Petra Wittmann-Stadie Gesundheitscoach/ smoveyCOACH www.Gesundheitsberatung -in-Hamburg.de 0172 – 772 6915 [email protected] Fitness und Gesundheit Kurse und Vorträge Frühjahr 2016 Walking mit smovey Spezielle eingebaute Übungen trainieren neben Ausdauer auch Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. mittwochs 18.30-19.30 Uhr Treffen am Glinder Markt (beim Parkplatz/ Sparkasse Holstein) sonntags 11-12 Uhr Treffen am Mühlenteich Glinde, (Parkplatz Kupfermühlenweg) Kosten: 5 € + evtl. Leihgebühr 3€ smovey können auch bei mir erworben werden Bitte achten Sie auf TerminAktualisierungen auf meiner Website und melden Sie sich vorher an!!! Ich walke /smove bei jedem Wetter! Dem Wetter angepasste Kleidung erhöht den Spaßfaktor ;) Mehr Infos zu den smovey und deren gesundheitlichen Nutzen finden Sie auf www.Gesundheitsberatung -in-Hamburg.de/smovey/ Über mich Wie ich Ihnen helfen kann Als ganzheitliche Gesundheitsberaterin und smoveyCoach ist es mir besonders wichtig, Menschen auf Ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden „an die Hand zu nehmen“, sie zu begleiten und zu unterstützen. Denn: ich glaube fest daran, dass JEDER gesund werden und gesund bleiben kann, mit einfachen Mitteln, ohne Medikamente oder Operationen. Und damit auch ohne deren Nebenwirkungen. Der Weg dahin: natürliche Ernährung, ausreichend Bewegung und regelmäßige Entspannung. Man kann immer etwas tun! In jeder Situation sind Verbesserungen möglich! Dies möchte ich in meinen Vorträgen, Kursen und Beratungen zeigen, weitergeben und vermitteln. Kostenfreies Vorabgespräch: Passen wir überhaupt zusammen? Betrachtung Ihrer persönlichen Gesundheits-, Ernährungs- und Lebenssituation. Gemeinsame Ausarbeitung der geplanten Veränderung und Zielsetzung. Immer unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Bedürfnisse und Vorlieben. Begleitung und Unterstützung bei der Umsetzung und Integration in Ihren Alltag: Ernährung: Tipps und Rezepte zur Optimierung bzw. schrittweisen Veränderung. Bewegung: Erstellung und Einweisung in Ihren persönlichen Übungsplan, Gruppen-/ Einzeltraining mit/ ohne smovey. Entspannung: Körperund Fantasiereisen mit/ ohne Klang, Entspannungsanwendungen (‚Massage‘) mit Klangschalen oder smovey Aktivierung der Selbstheilungskräfte durch Energiebehandlung, Buchen nah und fern Bleiben Sie gesund Sie gleich Ihren Termin! Tel. 0172 – 772 6915 „fit und entspannt mit smovey“ beim SCVM Am Ende des Tages nochmal so richtig in Schwung kommen und anschließend entspannt den Abend beenden, dabei 97% der Muskulatur beanspruchen und alle Körperzellen zum "Schwingen" bringen. Das gelingt mit den Vibrationsringen smovey – dem Fitnessund Gesundheitsgerät mit den vielfältigen Möglichkeiten. Im Inneren der smoveyRinge laufen 4 Stahlkugeln, die beim Schwingen eine Vibration erzeugen, die sich wohltuend im Körper ausbreitet. Neben einem Fitness-Teil sorgt anschließendes Abrollen mit den Ringen für angenehme Entspannung und beugt so Muskelkater vor. 05.04.2016 20-21.30 Uhr (8x) Sporthalle Sandwisch 66/ HHMoorfleet smoveyTraining sanft und wirksam smovey Training für Fitness und Gesundheit. Sanfte schwingende und vibrierende Impulse der smovey trainieren 97% der Muskulatur. Verspannungen werden gelockert, die Core- und Rückenmuskulatur gestärkt und die Wirbelsäule automatisch aufgerichtet. Durch sanft gesetzte Dehnreize erfährt man den eigenen Körper intensiver und findet so zu einer neuen Bewegungsharmonie. Training für mehr Beweglichkeit und gute Haltung. Sanft und wirksam. 21.04.2016 (8x) 9-10 Uhr 23.06.2016 (8x) 9-10 Uhr Ort: Mehrzweckraum (4.OG) Rathaus, Markt 1, VHS Glinde smoveyFITNESS Training mit den smovey bringt den ganzen Körper in Form. Es aktiviert 97% der gesamten Muskulatur, kräftigt das HerzKreislauf-System, verbessert die Koordination und fördert das Wohlbefinden. Das Besondere an den smovey sind die frei laufenden Stahlkugeln, die feine Vibrationen erzeugen. Diese stimulieren über die Hand- reflexzonen unseren gesamten Organismus und regen den Lymphfluss an. Bewegung mit den smovey ist durch die variable Intensität geeignet für alle Altersgruppen und Könnensstufen. Ein Training, das Spaß macht und gleichzeitig die Gesundheit fördert. 