CARE Nestwärme Von der Milch zum Brei Aktiv mit Babybauch Grösstes Glück oder Babyblues? Säuglingsernährung auf einen Blick Seite 10 Bewegung, die Mutter und Kind gut tut Seite 7 Was Babys auslösen Seite 13 CARE 1 März 2016 Inhalt Impressum Redaktionsadresse CONCORDIA, Redaktion CARE Bundesplatz 15 6002 Luzern www.concordia.ch [email protected] Rückforderungsbelege usw. senden Sie bitte an Ihre CONCORDIA-Agentur oder -Geschäftsstelle. Adressänderungen bitte an: CONCORDIA Adressänderungen Bundesplatz 15 6002 Luzern adressaenderungen@ concordia.ch Fotos und Illustrationen Seiten 1, 4, 7, 9, 13, 14, 20 und 27: iStockphoto Seite 3: Daniel Felder Seite 6: David Künzler Seiten 10 und 11: Mirjam Beyeler Seite 22: Menk Bürgi Seite 23: INDOOR SPORTS Seite 28: Verein ESAF2016 Layout und Gestaltung FelderVogel Kommunikation in Wirtschaft und Gesellschaft AG Zürichstrasse 43 6004 Luzern Thema Gesund bewegen Gesund essen 4 7 10 Nestwärme Aktiv mit Babybauch Von der Milch zum Brei Wissen CONCORDIA Family Conci World Ambulante Behandlungen: Was bezahlt die Grundversicherung? 13 17 20 CONCORDIA Partner CONCORDIA Info CONCORDIA Partner 22 27 28 Gesund leben Grösstes Glück oder Babyblues? eCARE CARE elektronisch als ePaper lesen auf www.concordia.ch CARE Das Magazin der CONCORDIA erscheint viermal jährlich in Deutsch, Französisch und Italienisch. Druck Multicolor Print AG Sihlbruggstrasse 105a 6341 Baar Gedruckt auf Plano Jet, weiss matt, holzfrei, Offset. Nachdruck nur mit schriftlicher Genehmigung. 2 Schlüsselspieler im Dreamteam CONCORDIA Spitalliste Jetzt Tickets gewinnen! Mitwachsen Ein Neugeborenes bringt Glücksgefühle, aber auch ungewohnte Erfahrungen und Herausforderungen für die Eltern mit sich. Es gibt vieles zu entdecken und zu lernen. Welche Bewegung tut dem Baby gut? Welchen Brei gibt man ab welchem Monat? Wie schafft man es, mit dem unplanbaren Rhythmus des Säuglings zurechtzukommen? Und wie ist es, wenn der Nachwuchs gleich im Doppelpack das Licht der Welt erblickt? Tipps und Erfahrungen rund um das Thema Baby teilen wir auf den Seiten 4 – 16 mit Ihnen. Stefan Pleisch Wie ein Kind ent wickelt sich auch das Gesundheitswesen stetig weiter. Beim aktuellen technischen Fortschritt in rasantem Tempo kommen einige Veränderungen auf uns zu. Zum einen verbessert sich die medizinische Versorgung. Zum anderen werden Gesundheitsförderung und -kontrolle einfacher und persönlicher. Ernährungs-Apps, Schrittzähler und Fitnessuhren («Wearables») sind nur einige Beispiele dafür. Persönlich gesundheitsfördernden Geräten und Tätigkeiten dar? Kann die ständige Kontrolle nicht auch für einige Leute zum Stress werden, Druck oder Ängste auslösen und sich schliesslich vielleicht sogar negativ auf das Wohlbefinden auswirken? Wie ist dabei der Datenschutz sichergestellt? Diesen nimmt die CONCORDIA selbstverständlich auch bei neuen Angeboten sehr ernst. Im Sinne der Versicherten beobachtet die CONCORDIA solche technischen Entwicklungen genau. Es gilt, offene Fragen mit Sorgfalt abzuklären und anzugehen. Denn auch künftigen Generationen will die CONCORDIA durchdachte, passende Versicherungs lösungen anbieten. Stefan Pleisch, Mitglied der Geschäftsleitung Bei manchen lösen solche Neuentwick lungen zur Kontrolle der Gesundheit Begeisterung aus, bei anderen vielmehr Skepsis oder Fragen: Machen sie die Menschen insgesamt gesünder und sind sie darum unbedingt unterstützenswert? Oder stellen sie einfach ein weiteres Hilfsmittel neben vielen anderen 3 Nestwärme Als grösstes Wunder erleben Eltern die Geburt ihres Kindes. Dank grosser Glücksgefühle bleibt der Moment für die Ewigkeit. Die Überwältigung überstrahlt Ängste. Dem vollendeten Elternglück steht nichts mehr im Weg. Oder doch? Haben sich Faszination und Freuden taumel nach der Geburt erst mal gelegt, geht es zügig vorwärts, Verunsicherungen um Muttermilch, Vaterliebe und Schlafrhythmus inklusive. Das Elternglück, ein wertvolles Gut? Ja, denn es kommt nicht von alleine. Aber wer danach sucht, wird es finden. Elternzeit Ist das Baby glücklich, sind es die Eltern meist auch. In der ersten Lebensphase braucht das Baby vor allem Zeit und Fürsorge. Es schaut um sich, greift um sich, schreit auch mal um sich. Es entwickelt sich, ganz individuell und aus eigenem Antrieb. Es hat ab dem Moment der Geburt eine Persönlichkeit, mit Vorlieben und Neigungen, Stärken und Schwächen. Für den optimalen Start ins Leben braucht ein Baby vor allem Zuwendung – und Zeit für seine individuelle Entwicklung. Eigenart Väter und Mütter vergleichen ihre Kinder mit Gleichaltrigen und setzen so ihre Erziehungsmethoden einem unnötigen Druck aus. Dieser Druck schadet, und