39 自分で作る健康カルテ ―ホルモンバランスの変化・更年期 疲労感がある、関節や筋肉が痛む、よく汗をかく、行動力や趣味への興味も 薄れ、怒りっぽい、不安感からパニックになりそう…と、さまざまな不定愁 訴に見舞われる更年期は、現れる時期や症状が多様です。体質を分類し、食 生活の重要性、効く体操、自分で出来る鍼 など、心身の変調についての予防、 改善の仕方を学びます。 講 師 鍼 マッサージ師 女性と子どものマッサージ鍼 院かな太院長 自由学園卒／東京医療専門学校鍼 マッサージ科卒 慶応義塾大学文学部卒 http://kanataroom.com/ 日 時 木曜日 10：30 ∼ 12：00 ①1/28 ②2/25 ③3/10 受講料 全 3 回 8,370 円 講 師 大塚 華子 プ ロ グ ラ ム（ 予 定 ） ①体質の分類 「アーユルベーダ」と「東洋医学の証立て」 ②食事の採り方、食材の選び方 ③健康カルテ完成、春のデトックス準備 親子体操！ ―2 歳クラス・3 歳クラス 走る、伸びる、押す、引く、跳ぶ、投げるなど、様々な運動を取り入れ、そ の感覚や楽しさがわかるように、子どもの力を引き出していきます。 お家で もう一回！ のリクエストが増えてきて、得意なことからぐんと伸 びます。調子をよく見ながら指導し、けじめをつけてごあいさつ。心身とも に親子一緒に成長しましょう。 体操指導員 デンマーク体操クラブ・アンセル会員 自由学園卒 デンマーク・オレロップ体操学校卒 http://anser.ehoh.net/ 日 時 土曜日 ＜2 歳クラス＞ 10：00 ∼ 10：50 ＜3 歳クラス＞ 11：00 ∼ 12：00 ＜秋コース＞①10/17 ②11/7 ③11/14 ④11/21 ⑤12/5 ⑥12/12 ＜冬コース＞①1/16 ②1/23 ③2/6 ④2/13 ⑤2/20 ⑥3/5 受講料 全 6 回 6,000 円（レクリエーション保険含む） 講 師 菊池 昭一郎 日 時 火曜日 10：40 ∼ 12：00 ＜A クラス＞ ①10/6 ②10/20 ③11/10 ④11/24 ⑤12/15 ⑥1/19 ⑦2/2 ⑧2/23 ⑨3/15 満員御礼 ＜B クラス＞ ①10/13 ②10/27 ③11/17 ④12/8 ⑤1/12 ⑥1/26 ⑦2/9 ⑧3/8 ⑨3/22 受講料 全 9 回 13,860 円 講 師 鈴木 加菜 対象年齢 2 歳児（2013 年 4 月 2 日∼ 2014 年 4 月 1 日生まれ）＋保護者 1 人 3 歳児（2012 年 4 月 2 日∼ 2013 年 4 月 1 日生まれ）＋保護者 1 人 備 考 ※運動しやすい服装でおいで下さい。簡単な着替えはできます。シャワーはありません。 ※託児のご用意はありません。受講者以外のお子様をお連れの場合は、事前にご連絡ご相談ください。 ※日によって保護者はどなたでもＯＫ（お二人で来て途中交代も可） 41 体操の時間 ―Ａクラス・Ｂクラス 自由学園が開校当初から取り入れてきたデンマーク体操を基に送られる健康 時間。ストレッチや音楽にのせたリズミカルなステップなど、無理なく動い た後は身も心もすっきり！ ※ＡかＢいずれかのクラスをお選びください。 備 考 ※運動しやすい服装でおいで下さい。 簡単な着替えはできます。シャワーはありません。 ※疾患、故障のある方は事前に医師にご相談下さい。 42 メディカルベビマ 赤ちゃんとの単なるスキンシップとしてだけでなく、医学的な解説を交えて 学び実践します。忙しい日常に取り入れやすく、また手の平で赤ちゃんの様 子がわかるよう、オイルなどは使わず着衣のままで行ないます。調子が悪い ときなど状況に合わせた対処マッサージなども含めて、母子専門の治療にあ たる三児の母が育児力を総合サポートします。 お母さん : おっぱい体操、骨盤体操、腰の引締め体操、重心あげ体操、 質問・育児の悩みシェアなど デンマーク体操指導者 元自由学園体育教師 自由学園卒 / デンマーク・オレロップ体操学校卒 鍼 マッサージ師 女性と子どものマッサージ鍼 院かな太院長 自由学園卒／東京医療専門学校鍼 マッサージ科卒 慶応義塾大学文学部卒 http://kanataroom.com/ 日 時 木曜日 10：30 ∼ 11：30 ①10/15 ②10/29 ③11/12 ④11/26 ⑤12/3 受講料 全 5 回 10,300 円（レクリエーション保険含む） プ ロ グ ラ ム（ 予 定 ） 赤ちゃん : 基本のマッサージ、顔・手足・頭を良くする・運動神経を良くするマッサージ、 キッズへの展開、小児はり体験など 鈴木 加菜 対象年齢 2 カ月∼ 1 歳位までの乳幼児とお母さん ※お子様の服装は、薄手で腕と足が隠れるものなら何でも構いません。 ※託児ナシ、ご兄弟連れ OK。必ず事前に事務局までご連絡ください。 ※授乳・おむつ替えスペース有。
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