04.04.2016 19-20Uhr (6x) 30.05.2016 19-20Uhr (8x) 05.09.2016 19-20Uhr (8x) Ort: Festsaal, Bürgerhaus, Markt 2, VHS Glinde Vorträge zu den Themen gesunde Ernährung und SäureBasen-Gleichgewicht, sowie deren Auswirkungen auf Gewicht, Erkrankungen und Wohlbefinden. Jeweils mit vielen praktischen Tipps und Tricks. Ort: Kaposvarzimmer Bürgerhaus Glinde, Markt 2, VHS Glinde Fit mit typgerechter Ernährung 07.04.2016 19.30-21 Uhr smoveyFITNESS beim SCVM >nur für Fortgeschrittene< dienstags 19-20 Uhr Sporthalle Sandwisch 66/ HHMoorfleet Klangschalen-Erlebnisse "Der Ton der Klangschale bringt die Seele zum Schwingen. Der Klang löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energien frei."- Peter Hess Lassen Sie sich entführen in die Welt der Klänge und Schwingungen. Nutzen Sie diese geführte Klangmeditation zur Entspannung und inneren Einkehr. >kostenfrei, ohne Anmeldung< 06.03.2016 19-19.30 Uhr 13.03.2016 19-19.30 Uhr 20.03.2016 18-19.15 Uhr Ort: St. Johannes Kirche zu Glinde, Willinghusener Weg ‚Kochen‘ mit dem Thermomix Für alle TM-Liebhaber, Skeptiker, Neugierige: Thermomix ist so vielseitig, der kann nicht nur gesund, sondern sogar Rohkost! ‚Natürlich, roh-köstlich‘ – Gesundes aus dem Thermomix 23.03.2016 19-21.30 Uhr . ‚Basische Ernährung leicht gemacht! Schnell, einfach, gesund + lecker mit dem Thermomix‘ . 20.04.2016 19-21.30 Uhr Ort bitte erfragen, Kosten je €10,Oder wie wäre es mit einem genussvollen Erlebniskochen bei Ihnen zuhause? Sprechen Sie mich gerne an: 0172-772 6915 Gesunde, natürliche Ernährung – was ist das eigentlich? 28.04.2016 19.30-21 Uhr Figurkiller Übersäuerung?! 26.05.2016 19.30-21 Uhr Nahrung ist die beste Medizin 14.07.2016 19.30-21 Uhr Leben im Säure-Basen(Un-)Gleichgewicht In der Naturheilkunde geht man schon lange davon aus, dass ein Ungleichgewicht im Säure-BasenHaushalt Auslöser für viele Krankheiten und Beschwerden ist. Schaut man sich dazu unsere heutige Ernährung und modernen Zivilisationskrankheiten an, sollte jedem klar sein, was zu tun ist. An diesem Abend erhalten Sie Informationen und praktische Tipps. 09.06.2016 19.30-21.00 Uhr Ort: Kaposvarzimmer, Bürgerhaus, Markt 2, VHS Glinde Fit und schlank in den Sommer Infoabend Basenkur Infoabend über die Jentschura Basenkur mit unterstützendem smoveyTRAINING. An diesem Abend erhalten Sie Informationen über Ablauf und Wirkung der Basenkur, die vom 26.06 bis 01.07.2016 stattfindet. Er ist Voraussetzung für die Teilnahme. Es wird besprochen, was für die Basenkur benötigt wird und wie es wirkt. Hierzu verwendete Produkte können probiert werden. Entscheiden Sie dann, ob Sie an der Basenkur nach Jentschura in Verbindung mit smovey TRAINING teilnehmen möchten. 22.06.2016 19.30–21 Uhr Ort: Kaposvarzimmer, Bürgerhaus, Markt 2, VHS Glinde Fit und schlank in den Sommer mit smovey und Jentschura Basenkur Wer wünscht sich nicht, zum Sommer noch ein paar Pfunde loszuwerden und dabei sogar noch das Gewebe zu festigen und evtl. Cellulitis abzubauen? Ohne Kalorien zu zählen und ohne dabei zu hungern, kann man mit der Jentschura basenkur + smoveyTraining sogar noch etwas Gutes für seine Gesundheit tun. Das Prinzip dabei lautet:: Schlacken lösen - neutralisieren und ausscheiden. Und dadurch überflüssiges Gewicht verlieren. Das Training mit smovey ist die ideale Ergänzung dazu. Diese Basenkur kann einfach in den Alltag integriert werden, alle Produkte der Basenkur sind aufeinander abgestimmt und können auch über die Dozentin erworben werden. Die smovey können für die gesamte Woche gegen eine Leihgebühr ausgeliehen werden, sodass ein Training an allen Tagen (auch zu Hause) möglich ist. An den Kurstagen steht neben gemeinsamen smoveyTRAINING (45 - 60 Min.) der Austausch der Teilnehmer untereinander im Vordergrund. Es können zudem aufkommende Fragen geklärt werden. Die Teilnahme am Infoabend ist Voraussetzung für diesen Kurs. Die Kur kann beliebig verlängert werden und bildet die Grundlage für eine gesund erhaltende Ernährungsweise. 26.06.2016 19.30-21.00 Uhr 29.06.2016 19.30-21.00 Uhr 01.07.2016 19.30-21.00 Uhr Ort: Mehrzweckraum (4.OG) Rathaus, Markt 1, VHS Glinde Alle Termine und Aktualisierungen auch auf www.Gesundheitsberatung -in-Hamburg.de
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