er muss nicht sein. Ein Kind sitzt vielleicht noch nicht selbständig aufrecht, dafür schluckt es früher als Gleichaltrige löffelweise Brei. Ein anderes hat viele Haare auf dem Kopf, bevor die Thema Lautsprache einsetzt. Ein weiteres lässt noch nichts von sich hören, hat dafür schon Zähne im Mund. Im ersten Lebensjahr macht ein Baby enorme Fortschritte, Schritt für Schritt ins Leben. Jedes Baby in seinem individuellen Rhythmus. Geborgenheit Durch Körperhaltung, Gesichtsausdruck, Blickverhalten und Laute zeigt ein Neugeborenes, was es braucht. Im Dialog mit seinen Eltern, vom ersten Atemzug an. Hinhören alleine reicht da nicht, Kommunikation ist kompliziert. Hinfühlen ist gefragt, anfänglich schwierig, aber umso schöner, wenn es klappt. Eltern antworten mit Liebe, Zuwendung, Körperkontakt, Abwechslung, Lob. Mama fühlt, was das Kleine braucht, Zärtlichkeit und Hingabe. Nestwärme bringt Geborgenheit und Sicherheit. Sie hilft dem Baby bei der körperlichen, geistigen und emotionalen Entwicklung. Kinderwelt Eltern haben lange vor der Geburt klare Vorstellungen von ihrem Kind, seiner Entwicklung, seinem Leben. Die Kinderwelt liegt in Gedanken bereit, und doch ist sie dann völlig anders. Sie lässt sich nicht planen und schon gar nicht bauen. Sie entsteht, wächst, verändert sich täglich. Ein Baby geht selbständig auf Entdeckungsreise und stillt seine angeborene Neugier. Dazu braucht es kindliche Unabhängigkeit und das Gefühl von Geborgenheit. Manches verstehen Eltern nicht auf Anhieb, sie leben in einer anderen Welt, anfängliche Unsicherheiten sind ganz normal. Mama und Papa machen auf lange Sicht instinktiv vieles richtig, da hilft ihnen das Bauchgefühl. Und ausserdem müssen und können Eltern nicht perfekt sein. Kinder brauchen auch gar keine perfekten Eltern, sondern Eltern, auf die sie sich ein Leben lang verlassen können. 5 Thema Die Einzelmännchen Skifahrer oder Bundesrat Wenn Lori über die Zukunft ihrer Söhne spricht, kommt sie ins Schwärmen. Pläne schmiedet sie aber keine, es kommt ja sowieso alles anders. Sie wünscht sich, dass jeder seinen eigenen Weg geht. Irgendwann werden sich die Wege der beiden Jungs trennen, spätestens wenn es um die Wahl von Ausbildung und Beruf geht. Lori hält es für möglich, dass einer Sportler wird und der andere Politiker. Mit einem Augenzwinkern sagt sie: «Ich weiss nur noch nicht, welcher welche Richtung einschlägt.» Gabriel und Elijah ergänzen sich perfekt, sind schon jetzt ein harmonisches Duo. Wenn einer weint, heitert ihn der andere mit einem Lächeln auf. Gabriel ist der ruhige Pol, wenn Elijah zappelig ist. Fremden gegenüber ist Elijah eher abwartend und skeptisch, Gabriel interessiert und offen. Zwillinge sind mehr als Geschwister. Schon vor der Geburt eng verbunden, beinahe gleichzeitig geboren. Und doch verschieden. Charakterzüge und Neigungen entwickeln sich von Geburt an unterschiedlich. So auch bei Elijah und Gabriel. Die beiden sind leicht auseinander zuhalten. Als zweieiige Zwillinge sehen sie sich zwar ähnlich, aber nicht gleich aus. Elijah hat blaue Augen und helle Haut, Gabriel hat braune Augen und ist etwas dunkelhäutiger. Auch ihre Vorlieben und Eigenarten sind verschieden. Lori Garrett Albisser, Übersetzerin bei der CONCORDIA, sieht als Mutter schon jetzt zwei einzelne Lebens geschichten. «Mir ist wichtig, dass beide ihren eigenen Weg gehen können.» Lori Garrett Albisser 6 Baby Talk und Lullaby Als Linguistin setzt Lori Sprache niemals zufällig ein, nicht als Übersetzerin und nicht als Mutter. Beim Sprechen mit den Kindern achtet sie auf den Klang ihrer Sprache. Die Zwillinge verstehen sie, reagieren auf ihre Stimme. Besonders gerne singt Lori für Gabriel und Elijah amerikanische Kinderlieder. Das beruhigt die Kleinen. Beide reagieren auf Musik, jeder etwas anders. Gabriel schläft nach wenigen Takten seelig ein, Elijah lauscht lieber etwas länger. Doch auch das kann in ein paar Wochen wieder anders sein. Loris Wunsch scheint sich schon erfüllt zu haben. Beide gehen ihren Weg, aber eben nicht den gleichen. Jeder für sich und doch zusammen. Mutter Lori mit Elijah und Gabriel Albisser Aktiv mit Babybauch Mit wachsendem Bauch nimmt die Bewegungsfreiheit ab. Deshalb während der Schwangerschaft auf Bewegung zu verzichten, ist jedoch keine Lösung. Regelmässiges Bewegen spielt vor und nach der Geburt eine wichtige Rolle für Mutter und Kind. Die Schwangerschaft ist eine Zeit der Entwicklung. Der Körper verändert sich, der Bauch wird runder. In dieser Zeit ist es wichtig, dass sich Frauen besonders Sorge tragen und auf ihren Körper achten. Fit in der Schwangerschaft Auch wenn der Babybauch von Monat zu Monat