Details siehe Kursprogramm

An einen Haushalt
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ERWACHSENENSCHULE ELLMAU
Leitung: Eva Salvenmoser
Tel. 0664 / 125 47 85
[email protected]
Programm der Erwachsenenschule Ellmau
Kurse von ….. März bis Mai …..2016
Besuch des Schauspiels "Wie im Himmel"
im Festspielhaus Erl
am Sonntag, 13. März 2016 - 15.00 Uhr (= Beginn der Aufführung)
Basierend auf den gleichnamigen Erfolgsfim von Kay Pollak. In Zusammenarbeit mit den Erler Chören wird eine speziell
dafür komponierte Musik "live" dargeboten und in die Aufführung eingeflochten. Mit an die siebzig Darstellern wird das
Stück in Szene gesetzt. Karten in der Kategorie 1 zum Preis von € 29,00 p.P. sind bis 8. März vorreserviert.
Fahrgemeinschaften nach Absprache, ansonsten eigene Anfahrt.
Bitte um Anmeldung (begrenzte Kartenanzahl) bis spätestens Dienstag, 8.3.2016 unter Mobil 0664/125 4785.
Vortrag - Sicherheit am Handy - Was gilt es zu beachten?
mit Andreas Egger, Abteilungsleiter Mobilfunk Innosoft KG
am Mittwoch, 23. März 2016 - um 19.00 Uhr
Punkte, die Erwachsene für sich und deren Kinder im Umgang mit Smartphone, Tablet und PC beachten sollten:
* Kostensicherheit (Handyrechnung),
* richtiger Umgang in sozialen Netzwerken (z.B. Facebook, etc.),
* Phishing, Maleware, Viren....
* Netzbetreiber Internetschutz, Kinderschutz;
Gerne steht der Referent im Anschluss für allgemeine Fragen zu Mobilfunk und Geräten zur Verfügung.
Freiwillige Spenden sind eine freundliche Wertschätzung und werden gerne entgegen genommen.
Bitte um Voranmeldung bis Dienstag, 22.3. wegen Raumplanung: Mobil 0664/125 4785 oder [email protected]
Aquarell-Malkurs für Anfänger
mit Elisabeth Ebermayer (seit 2011 eigene Kunstgalerie in St. Johann in Tirol)
Start am Freitag, 1. April - um 19.00 Uhr, in der Volksschule Ellmau/Schulküche
Gearbeitet wird mit Aquarell Farben und Stiften (diese können auch vor Ort erworben werden - bitte bei der Anmeldung
bekannt geben). Die Aquarell-Technik ist nur eine der unterschiedlichen Techniken, die die Künstlerin einmalig beherrscht
und gerne an Interessierte weitergibt. Mehr über die Künstlerin auf "www.elisabeth-ebermayer.at"
Kurszeiten: Freitag, 1.4. - von 19.00 bis 22.00 Uhr;
Samstag, 2.4. - von 9.00 bis 12.00 Uhr und 14.00 bis 17.00 Uhr;
Sonntag, 3.4. - von 10.00 bis 14.00 Uhr
Kosten: € 207,00
Voranmeldungen bitte direkt unter Mobil 0676 / 4756 986 (Elisabeth Ebermayer).
Trommelkurs... für Einsteiger und Fortgeschrittene
mit Hermann Ortner
abgeschlossene sechs-sem. Ausbildung „Integrative Trommel- und Rhythmuspädagogik“
bei Ari Glage und Karin Mitterbauer in Salzburg
Beginn am Montag, 4. April 2016 - um 19.00 Uhr in der Volksschule Ellmau
Für Musikbegeisterte, die auf leichtem Weg das Trommeln erlernen möchten oder ihre Kenntnisse darin verbessern wollen.
Musikalische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! Vorrangig ist der Spaß am gemeinsamen Musizieren. Falls eigene
Djembe vorhanden - bitte mitbringen.
