞ。 14：45 ∼ 無料体験 3/22火 13：30 日本体育協会公認 水泳指導員 13：30 金 Let’ s！ランニング 高 橋 幸 12：00 ムードのある曲や、テンポの早いハ ワイアン音楽に乗せて、美しく踊る レベルアップコースです。 無料体験 3/23水 日本体育協会公認 水泳指導員 10：30 ハワイアンダンス （中級） クラシックバレエ 柴 田 栄 宜 20：30 無料体験 3/24木 大 場 亜希子 健康運動指導士 温泉利用指導者 ヘルスケアトレーナー 19：30 ∼ ※女性のみの募集となります。 月 14：45 ∼ レディーススイミング 13：30 ∼ クロールを中心に背泳ぎにもチャレンジ。センター専属イ ンストラクターが優しくサポート。男性大歓迎！Ｌｅｔ’s スイ ミング♪ 20：00 日本体育協会公認 水泳指導員 20：45 誰でもいつでも楽しく踊れるフラ。 さあ、一緒にフラスタイ 2・4 ルを楽しみませんか。ハワイの優雅で、楽しい音楽に合わ 木 19：30 せて心と体をリフレッシュ！ 土 15：30 ㈯クラス開講日：4/2、4/30、5/7、5/21、6/18 （月2回） 16：30 フラダンス 藤 田 まり子 ３ヵ月分 13,800円 水 照 井 美智子 13,200円 14：45 19：45 ∼ 無料体験 3/22火 18：45 ∼ ヘルシースイミング 14：30 HipHopDanceを ス ト レ ッ チ か ら 基 礎 ス テ ッ プ、ル ー ティーンまで丁寧にご指導いたします。年齢を問わず、誰 でも楽しくHipHopを学べます。 佐々木 春 江 13,200円 真 田 裕 子 ∼ 無料体験 3/24木 木 13：30 ∼ ※女性のみの募集となります。 初 心 者・ビ ギ ナ ー の 方 大 歓 迎!!水 泳 の 基 本 を 中 心 に い ろいろな泳法にチャレンジしていきます。健康のため、 美容のため楽しく泳ぎましょう。 水 14,950円 土 ＪＡＦＡ公認 インストラクター エアロビクスインストラクター ∼ 無料体験 3/23水 14：45 ∼ スイミング はじめての水泳 水慣れなどの基礎的な動作から息つぎなしのクロールを丁 寧に習得していきます。 ウォーキングだけでは物足りなく なった方、 もう1歩前進しましょう♪ 13：45 正しいジャズダンスの基本を身につけ、楽しくすてきな汗 を流しましょう。新しい自分に出会えるかも？！ 照 井 美智子 14,300円 金 澤 直 子 ∼ 土 水中エクササイズ 14：30 13,800円 ジャズダンス フィットネス インストラクター 13,200円 11：00 13：45 ∼ 水中運動・簡単なアクアビクス・ストレッチ・リラクゼー ション。難しいことは一切なし! 水の中で身体を動かす ことを楽しむのみ!! 一緒に運動しましょう。 無料体験 3/24木 13,800円 火 第 日本体育協会公認 水泳指導員 10：00 第 18：30 1・3 木 19：30 社交ダンス経験者対象です。 基本をマスターしましょう。 無料体験 3/23水 19：30 ∼ 木 13：30 13,800円 金 無料体験 3/22火 ヒップホップダンス 健康体操・気功 運動が苦手、 リズム感が・・・という方でも大丈夫！ ！歩くこと から始めて、水の抵抗、浮力を利用して体力にあわせてト レーニングできます。 20：00 ∼ 楽ラク♪アクアビクス 19：00 ∼ Bコースは、中高年者、運動不足解消、痩せたい方、高脂血症な ど、 生活習慣病予防、 足腰に不安のある方も効果的です。 19：00 月 18：30 13,200円 ∼ 水 B 18：00 13,800円 ハワイに伝 わるフラダンスと現 代 の フィットネスエクササイズを融合させた プログラム。下半身のひきしめ効果と 骨盤を動かすことによって、女性らしい しなやかなボディラインを目指します。 日 11：15 ∼ 悩みの方向け。 おもにリラクゼーション中心の軽運動で効果的です。 11：30 14,950円 格闘技の動きをテンポの良い曲にの せて、ダイナミックに行います♪眠っ ている筋肉を動かして、脂肪をガンガ ン燃やしましょう！男性も是非!!! 