grösser wird und Ihre Beweglichkeit abnimmt, sollten Sie sich Gesund bewegen während der Schwangerschaft regel mässig bewegen. Mit täglicher körper licher Aktivität steigern Sie Ihr eigenes Wohlbefinden, aber auch die Gesundheit Ihres Kindes. Zudem hilft Ihnen eine gute Fitness für eine schnelle Erholung nach der Geburt. Sanft, aber regelmässig bewegen Bei einer Schwangerschaft ohne Risiken können Sie Ihren Lieblingssport lange weiter ausüben. Besonders eignen sich Walken und Nordic Walken, zu Fuss einkaufen oder Treppensteigen. Die Empfehlung lautet: 30 Minuten Bewegung täglich. Dabei dürfen Sie leicht ausser Atem kommen. Übermässige Rund ums Baby www.concordia.ch/ concordiaTV 7 Gesund bewegen Anstrengung empfiehlt sich aber nicht. Sie werden merken, dass Sie sich von selbst den Umständen anpassen und die Leistung zurückschrauben. Wichtig ist, dass Sie auf Ihren Körper hören und beim Sport kein Risiko eingehen. Stürze und Verletzungen sind unbedingt zu vermeiden. Gut für Schwangere Bewegung kräftigt die Muskulatur und lindert Rückenschmerzen. Sie fördert die Ausdauer, was auch für die Geburt hilfreich ist. Zusätzlich wirkt sich regelmässige Bewegung positiv auf die Verdauung, auf den Kreislauf (zum Beispiel den Blutdruck) und auf den Stoffwechsel aus. Gleichzeitig verringert sie das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes und hilft, das Körpergewicht besser zu regulieren. Auch das Kind profitiert Regelmässige Aktivität während der Schwangerschaft verhilft dem Neuge borenen zu einem guten Start ins Leben. Walken Sie im Freien, denn die frische Luft bekommt Ihrem Baby im Bauch ebenfalls gut. Wenn das Baby da ist Auch für frischgebackene Mütter ist Bewegung angesagt. Vorausgesetzt, dass es bei der Geburt keine Kompli kationen gab. Massgebend sind immer die Ratschläge der medizinischen Fachperson, die Sie kennt. Beckenbodenübungen sind wichtig. Mit der Rückbildungsgymnastik stärken und straffen Sie alle Muskeln des Becken bodens. Die Funktion des Beckenbodens ist sehr bedeutend und hilft auch gegen Blasenschwäche. Das Üben beginnt bereits wenige Tage nach der Geburt. Dabei werden die Beckenbodenmuskeln in den ersten Tagen zuerst langsam aktiviert. Die Hebamme kann Ihnen Übungen zeigen. Nach und nach können Sie regelmässig trainieren. Am besten melden Sie sich für einen Rückbildungs-Gymnastik-Kurs an. Mit Jogging sollten Sie warten, bis der Beckenboden wieder etwas trainiert und von der Geburt erholt ist. Joggen Sie frühestens nach zwei bis drei Menstruationszyklen. 8 Bewegen Sie sich mit dem Baby möglichst viel an der frischen Luft. Buggy-Fit oder Walking mit dem Tragetuch sind ein Gewinn für Mutter und Kind: Zügige Spaziergänge mit dem Kinder wagen oder mit Ihrem Baby im Tragetuch stärken den Körper und tun der Seele gut. Verabreden Sie sich dafür mit Kolleginnen oder schliessen Sie sich einer Gruppe in Ihrem Wohnort an, dann macht es gleich noch mehr Freude. Tragen und wiegen Babys lieben es, wenn sie getragen werden. Tragetücher oder geeignete Tragvorrichtungen lassen sich auch beim Kochen Ins Babyschwimmen mit der CONCORDIA Babyschwimmen fördert die Entwicklung und die Gesund heit des Kindes. Als Familienversicherer unterstützt die CONCORDIA darum neu den Besuch des Babyschwim mens: Seit 1. Januar 2016 bezahlt die CONCORDIA aus der Zusatzversicherung NATURAplus einen Beitrag an das Babyschwimmen. Bei Babys im Alter von 3 bis 30 Monaten werden 50 Pro zent der Kurskosten (max. CHF 200 pro Jahr*), über nommen. Voraussetzung ist, dass die Eltern für ihr Kind nach der Geburt die CONCORDIA-Zusatzversicherung NATURAplus abgeschlossen haben. Die Abwicklung ist unkompliziert: Die Eltern des versicher ten Babys reichen die Kursquittung wie gewohnt bei der CONCORDIA ein. Anschliessend wird der Betrag innert weniger Tage vergütet. Interessiert? Ihre CONCORDIA-Agentur oder -Geschäftsstelle berät Sie gerne. Sie finden Adresse und Kontaktdaten auf Ihrer Police oben links. * bis max. CHF 500 pro Jahr beim Bezug von mehreren gesundheitsfördernden Massnahmen innerhalb der Zusatzversicherung NATURAplus Vielleicht haben Sie Interesse, mit Ihrem Kind einen Babyschwimmkurs zu besuchen? Beachten Sie dafür den Kasten auf Seite 8. Gesund bewegen Körpergefühl entwickeln Bestärken Sie Ihr Baby und motivieren Sie es, sich zu bewegen. Je mehr es üben kann, desto sicherer wird es. Das Körpergefühl wird geschult, die Muskeln trainiert. Das wache Baby dürfen Sie auch auf den Bauch legen, damit es lernt, den Kopf zu heben. und Einkaufen einsetzen. Das Kind spürt so die Bewegungen der Mutter; sein Mami erhält gleichzeitig etwas Fitness. Strampelzeit Bewegung ist nicht