Es besteht auch die Möglichkeit, während des Kurses (gilt nur für den Kurstag, nicht zum Mitnehmen) eine Trommel
auszuleihen - bitte bei der Anmeldung bekanntgeben (Leihgebühr: € 20,00 für alle 7 Kurstage)
Kosten: € 80,00
Dauer: 7 Abende jeweils von 19.00 bis 20.30 Uhr (= 2 EH)
Bitte um Voranmeldung bis Samstag, 2. April - Mobil 0664/125 4785 oder [email protected]
 Yoga Special
mit Sylvia Stuck - 200 hrs RYT
am Freitag, 8. April - um 17.30 Uhr in der Volksschule Ellmau (geheizter Bewegungsraum)
Eine einzigartige Möglichkeit, die Lehr- und Lernerfahrungen der weltweit tätigen Yoga-Lehrerin kennen zu lernen.
Hast du Lust auf neue Erfahrungen in verschiedenen Yoga-Stilen? Lass dich inspirieren und motivieren von und mit dem
einzigartigen Unterrichtsstil von Sylv ie… Komm und genieß die Herausforderung!
Dauer: ca. 2 Stunden
Kosten: € 36,00
Bitte um Voranmeldung bis Donnerstag, 7. April unter Mobil 0664/125 4785 oder [email protected]
- begrenzte Teilnehmerzahl !
Kletterkurs "Einsteiger"
mit Bergführer Hubert Praschberger, Club Vertikal - Erlebnis und Sicherheit am Berg
Treffpunkt: Mittwoch, 13. April 2016 - um 18.00 Uhr - neue Kletterhalle Kaiserbad Ellmau
Klettern stärkt die gesamte Muskulatur und bewirkt einen perfekten Ausgleich für Körper und Geist. Bei richtiger
Anwendung der Ausrüstung und Erlernen der notwendigen Grundtechniken ist ein gefahrloses und eigenständiges Klettern
in der Halle gegeben. Ziel ist das Erlernen aller Grundtechniken des Kletterns in Theorie und Praxis in der Halle.
Dauer: 3 Abende zu je 3 Stunden (jeweils Mittwoch: 13./20./27.4.2016)
Kosten: € 110,00
Anmeldungen bei Club Vertikal - Hubert Praschberger: Mobil 0676/613 2066 oder [email protected]
"Diäten - Sinn und Unsinn" und anschließend "gesunde Köstlichkeiten"
Vortrag und Kochkurs mit Elisabeth Buchauer, Sonnwend-Apotheke
am Mittwoch, 13. April - um 18.30 Uhr, in der Volksschule Ellmau / Schulküche
Was steckt dahinter am Erfolg - oder Misserfolg - einer Diät? Welche Hintergründe werden verfolgt? Warum wirkt
Trennkost? … und noch viele weitere Fragen werden aufgeworfen und besprochen. Und anschließend wird noch gekocht gesunde Köstlichkeiten - ein "Genuss-Mahl" !?
Kosten: € 15,00
Bitte um Voranmeldung bis spätestens Montag, 11.4. unter Mobil 0664/125 4785
Vortrag über Energetische Fußreflexzonen-Therapie
mit Werner Berger
am Freitag, 15. April – um 19.00 Uhr, in der Volksschule Ellmau
Die Füße tragen uns nicht "nur" durchs Leben, sondern können auch sonst noch viel Wissenswertes vermitteln - mit
Unterstützung von außen sogar positiv auf den Gesundheitszustand einwirken. Im Anschluss an den Vortrag steht der
Referent für Fragen zur Verfügung.
Freiwillige Spenden sind eine freundliche Wertschätzung und werden gerne entgegen genommen.
Bitte um Voranmeldung wegen Raumplanung: Mobil 0664/125 4785 oder [email protected]
Interessierte können sich hinsichtlich eines Seminars gerne beim Referenten melden und persönlich einen
Kurstermin besprechen (Werner Berger - Tel. 05339/2187 oder Mobil 0680/2369 454
Seminar & Workshop "Hilfe zur Selbsthilfe"
mit Anna Sasse
am Samstag, 16. April - Beginn um 14.00 Uhr in der Volksschule Ellmau
Seminar für einen erfüllten Nachmittag:
"Die Kunst des Lebens" … mit einfachen, teils altbekannten Mitteln - entstressen, Schmerzen lindern, individuelle
Einschlafhilfen finden - kurz: die Lebensqualität verbessern...