金 火 社交ダンス（中級） 大 場 亜希子 月 10：00 ∼ Aコースは、高齢者、高血圧症、腰痛、肩こり、膝などの関節痛でお 10：30 14,950円 楽しく、効果的なエアロビクスを目標に展開していきま す。ご自分のペースで心地よい汗をかきませんか？ご参 加お待ちしています。 初心者のためのクラスです。全 く 初 め て の 方、大 歓 迎！基 本 の ステップからやさしく丁寧に 指導いたします。 無料体験 3/22火 日本体育協会公認 水泳指導員 木 14：45 14,300円 ∼ 水 14：30 ∼ 無料体験 3/23水 A 温水の抵抗や浮力、水圧を利用した体にやさしく無理の ない有酸素運動です。健康運動指導士が、性別、年齢を問 わずやさしく楽しく指導します。 金 13：30 ∼ 健康づくり 水中運動 B 関節に不安のある方でも、 水の中では予想できないほど楽に 動けます。 普段使わない筋肉を動かして、 体力を維持・回復して いきましょう。 運動のあとの爽快感を味わってみませんか？ 15：30 ∼ 無料体験 3/28月 月 14：30 基本の動作からはじめます。初めての方でも大丈夫!! 日ごろの運動不足解消・健康増進に、音楽に合わせて楽 しく身体を動かしましょう。 ラテン系の音楽にフィットネスエ クササイズを組み合わせたダンス エクササイズです。音楽はリズム ZUMBA （ズンバ） の速い曲と遅い曲を組み合わせ、 無料体験 3/25金、3/27日、3/28月 有酸素運動と無酸素運動を繰り 返し行うインターバル形式です。 南 米 生まれの 「ZUMBA」ぜひ体 感してみて下さい。 （一部講座を除く） ∼ 水中ウォーキング A 水中を歩くだけと思っているなら大間 違い！週に一度の運動習慣で楽しく汗 を流しましょう。 月 無料体験 3/28月 フラ・エクササイズ ∼ 水中運動 楽しいプール運動 エンジョイエアロ コンバットパンプ ３ヵ月分 はじめてプールに入る方はこの講座です。簡単な動きだけ で、無理なくマイペースで運動していきます。一緒に運動を 始めましょう！ 無料体験 3/24木 13：30 ∼ iPadを使う認知症予防のための トレーニングです ベーシックエアロ 月 ∼ みつおか式 増設 無料体験 3/28月 このクラスでは、よりゆっくりなテンポで、腕の動きをあ まり多くせずに、下半身の強化を中心に構成していきま す。心も体も軽やかに太りにくい体を手に入れましょう。 ∼ 新設 ソフトエアロ ∼ ４月から始める新設講座 ３ヵ月分 ∼ ※無料体験を希望される方は、体験日の２日前までにお電話でお申し込みください。 ペアーレ大仙 大曲駅 ◆各講座とも先着順とし、 定員になり次第締め切らせていただきます。 ◆定員となっていない講座は、一部講座を除き、途中からでも受講できます。 ◆納入された受講料は、 原則として転出・本人の病気以外は返還致しておりませんので、 ご了承ください。 ◆講座によっては、 別途教材費が必要となる場合 があります。 ◆各講座 （キッズ講座を除く） は、 15歳 （高校生） 以上が対象となります。 ◆申し込みの少ない講座 （5人未満） は開講できない場合があります。 ∼ 無料体験 花火通り商店街 お申込みは直接窓口へ 受講申込書に所要事項をご記入のうえ、 受講料３か月分を添えて申し込みください。 ∼ 受講を迷っている方、気になる講座を体験してみませんか？ ●受付時間／９：30 ∼ 20：00 （土・日は17：00まで） ●休館日 ／祝日、施設点検整備日 エアロ・ダンス・バレエ ほか 無料体験 集中開催 グランマート ３ 15 北都銀行 17：30 12,650円 カワイ体育教室 インストラクター 12,650円 12,100円 ＣＲＯＳＳ ＷＡＶＥ インストラクター 12,100円 斉 藤 梓 13,200円 6,600円 6,600円 SG バレエ 主宰 佐 藤 さとみ 全珠連検定弐段位免許 13,200円 菅 原 エキ子 秋田県音楽療法研究会 代表 日赤秋田短大 非常勤講師 12,100円 坂 本 昌
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