nur für Mütter und ihr Wohlbefinden gut. Sie ist auch wichtig für die Entwicklung des Säuglings. Babys brauchen bereits in den ersten Monaten neben Geborgenheit und Fürsorge auch Bewegungsmöglichkeiten. Sie strampeln mit Freude, am liebsten ohne Windeln und auch mal mit nackten Füsschen. Auch beim Baden wird gerne kräftig gestrampelt. Babys brauchen kein Fitnesscenter, die alltäglichen Situationen bieten gute Übungsmöglichkeiten. Haben Sie Vertrauen und lassen Sie Ihr Kind aus probieren – zum Beispiel sich selber hochzuziehen oder Gegenstände zu übersteigen. Das Üben sollten Sie dem Baby nicht abnehmen. Sorgen Sie aber für eine sichere Umgebung, damit es nicht zu Unfällen kommt. Weitere Informationen zur Bewegung von Kleinkindern finden Sie auf der Plattform Ostschweizer Verein für das Kind www.ovk.ch. Denise Rudin, Turn- und Sportlehrerin, MHA; Mutter von 3 Kindern Im eCARE Mehr zur Bewegung von Kleinkindern Denise Rudin Antonia Bundi Zur Autorin Denise Rudin, Master in Health Administration (MHA) und dipl. Turn- und Sportlehrerin, arbeitet in der Gesundheitsförderung und leitet Konditionstrainings. Haben Sie Fragen zu den Themen Fitness und Bewegung? Antonia Bundi, PhD, dipl. Natw. ETH (Bewegungswissenschaften), beantwortet sie gern. Nehmen Sie Kontakt auf über E-Mail: [email protected] Für CONCORDIA-Versicherte ist diese Dienstleistung gratis. 9 Gesund essen Von der Milch zum Brei Das erste Lächeln, das erste Mal mit dem Löffel essen, die ersten Schritte: Im ersten Lebensjahr entwickelt sich das Baby so schnell wie niemals wieder. Es wächst ungefähr um die Hälfte seiner Körpergrösse, das Geburtsgewicht verdreifacht sich in dieser Zeit. Das erfordert von Anfang an eine optimale Versorgung mit Nährstoffen. Im eCARE Tipps und Literatur zu Babynahrung und zum Stillen 10 In den ersten zwölf Monaten ist für das Baby ein besonderer Speiseplan vorgesehen: 1. bis 4. Monat: Still- und Trinkphase Muttermilch ist die beste Nahrung für das Baby. Bis zum Alter von vier bis sechs Monaten sollte nur Muttermilch oder eine spezielle Säuglingsmilch gegeben werden. Spezielle Fruchtsäfte oder Tees für Babys sind unnötig. Ausser Vitamin D und Vitamin K deckt Milch alle Nährstoffe für diese Phase ab. Um eine Blutgerinnungsstörung zu vermeiden, wird in der Schweiz allen Babys im ersten Monat Vitamin K verabreicht. Der Bedarf des Knochen-Vitamins D ist Die wichtigsten Tipps in Kürze Die ersten vier bis sechs Monate ausschliesslich stillen (oder Fläschchen geben). Ab dem fünften Monat kann mit Brei begonnen werden. Spätestens ab dem siebten Monat soll mit Brei begonnen werden. Ab dem zehnten Monat können Lebensmittel gegart und in kleinen Stücken gegeben werden. Quelle: www.swissmilk.ch > Familie > Mutter & Kind > Säuglingsernährung jedoch allein durch Sonnenlicht und Ernährung nicht gedeckt. Deshalb empfiehlt die Schweizerische Gesellschaft für Pädiatrie eine tägliche Zufuhr von Vitamin D im ersten Lebensjahr. Ab dem 5. Monat: Breikost und Abstillphase Ab dem fünften Monat sind das Verdauungssystem, die Nierenfunktion und der Stoffwechsel des Babys so weit ent wickelt, dass mit Breikost begonnen werden kann. Wenn das Kind Interesse zeigt, ist der richtige Zeitpunkt, es nach und nach an neue Geschmacksnuancen (bitter, salzig und sauer) von Lebensmitteln zu gewöhnen. Zuerst muss das Baby lernen, vom Löffel zu essen. Mit den ersten Löffelversuchen von Rüeblioder Apfelpüree muss es nicht satt werden. Mit der späteren Einführung von Gemüse-Kartoffel-Fleisch-Brei und Getreide-Obst-Brei sowie Milchbrei wird der erhöhte Vitamin-, Mineralstoffund Eiweissbedarf gedeckt. Gestillt und geschöppelt wird weiterhin, solange Mutter und Kind es möchten. Gesund essen Bis zum Alter von vier bis sechs Monaten sollte nur Muttermilch oder eine spezielle Säuglingsmilch gegeben werden. Ab dem 10. Monat: Übergang zur Erwachsenenkost Nach zehn Lebensmonaten neigt sich das Säuglingsalter dem Ende zu. Es wird Zeit, das Breispektrum zu erweitern und Ernährungsplan für das erste Lebensjahr 11 Brei richtig zubereiten Ab dem fünften Monat kann mit Brei begonnen werden. Mit wenig Gemüse für den Brei starten, löffelweise die Menge über drei bis vier Wochen täglich steigern. 