Engagement braucht Wissen Fortbildungsangebote für ehrenamtlich Engagierte und Selbsthilfegruppen Thema Beschreibung Stressabbau durch Achtsamkeitsübungen Wir hetzen oft von einem zum Nächsten, Gedanken schwirren pausenlos im Kopf herum, und wir sind im Geiste schon in der Zukunft oder noch in der Vergangenheit. Wie oft essen wir so nebenher, ohne darauf zu achten was wir fühlen, schmecken oder riechen? In dem Kurs “Stressabbau durch Achtsamkeitsübungen“ erfahren Sie, wie Sie ihre Aufmerksamkeit auf den Augenblick lenken und dadurch schnell entspannen können. Beruhigen Sie die hektische Betriebsamkeit Ihrer Gedanken durch bewusstes Wahrnehmen, auch Achtsamkeit genannt. Mit kleinen Übungen, die leicht auch im Alltag anzuwenden sind, gelingt es, inne zu halten und tief durchzuatmen. Die Wahrnehmung des Atems, die Beobachtung der Gedanken und Gefühle ohne sie zu benennen, zu bewerten oder etwas daran ändern zu wollen, ermöglicht es im gegenwärtigen Augenblick zu sein. Referent Günther Wolf-Melcher, Dipl. Psychologe, Psychologischer Psychotherapeut Termin 1 Samstag, 29.10.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Ort Vortragsraum der VHS Lahr, Kaiserstraße 41 (Haus Zum Pflug), 77933 Lahr Anmeldeschluss 30.09.2016 Eine Kooperation von Vernetzungsstelle BE/Selbsthilfekontaktstelle, Mehrgenerationenhaus Lahr und VHS Lahr. Termin 2 Samstag, 12.11.2016, 14:00 – 17:00 Uhr Ort Seminarraum der Kommunalen Arbeitsförderung, Lange Straße 51, 77652 Offenburg Anmeldeschluss 14.10.2016 Teilnehmerzahl 8 - 15 Kosten keine Die Anmeldung erfolgt über den beigefügten Anmeldebogen oder telefonisch bei Kontaktstelle für Selbsthilfegruppen Héctor Sala Vernetzungsstelle Bürgerschaftliches Engagement Ingo Kempf 0781 805 9771 0781 805 9457