ストレスについて（720KB）

ところで･･･
宝くじ、
3億円当たったら、
どうしますか？
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「こころの仕組み図」
（精神療法の基本堀越勝ら，2013，医学書院から抜粋）
身体はセンサー
（五感）
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刺激(ｽﾄﾚｯｻｰ)が、
あまりにも大きいと
ストレス症状が
3種類、出てきます。
一体どんな3種でしょう？
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「こころの仕組み図」
（精神療法の基本堀越勝ら，2013，医学書院から抜粋）
人間特有の能力
身体はセンサー
（五感）
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ストレスによる症状
①身体的な症状
呼吸が浅く早くなる、体が緊張する、急に
ドキドキする、食欲や体重が変化する、
胃がむかつく、下痢・便秘をする、頭痛がする、
寝つきが悪くなる、夜中に何度も目がさめる、
朝早くに目がさめる･･･。何でも起きうる
②心理的な症状
憂うつ、不安：主な2種
意欲低下・無気力：動きが↓
イライラ、焦燥：落ち着かず動きが↑
③行動面の変化
笑わなくなる、決断に時間がかかる、楽しんで
やっていたことも億劫になる、身辺の整理が
できなくなる、何もしないではいられなくなる、
タバコ・お酒の量が増える、人を避けるように
なる、無断欠勤・遅刻・病欠が増える･･･
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本人以外はなかなか
１）身体的な症状
２）心理的な症状
には気が付けないのが現状
周りの人が気がついてあげるには
３）行動面の変化
に注目するのが現実的
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ストレスにつぶされない
ために、
ヒトには3つの充電機能
があります。
その3つとは？
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「うつ病」の最も良い予防の手がかり!?
「睡眠」

「うつ」は自覚しにくいが、
「不眠」は自覚しやすい


「うつ」は人に知られたくない
「不眠」はそこまで秘密でもない



セルフケアがしやすい
相談しやすい、受診しやすい
まわりからも気軽に聴ける：ラインケアもしやすい
「うつ」は診断しにくい（新型うつ･･･）が、
「不眠」は診断しやすい

適切な治療を受けやすい
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静岡県
精神保健福祉ｾﾝﾀｰ
「睡眠ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ」
2006年～
3つの充電機能低下
睡眠!!
・自分で気づける
・まわりで聞ける
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職場のストレス3大要因
といわれているのは、
一体なんでしょう？
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Q) 職場のストレス、３大要因といわれているのは
一体なんでしょう？
•仕事への適性の問題
•配置転換の問題
•雇用の安定性の問題
•職場の人間関係の問題
•会社の将来性の問題
•昇進・昇格の問題
•仕事の量の問題
•仕事の質の問題事
•定年後・老後の問題
•事故や災害の経験
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仕事や職業生活に関する強い不安、悩み、
ストレスの内容（3つまで複数回答）
（資料：2012年労働者健康状況調査、労働者調査）
その他
8.2
事故や災害の経験
2.1
配置転換の問題
8.6
雇用の安定性の問題
15.5
昇進･昇給の問題
18.9
定年後･老後の問題
21.1
仕事への適性の問題
20.3
会社の将来性の問題
22.8
仕事の量の問題
30.3
仕事の質の問題
33.1
職場の人間関係の問題
41.3
0
5
10
15
20
25
30
35
40
45 %
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ここまでをまとめると
ストレスモデル
（NIOSH：National Institute for Occupational Safety and Health ）
米国の労働衛生に関する研究所
個人要因
考え方/ﾙｰﾙ
ｽﾄﾚｯｻｰ
ｽﾄﾚｽ性疾患
ｽﾄﾚｽ反応
仕事のｽﾄﾚｽ
・人間関係
・量
・質など･･･
仕事以外のｽﾄﾚｽ
・身体的反応
・心理的反応
ｽﾄﾚｽ症状
・身体的症状
・心理的症状
・行動面の変化
緩衝要因
様々なｻﾎﾟｰﾄ
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