200 Gramm Brei ersetzen eine Still- oder Schoppenmahlzeit. Grundrezept Gemüsebrei (150 – 200 g) • 100 g Gemüse (zum Beispiel Rüebli) • 50 g Kartoffeln • 1 Esslöffel Rapsöl oder Butter • 2 Esslöffel Apfel- oder Birnensaft Zubereitung: Gemüse schälen und in Stücke schneiden. Das geschnittene Gemüse in wenig Wasser (Topfboden ist gut bedeckt), im Steamer oder Dampfkochtopf weich kochen. Mit Vitamin-C-reichen Säften pürieren, bis der Brei cremig ist. Ganz am Schluss 1 Esslöffel Rapsöl zugeben. Weitere Tipps zur allmählichen Erweiterung des Grundrezepts und rund um das Thema Babybrei erfahren Sie in unserem Video. mit Fingerfood die Freude am Essen zu wecken. Zum Frühstück kann man dem Kind mundgerecht vorbereitete Brot stücke (mit Butter, ohne Rinde) als Appetithäppchen servieren. Als Beilage oder Zwischenmahlzeiten bieten sich weiche Obstsorten wie Bananen oder Nektarinen an; später auch rohes Gemüse zum Knabbern wie zum Beispiel Rüebli. Für Babys problematische Lebensmittel Bei gewissen Lebensmitteln ist Vorsicht geboten. Bitte achten Sie bei der Säuglingsernährung auch auf folgende Punkte: Zucker: Zuckerhaltige Lebensmittel wie Fruchtjoghurt, Fruchtzwerge, Pudding, Instant-, Baby- und Kräutertee, Sirup etc. gewöhnen den Geschmackssinn an Süsses und fördern Karies. Süssstoffe ebenfalls weglassen. Salz: Babybreie ohne Salz und Bouillon zubereiten. Keine Salzstangen zum Lutschen geben. Salz belastet die nicht vollständig entwickelten Nieren. Honig: Nuggis und Brustwarzen nie mit Honig einstreichen. Honig kann bestimmte Bakterien (Clostridium botulinum) und Sporen enthalten, die sehr gefährlich sein können. Gluten: Glutenhaltige Getreidesorten (Weizen, Roggen, Hafer, Gerste) sollen frühestens im fünften und spätestens im siebten Monat angeboten werden. Milchprodukte: Unverdünnte Kuhmilch (Vollmilch) wird frühestens ab dem elften Monat empfohlen, da sie sehr viel Eiweiss enthält und dadurch die Nieren stark belastet. Milchprodukte wie Quark, Frischkäse (Petit Suisse, Petit Gervais etc.) und Käse sollten im ersten Jahr möglichst noch ganz gemieden werden, da sie noch mehr Eiweiss enthalten als Joghurt und Milch. Nüsse: Ganze Nüsse – insbesondere Erdnüsse – dem Kind erst nach drei Jahren geben. Es besteht Erstickungs gefahr, wenn eine Nuss in die Luftröhre gerät. Weitere Ratschläge und detaillierte Informationen zur Säuglingsernährung finden Sie via eCARE auf www.concordia.ch. Marlène Gautschi, dipl. Ernährungsberaterin HF; Mutter von 3 Kindern Grundsätzlich zeigt das Baby, wann es genug hat. Dieses Zeichen soll respektiert werden. Rund ums Baby www.concordia.ch/ concordiaTV 12 Marlène Gautschi Haben Sie Ernährungsfragen? Marlène Gautschi, dipl. Ernährungsberaterin HF, beantwortet sie gern. Nehmen Sie mit ihr über E-Mail Kontakt auf: [email protected] Für CONCORDIA-Versicherte ist diese Dienstleistung gratis. Grösstes Glück oder Babyblues? Gesund leben Beschützerinstinkte, Glücksgefühle, Erschöpfung: Der Nachwuchs kann bei Eltern Unterschiedliches auslösen. Babys verzaubern uns. Ihr ansteckendes Lachen berührt unsere Seele, ihr Aussehen und ihre Hilflosigkeit lösen Beschützerinstinkte in uns aus. Ihre spontane und direkte Emotionalität erfüllt uns mit Leben. Das plötzliche Zusammentreffen mit Babys ruft sogar bei Aussenstehenden positive Emotionen hervor. Verzückt rufen sie «Oh, was für ein süsses Baby!». Viele Eltern bezeichnen die Geburt ihres Kindes als den wichtigsten und grössten Moment in ihrem Leben. Mythos Elternglück Was in diesem Zusammenhang selten thematisiert wird: 50 bis 80 Prozent der Mütter geht es nach der Geburt richtig schlecht. Sie fühlen sich müde und erschöpft, leiden unter Schlafstörungen, zwiespältigen Empfindungen ihrem Kind gegenüber, unter Ängsten oder Zwangsgedanken. Einige Frauen befürchten, keine gute Mutter zu sein. Nun ist das Kind da – und alles ist unplanbar. Druck zum Perfektsein Die heutige Gesellschaft ist auf Perfektion getrimmt. Das geht auch an werdenden Müttern nicht spurlos vorbei. Der zwanghafte Wunsch, eine perfekte Mutter zu sein, kann vor allem für gut ausgebildete Frauen zum Fluch werden. Viele haben ihr bisheriges Leben mit Fleiss und Disziplin organisiert und waren damit erfolgreich. Nun ist ihr Kind da – und alles ist unplanbar. Stillzeiten, Einschlaf- beziehungsweise Aufwachzeiten, Koliken beim Baby und Schreiphasen lassen sich nicht durchorganisieren wie Geschäftstermine. Das Baby wartet mit Weinen nicht auf den nächsten freien Termin seiner Mutter, sondern will sofort umsorgt werden. Das fordert heraus und kann den Babyblues noch steigern. Glücklicherweise verschwindet diese Phase aber meist früher oder später wieder. Manchmal kann sie sich jedoch zur Depression ausweiten. Deshalb gilt: Denken Sie als betroffene Mutter daran, dass Sie nicht allein sind. Holen Sie sich Hilfe. Die Schwierigkeiten sind gut behandelbar. 