Kosten: € 47,00
Anmeldungen bitte bis Donnerstag, 14.4.: Mobil 0664/125 4785 oder per E-Mail: [email protected]
"Erste-Hilfe-Spezialkurs mit Zertifikat" - Notfälle im Kindesalter
mit DGKS, RS Christiane Brunner (dipl. Gesundheits- und Krankenschwester, Rettungssanitäter)
am Mittwoch, 27. April von 18.00 bis ca. 22.00 Uhr
Notfälle im Kindesalter - Was tun bei Verschlucken, Verbrennungen, kleineren Verletzungen? Wie funktioniert
Beatmung, Druckverband anlegen, Reanimation, ... all das und noch mehr lernen und umsetzen.
Kosten: € 45,00 pro Person (Der Kurs findet ab 5 Teilnehmern statt. - max. 15 Pers.)
Bitte um Anmeldung bis Montag, 25. April: Mobil 0664/125 4785 oder [email protected]
Kletterkurs "Eigenkönnen verbessern"
mit Bergführer Hubert Praschberger, Club Vertikal - Erlebnis und Sicherheit am Berg
Treffpunkt: Mittwoch, 11. Mai 2016 - um 18.00 Uhr - neue Kletterhalle Kaiserbad Ellmau
Du möchtest an deiner Klettertechnik feilen und dein Eigenkönnen verbessern?
Dann bist du hier richtig - Programm: Trainingsanalyse, richtiges Eindrehen, Taktik und Technik verbessern, Psychologische
Aspekte
Dauer: 2 Abende zu je 3 Stunden (jeweils Mittwoch: 18. und 25.5.2016)
Kosten: € 80,00
Anmeldungen bei Club Vertikal - Hubert Praschberger: Mobil 0676/613 2066 oder [email protected]
* MENTAL STARK in 3 Schritten
* MENTAL Stark ist PFLEGE leicht - Mentaltraining für Pflege-Angehörige
* MENTAL STARKe KaiserKids - Kindermentaltraining
* RAUS aus dem Haus… REIN in die Natur - Trainiere den Geist unter freiem Himmel
Workshops mit Daniela Aufinger, Dipl. Mentaltrainerin
Weitere Infos und Termine unter 0664-3440100 oder [email protected]
Laufende Kurse
Yin-Yoga mit Eva in der Volksschule Ellmau
Yin Yoga ist eine besonders ruhige Art unter den vielfältigen Yogastilen. Der Fokus liegt auf der Dehnung des Bindegewebes
(Fasziengewebe). Dafür werden die Übungen lange und still gehalten. Ergänzend werden auch kräftigende Elemente in die Stunde mit
eingebaut. Für Jede(n) geeignet – finde heraus, ob es Deins ist... Komm und mach mit!
Anmeldungen und Auskünfte bei Eva Salvenmoser - Mobil 0664/125 4785 oder [email protected]
Yin-Yoga für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene
Montags – um 17.30 Uhr
Donnerstags – um 18.00 Uhr
Das Kennen lernen und Erarbeiten einzelner Übungen (Asanas) steht in diesen Kursen im Vordergrund.
Yin-Yoga für Fortgeschrittene
Montags – um 19.00 Uhr
In diesem Kurs werden die Übungen (Asanas) länger gehalten; kräftigender Vinyasa-Flow im Anschluss für einen harmonischen Ausgleich.
Yin-Yoga für Frühaufsteher
Freitags – um 8.00 Uhr, im kleinen Turnsaal der Volksschule Ellmau
Kosten: 10er Block - € 99,00; 5er Block - € 55,00; Einzelstunde € 13,00 oder Fitness-Card
Geselliges Tanzen ab der Lebensmitte
Tanzleiterin Walburga Stöckl
Dienstags - um 17.00 Uhr im kleinen Turnsaal der Volksschule Ellmau
Tanzen tut nicht nur dem Körper gut, sondern ganz besonders dem Gehirn. Eine Langzeitstudie hat ergeben, dass regelmäßiges Tanzen
dem Vergessen vorbeugt.... Darum: mach mit - bleib fit! – einmal Schnuppern ist kostenlos!
In Söll am Montag um 14.30 Uhr
Anmeldungen und Auskünfte bei Burgi Stöckl 05358/2505 oder Mobil 0664/739 85836;
Zumba für Einsteiger und Fortgeschrittene
mit Marie-José Sombek
weiterhin am Dienstag – um 19.00 Uhr, im kleinen Turnsaal der Volksschule Ellmau
Das Tanzworkout, das Spass macht! Einstieg jederzeit möglich...
