- Kundalini Yoga in Lübeck

„Wir entgiften kontinuierlich während des gesamten Lebens. Wir verdauen
Nahrung, Gedanken und alle möglichen Formen von Energie. Wenn dieser Fluss
fortdauernd und klar ist, dann sind wir stabil und zugleich flexibel. Das Problem
besteht darin, dass wir mehr ansammeln als wir verdauen. Wir werden von der
Asche des Stoffwechsels und den Resten alter Emotionen niedergedrückt.“
Y OGI B HAJAN
Nach Aschermittwoch, ca. 40 Tage vor Ostern, beginnt traditionell die Fastenzeit –
eine Zeit des Verzichts, der Entgiftung und der inneren Reinigung. Diesen Gedanken
aufgreifend, habe ich für die Zeit von Anfang Februar bis Ende März ein Programm
an Übungsreihen (Kriyas) zusammengestellt, die den Körper bei Reinigungsprozessen
unterstützen und die Organe gezielt stärken, die an Entgiftungsprozessen beteiligt
sind.
Die Reinigungsprozesse beschränken sich jedoch nicht nur auf den körperlichen
Bereich. Auf geistiger und emotionaler Ebene gilt es, alte Gefühls- und Denkmuster
gehen zu lassen: In jeder Stunde werden spezifische Meditationen vorgestellt, die
dies erleichtern.
Kundalini Yoga im Februar und März 2016
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9. Februar 2015: Übungsreihe für die Nieren
Die Nieren spielen eine zentrale Rolle bei der Filterung und Reinigung des Blutes –
deshalb sind gestärkte Nieren eine notwendige Voraussetzung für Entgiftungsprozesse. Mit starken Nieren und Nebennieren kannst Du außerdem Stress besser
begegnen.
16. Februar 2015: Übungsreihe für die Leber
Leber, Milz und Bauchspeicheldrüse sind mit dem Blut verbunden. Überlastet man
diese drei Organe mit Giftstoffen, können sie das Blut nicht mehr ordentlich filtern.
Die Übungen dieser Kriya wirken direkt auf die Leber. Sie reinigen und stärken sie
und sind ein Ausgleich für zu wenig Bewegung..
23. Februar: Apana Kriya
„Diese Kriya ist ein gutes Beispiel für eine einfache, aber dennoch sehr wirkungsvolle
Übungsreihe, die von denjenigen Yogis geheim gehalten wurde, die sie erlernt hatten.
Das Altern beginnt nicht mit den Jahren. Es beginnt mit Nahrungsdefiziten,
Verdauungsproblemen emotionalem und physischem Stress und einer unbiegsamen
Wirbelsäule, die den Fluss in den Meridianen genau so behindert wie den Fluss der
Rückenmarksflüssigkeit.“ Y OGI B HAJAN
1. März & 8. März (2 Termine): Kriya zur Entgiftung
Ein Set für den gesamten Körper. Die Verdauungsenergien unterhalb des Nabels
(Apana Vayu) werden besonders gestärkt, während der kraftvolle Atem gleichzeitig
für die Reinigung von Lungen und Blut sorgt.
Die schnellen und kraftvollen Bewegungen entfernen wirksam Toxine aus dem Körper.
15. März: Kriya für das Lymphsystem
Das Lymphsystem ist über den gesamten Körper verteilt und transportiert
Flüssigkeiten von den äußeren Gewebeschichten zurück in das Kreislaufsystem.
Dabei werden diese Flüssigkeiten gefiltert und Bakterien in den Lymphknoten
vernichtet. Durch die Bwegungen und Muskelkontraktionen in dieser Kriya wird der
Fluss der Lymphe gezielt angeregt, sodass die angelagerten Schadstoffe schneller
abtransportiert werden können.
Kundalini Yoga im Februar und März 2016
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22. März: Meditations-Special (Kirtan Kriya)
Die erstaunlichen Effekte dieser sehr leicht zu erlernenden Meditation sind
mittlerweile mehrfach durch Untersuchungen an der Harvard University und der
University of California belegt. Nach einer kurzen Erwärmung wird diese Meditation
Hauptbestandteil der Stunde werden.
Vorkenntnisse, Kleidung und Hilfsmittel
Dieser Kurs ist offen für AnfängerInnen und Fortgeschrittene.
Ein Einstieg zu einem späteren Zeitpunkt ist jederzeit möglich. Die Räumlichkeiten sind
mit Yogamatten, Kissen und Decken ausgestattet. Bitte trage weite, bequeme
Kleidung und bringe etwas Wasser zum Trinken mit.
Ort & Zeit
Die Yogastunden finden dienstags und mittwochs von 19:00 bis 20:30 Uhr in der
Hüxstraße 79 statt. Freie Plätze sind vor allem noch am Mittwoch verfügbar.
Preise
Neue TeilnehmerInnen können kostenlosen an einer Probestunde teilnehmen.
Eine Monatskarte kostet 40,- Euro. Diese 4er Karte ist 5 Wochen lang gültig. Das
heißt: Wenn Du an einem Abend verhindert bist, verfällt die Stunde nicht, sondern Du
kannst sie am Anfang des nächsten Monats nachholen. Buchungen von einzelnen
Terminen sind nach Absprache möglich.
Anmeldung
Telefonisch (0451) 808 580 52
E-Mail:
[email protected]
Kundalini Yoga im Februar und März 2016
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