13 Gesund leben Verletzliche Babys? Selbstverständlich braucht ein Neuge borenes Menschen, die sich um es kümmern. Es kann sich schnell verletzen, da es Gefahren noch nicht einschätzen kann. Und es benötigt Fürsorge. Doch ist die Psyche der Babys wirklich so supersensibel, dass jede Kleinigkeit sie sofort aus dem Lot bringt? Was die Angst vieler Eltern ist und oft Druck auslöst, kann klar verneint werden. Hätte die Menschheit mit einem so sensiblen Nachwuchs überlebt? Kaum. Babys haben sogar Eiszeiten, Hungersnöte, Kriege und andere schrecklichen Erlebnisse überstanden. Das zeigt doch, dass Babys superflexibel und viel stabiler sind, als man meint. 14 Optimale Anpassung Babys sind nämlich wahre Anpassungskünstler. So unterschiedlich das Umfeld ist, in welches sie hineingeboren werden, so gut passen sich die Kleinen der jeweiligen Situation an: Ob sie nun in Sibirien auf die Welt kommen, in einem südamerikanischen Slum oder in einem durchschnittlichen Dorf in der Schweiz. Auch ihrer Familie passen sich die Neuge borenen in den meisten Fällen wie von selbst an. Stellen Sie sich vor, Sie müssten die nächsten Monate in der Familie verbringen, die sie am wenigsten leiden können. Würden Sie diese bald so lieben, wie es ein Kind dieser Familie tut? Vermutlich nicht. Das Baby hat jedoch keine Wahl, es wird ungefragt in eine Familie hineingeboren. Und siehe da, bald geschieht ein Wunder. Es beginnt seine Eltern zu lieben. Und bald danach folgt ein weiteres Wunder. Das Kind fängt an, die lokale Sprache zu sprechen. Und das ganz ohne Sprachkurs, sondern einfach dadurch, dass Eltern und Bezugspersonen sich mit dem Kind abgeben und mit ihm reden. Schon bald plappert der Nachwuchs auf Japanisch in Japan, auf Polnisch in Polen oder mit einem Berner Dialekt in Bern. Babys sind wahre Anpassungskünstler. Säuglinge sehen zerbrechlich aus und das ist auch gut so. Denn dadurch erhalten sie Schutz und Fürsorge. Die brauchen sie, damit sie überleben und sich gesund und psychisch stabil entwickeln. Aber eines ist auch klar: Babys sind psychisch bedeutend stabiler, als uns die Laienpresse glauben machen will. Nähe zum Kind Wer sich um das Baby kümmert, Körperkontakt pflegt, mit ihm spricht und Dinge tut, die ihm Freude bereiten, ist auf dem richtigen Weg. Umso besser, wenn sich die Eltern dabei wohlfühlen. Denn Nervosität und Stress mögen Kinder bei ihren Eltern am wenigsten, Unruhe überträgt sich auf das Kind. Umgekehrt wirken sich positive Elterngefühle auch förderlich auf den Nachwuchs aus. Gesund leben Babys verzaubern uns. Ihre spontane und direkte Emotionalität erfüllt uns mit Leben. Kaum nachtragend Auf einen Nenner gebracht: weniger Stress – mehr Lebensfreude. Klar, das ist in unserem hektischen Alltag einfacher gesagt als getan. Doch auch das ist nicht so tragisch. Denn Babys sind nicht nur anpassungsfähig, sie sind zudem viel weniger nachtragend als Erwachsene. Die winzigen Geschöpfe sind uns also auch in dieser Hinsicht meilenweit voraus. Christoph Eichhorn, Dipl.-Psychologe Universität Rund ums Baby Literatur • Eichhorn, C.: Eltern sind nicht immer schuld. Warum manche Kinder schwieriger sind. Klett-Cotta. 174 Seiten • Largo, R.: Babyjahre. Piper. 592 Seiten www.concordia.ch/ concordiaTV Christoph Eichhorn Haben Sie Fragen zu diesem Artikel oder zu den Themenkreisen Stressbewältigung und Burnout? Christoph Eichhorn, Dipl.-Psychologe Universität, beantwortet sie Ihnen gerne. Er ist klinischer Psychologe/Psychotherapeut, Supervisor und Buchautor und hat langjährige Erfahrung als Trainer mit den Schwerpunkten Gesundheitspsychologie und Stressbewältigung. Nehmen Sie mit ihm über E-Mail Kontakt auf: [email protected] Für CONCORDIA-Versicherte ist diese Dienstleistung gratis. 15 CONCORDIA Info Vom ersten Tag an gut versichert Auch Neugeborene brauchen Versicherungsschutz. Vom ersten Moment an. Darum können Sie Ihr Baby bei der CONCORDIA schon während der Schwangerschaft kostenlos anmelden. Ein Kind ist unterwegs. Damit Sie sich als Eltern unbesorgt auf das kommende Ereignis freuen können, lohnt es sich, sich frühzeitig Gedanken um den optimalen Versicherungsschutz zu machen. So können Sie die Zeit nach der Geburt ohne lästigen Papierkram geniessen. Und Ihr Kind ist vom ersten Atemzug an versichert. bis 15 Jahre bei der CONCORDIA für die Zusatzversicherungen DIVERSA, NATURA und Spitalversicherung ALLGEMEIN nur maximal je vier Franken pro Monat. Versicherung für das werdende Kind Möchten Sie Ihr Kind vorgeburtlich versichern lassen? Das geht ganz einfach über unser Anmeldeformular. Für weitere Auskünfte zum Thema können Sie sich gerne per Kontaktformular bei uns melden oder bei Ihrer CONCORDIA-Agentur oder -Geschäftsstelle nachfragen. Nach der Geburt Vorbehaltlose Aufnahme in Zusatzversicherungen Mit der Versicherung für das werdende Kind können Sie Ihrem Neugeborenen besten Versicherungsschutz