Für Zumba muss man nicht tanzen können - sich einfach zur Musik bewegen und Spaß dabei haben. Da purzeln die Kilos!
Kosten für 10er Block: € 70,00
Info und Anmeldung bei Zumba Instructor/Zin Member Marie-José: Tel. 0699/10430159
"Faszien-Fitness"
mit Sonja Salvenmoser, geprüfte Fitnesstrainerin
weiterhin am Donnerstag - um 18.00 Uhr, im kleinen Turnsaal der Volksschule Ellmau
Faszinierende Faszien für ein rundum gutes Körpergefühl. In diesem Programm wird auf ein gesundes, flexibles und
elastisches Bindegewebe hingearbeitet. Unter fachkundiger Betreuung steht dem Erfolg in Richtung Wohlbefinden nichts
mehr im Wege (Dauer: ca. 50 Min.). Leihgebühr für Faszienrolle € 2,00 pro Abend.
Einstieg jederzeit möglich. Bitte um Voranmeldung wegen begrenzter Teilnehmerzahl (Faszienrolle).
Kosten: € 35,00 (5er Block) oder Fitness-Card
"Waschbrett & Co"
mit Heidi Sojer, geprüfte Fitnesstrainerin
weiterhin am Donnerstag - um 19.00 Uhr, im kleinen Turnsaal der Volksschule Ellmau
Intensives und effektives Training, das Spaß macht und die Zeit im Flug vergehen lässt. Den Körper wieder spüren und in
Form bringen. Lass dich überraschen, mitreissen und sei einfach dabei! (Dauer: ca. 50 Min.)
Bitte um Voranmeldung (begrenzte Teilnehmerzahl) - Einstieg jederzeit möglich.
Kosten: € 35,00 (5er Block)
oder Fitness-Card
Fit ins Wochenende
mit Martina Brunner, Übungsleiter
weiterhin am Freitag – um 18.30 Uhr, im kleinen Turnsaal der Volksschule Ellmau
Für alle Bewegungshungrigen, die in kurzer Zeit viel erreichen möchten. Mit gezielten Übungen in einem
abwechslungsreichen Programm werden Beweglichkeit, Ausdauer, sowie Koordination und somit das gesamte Wohlbefinden
erhalten und verbessert. Sich am Ende einer langen und anstrengenden Arbeitswoche noch etwas "auspowern", um fit und
ausgeglichen ins Wochenende zu starten. (Dauer: ca. 75 Min.)
Bitte um Voranmeldung (begrenzte Teilnehmerzahl) - Einstieg jederzeit möglich.
Kosten: € 40,00 (5er Block - gültig bis April) oder Fitness-Karte
Fitness-Card
Die Fitness-Card berechtigt zur Teilnahme an Bewegungskursen in der Volksschule Ellmau,
die am Montag, Donnerstag und Freitag stattfinden.
Es besteht die Möglichkeit eine Semester-Karte - gültig ab sofort bis Ende Juni 2016 oder eine Quartals-Karte - gültig ab April bis Ende Juni 2016
zu erwerben.
Kosten: Semesterkarte € 149,00
Quartalskarte € 99,00
Geplante Kurse … bei Interesse bitte um kurze Rückmeldung
* Klangschalen-Meditationsabend
* Meditatives Malen - Schnupperkurs mit Anna Sasse (21.5.)
* Aerial-Yoga Einsteigerworkshop
* "www.tirol-speckt-ab.at" … und Ellmau macht mit ;-)
* YinYoga im Aerial-Tuch … "AeRelax"
Es ist uns ein Anliegen, rechtzeitig und umfassend über das neueste Kursprogramm informieren zu können.
Die Anmeldung für den Newsletter (erscheint ca. 6x jährlich) bietet eine sehr gute Möglichkeit dazu.
Im Newsletter kann das Kursangebot ausreichend beschrieben und erklärt werden, wofür leider in einem
postalischen Rundschreiben kein Platz ist.
Auch Informationen über kurzfristige Änderungen oder Absagen eines Kurses (z.B. aus gesundheitlichen
Gründen) sind umgehend möglich.
Informationen zum Kursprogramm auch auf der Homepage:
www.fitmiteva.at oder www.erwachsenenschulen.at/ellmau
Anm eldungen zum New sletter auf
www.fitmiteva.at