すっきりボディピラティス

１ＤＡＹイベントレッスン
姿勢美人に変身！肩こり・腰痛にも効果あり♪♪
すっきりボディ☆ピラティス
激しい運動をしないで、
身体をすっきりさせませんか？
身体が硬くても大丈夫！激しい運動をしないで、身体を
すっきりさせるピラティス。ピラティス呼吸を行い、イ
ンナーマッスルをしっかり動かすエクササイズで、すっ
きりボディ、姿勢美人で若返り効果が期待できます。
こんな方にオススメです！
・姿勢が気になる
・肩こり・腰痛・頭痛持ち
・ぽっこりお腹が気になる。
・運動不足で何とかしたいけど、激しい運動はイヤ！
小さな動きで芯からじわじわ効いて、効果抜群！
● 講師
ＢＡＳＩマットピラティス認定インストラクター
井上裕惠
*** 内容 ***
① セルフモニタリング：レッスン前後の姿勢と動きのチェック
② 呼吸法：胸式呼吸(ゆっくり・早く)
③ 動きと呼吸を合わせてピラティス(寝た状態・座位・立位)
● 受講日
９月１６日（水）１９：００～２０：００
● 受講料
シナジム会員：１，０８０円
● 定員
一般：２，１６０円 ※税込み
１０名(定員になりしだい、締め切ります。)
● 申込方法要予約(事前に参加料を添えてお申込みください。)
※入金後の返金はいたしませんので、ご了承ください。
◇持ち物 … フェイスタオル・水分補給の飲み物
※動きやすい服装(ジャージ・スパッツ・Ｔシャツ・靴下)でご参加ください。シューズは不要です。
＊内容は一部変更する場合があります。予め、ご了承ください。
＊シナジム会員以外の方、どなたでもご受講いただけます。
◆ お申込みお問い合わせは・・
２４時間フィットネスジム＆コラーゲンヨガスタジオ
ＳｙｎｅｒＧｙｍ
〒661-0012 兵庫県尼崎市南塚口町２－３５－１７
TEL 06-4950-0327

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