mit auf den Weg geben. Denn wenn Sie Ihr Kind bereits vor der Geburt bei der CONCORDIA versichern, ist neben der obligatorischen Krankenpflegeversicherung die vorbehaltlose Aufnahme in die Zusatzversicherungen DIVERSA, NATURA, Spitalversicherung ALLGEMEIN, ACCIDENTA und Zahnpflegeversicherung garantiert. Im eCARE Formulare zur Anmeldung, bei Fragen und zur Geburtsmeldung Weitere Informationen www.concordia.ch > Private > Lebenssituation > Ein Kind kommt 16 Mit diesen Zusatzversicherungen erhalten Sie für Ihr Kind unter anderem Beiträge an Impfungen, Brillengläser, Nichtpflichtmedikamente oder Zahnkorrek turen (DIVERSA), ans Muki-VakiTurnen, an Gesundheitsförderungs massnahmen und alternative Behandlungsmethoden (NATURA). Oder beispielsweise auch ans Rooming-in, wenn Sie als Eltern im Spital bei Ihrem Kleinkind sein möchten (Spitalversicherung). Die zahlreichen weiteren Leis tungen und detaillierten Informationen der Zusatzversicherungen finden Sie auf www.concordia.ch oder direkt im eCARE. Übrigens bezahlen Kinder Ihr Nachwuchs ist da? Herzliche Gratulation! Wenn Sie Ihr Kind schon vorgeburtlich bei uns angemeldet haben, melden Sie uns nun bitte noch die ergänzenden Angaben zum Kind. Das Meldeformular finden Sie auf www.concordia.ch und direkt im eCARE. Keine Prämien bis zur Geburt Die vorbehaltlose Aufnahme Ihres Babys in die genannten Zusatzversicherungen gibt Ihnen die Sicherheit, dass es vom ersten Augenblick an einen kompletten Versicherungsschutz erhält. Das Gute daran: Bis zum Zeitpunkt der Geburt ist die Versicherung für das werdende Kind kostenlos. Baby Bonus Zusätzlich schenken wir Neugeborenen, die schon im Voraus bei der CONCORDIA versichert wurden, den attraktiven CONCORDIA Baby Bonus von 100 Franken. Illustrationen Amadeus Waltenspühl Testen Sie den Rauchstopp Am Rauchstopptag vom 31. Mai können Raucherinnen und Raucher versuchen, für einen Tag die Zigaretten wegzulegen. Wer weitergehen will, kann anschliessend beim Rauchstoppwettbewerb mitmachen. Als Hauptpreise werden 20 mal 500 Franken verlost. Weitere Informationen www.rauchstopp.ch CONCORDIA Partner Wenn Sie sich den Rauchstopp noch nicht ganz zutrauen, können Sie am Rauchstopptag vom 31. Mai auspro bieren, wie das geht. Zudem können Sie sich auf www.rauchstopp.ch einschreiben und an der Verlosung von 100 Gutscheinen im Wert von 25 Franken durch das Nationale RauchstoppProgramm teilnehmen. Für alle, die einen Aufhörversuch anpacken wollen, führt das Nationale Rauchstopp-Programm den Rauch stoppwettbewerb durch. Als Preise sind 20 mal 500 Franken und 80 mal 50 Franken zu gewinnen. Schalten Sie vom 1. bis 30. Juni 2016 eine Rauchpause ein. Informationen zur Anmeldung finden Sie auf www.rauchstopp.ch. Auf der Facebookseite «Rauchstopp 31. Mai» können Sie sich mit anderen Teilnehmerinnen und Teilnehmern über Tipps zum Aufhören austauschen. Rauchstopplinie 0848 000 181 Wenn Sie ausführliche Beratung wünschen, können Sie sich an die Rauchstopplinie wenden. Auf Wunsch begleitet die Rauchstopplinie Sie beim Aufhör versuch mit mehreren kostenlosen Rückrufen. Sie erreichen die Rauchstopplinie montags bis freitags von 11 bis 19 Uhr. Weitere Informationen finden Sie auf www.rauchstopplinie.ch. 19 Wissen Ambulante Behandlungen: Was bezahlt die Grundversicherung? Unsere Übersicht zeigt Ihnen, welche ambulanten Behandlungen von der Grundversicherung gedeckt sind. Für weitere Bedürfnisse hat die CONCORDIA passende Zusatzversicherungen im Angebot. Im eCARE > Die obligatorische Krankenversicherung kurz erklärt > Mehr zu den CONCORDIAZusatzversicherungen ambulant 20 Die obligatorische Krankenpflegeversicherung OKP (Grundversicherung) in der Schweiz deckt aus medizinischer Sicht notwendige Leistungen. Dazu gehören einerseits stationäre Behandlungen mit Übernachtung, andererseits ambulante Behandlungen ohne Aufenthalt über Nacht – beispielsweise ein Untersuch beim Hausarzt oder eine Behandlung im Spital ohne Übernachtung. Die wichtigsten und häufigsten ambulanten Untersuchungen und Behandlungen, die von der Grundversicherung in der Schweiz bezahlt werden: • Untersuchungen und Behandlungen durch Ärzte (primär schulmedizini sche Leistungen) • Untersuchungen und Behandlungen durch Chiropraktoren • Untersuchungen und Behandlungen durch Personen, die auf Anordnung oder im Auftrag von Ärzten Leistun gen erbringen (Physiotherapeuten, Ergotherapeuten etc.) • Untersuchungen und Behandlungen durch Hebammen • Ärztlich verordnete Analysen (zum Beispiel Laboruntersuchungen), Medikamente und Hilfsmittel • Spitalbehandlung ohne Übernachtung • Pflege zu Hause (Spitex) oder im Pflegeheim • Wegen schwerer Krankheit oder Unfall notwendige Zahnbehand lungen • Beitrag an ärztlich verordnete Badekuren • Beitrag an medizinisch notwendige Rettungs- und Transportkosten • Unfälle: gleiche Leistungen wie bei Krankheit, sofern keine Unfallversi cherung dafür aufkommt • Bei Mutterschaft: gleiche Leistungen wie bei Krankheit; zusätzlich Beiträge an bestimmte präventive Leistungen wie Kontrolluntersuchungen oder Geburtsvorbereitung Wissen Diese Leistungen sind für alle Versicherten in der Schweiz die gleichen. Sie sind im Bundesgesetz über die Krankenversicherung KVG vorgegeben. Detaillierte Angaben dazu vom Bundesamt für Gesundheit BAG finden Sie im eCARE auf www.concordia.ch. Abgesichert für alle Fälle Bedürfnisse, die über die genannte medizinische Grundversorgung hinausgehen, können Sie über Zusatzversicherungen für Spitalaufenthalte oder für ambulante Behandlungen abdecken. Zu Letzteren gehören beispielsweise Beiträge an Brillengläser und Kontaktlinsen. Die Zusatzversicherungen sind auch allen zu empfehlen, die von Beiträgen an Schutzimpfungen oder an Zahnstellungskorrekturen bei Kindern profitieren möchten. Oder wenn es Ihnen wichtig ist, bei Bedarf auf das grosse Spektrum der Alternativmedizin zählen zu können. Im Gegensatz zur Grundversicherung sind die Zusatzversicherungen und ihre konkreten Leistungen nicht einheitlich geregelt. Das Angebot unterscheidet sich von Krankenversicherer zu Krankenversicherer. Im Zusatz bei der CONCORDIA Für den ambulanten Bereich* bietet die CONCORDIA je nach Bedürfnis folgende Zusatzversicherungen an: DIVERSA + DIVERSAplus • Leistungen, die über die Grund versicherung hinausgehen: Deckung bei Notfällen im Ausland; Beiträge an Brillengläser, Impfungen, Zahn korrekturen usw. NATURA + NATURAplus • Beiträge an alternative Behand lungsmethoden • Förderung von Gesundheit und Fitness Zahnpflegeversicherung • Verringert das finanzielle Risiko bei Zahnbehandlungen • Individuell wählbare Versicherungs leistungen Ferien- und Reiseversicherung • Umfassender Versicherungsschutz auf Auslandreisen • Individuell wählbare Versicherungs dauer Mehr Informationen zu den Zusatzver sicherungen DIVERSA, NATURA, Zahnpflegeversicherung sowie Ferienund Reiseversicherung gibt es auf www.concordia.ch oder direkt im eCARE. Gerne beraten wir Sie auch persönlich in Ihrer CONCORDIAAgentur oder -Geschäftsstelle. * Die Spitalver sicherungen stellen wir in einer späteren CAREAusgabe vor. 21 CONCORDIA Partner Schlüsselspieler im Dreamteam Seit Oktober 2015 ist die CONCORDIA offizieller Partner und Hauptsponsor von INDOOR SPORTS. Diese Organisation vereint die Verbände der vier grossen Hallensportarten unter einem Dach. «INDOOR SPORTS trägt viel zur erhöhten Attraktivität des Hallensports bei. Davon profitiert vor allem die grosse Masse der Amateure.» Philipp Lehmann, Leiter Sponsoring und Partnermanagement der CONCORDIA 22 Gemeinsam mit dem Presenting Partner MOBILIAR und den Verbänden Swiss Volley, Swiss Basketball, Swiss Unihockey und Handball Schweiz bildet die CONCORDIA ab sofort ein starkes Dreamteam. «Für INDOOR SPORTS und die Idee dahinter engagieren wir uns aus voller Überzeugung», sagt Philipp Lehmann, Leiter Sponsoring und Partner management der CONCORDIA. «Die Absicht, Hallensport attraktiver zu machen und die Anzahl der lizenzierten Sportler zu erhöhen, tragen wir sehr gerne mit.» INDOOR SPORTS bringt alle Sport lerinnen und Sportler aus den vier Hallensportarten zusammen. Vom Nachwuchstalent bis zum Altmeister, vom Hobbysportler bis zum Profi. Diese Vielfalt macht das Projekt für die CONCORDIA so interessant. Jeder einzelne Akteur leistet einen Beitrag, wird zum Schlüsselspieler im erfolgreichen Dreamteam. Auch neben dem Platz spielen wir alle in verschiedenen Dreamteams. Sei es bei der Arbeit, im Freundeskreis oder in der Familie. Als Familienversicherer liegt uns die Gesundheit unserer grossen und kleinen Versicherten am Herzen. Dazu Philipp Lehmann: «INDOOR SPORTS und die KidsDays sind für uns ein gutes Umfeld, um bereits die Kleinsten spielerisch an den Sport heranzuführen. So können wir viel bewegen, darauf freue ich mich.» M AT IONE N A W TE .C ON M W • W AM.CH • MEH R UF IN R FO CONCORDIA Partner CORDIA-DR EA INDOOR SPORTS VEREINT VIER SPORTARTEN UNTER EINEM DACH. DIE CONCORDIA IST MIT DABEI. 23 CONCORDIA Info Ein Anruf der CONCORDIA? Seriös oder nicht – dies ist bei Telefonanrufen zur Krankenversicherung oft nicht eindeutig. Im Zweifelsfall ist es wichtig, richtig zu reagieren. Im eCARE > Merkblatt SECO zu unerbetenen Werbeanrufen > Branchenver einbarung von santésuisse Die CONCORDIA kann sich durchaus telefonisch bei Ihnen melden – zum Beispiel, um etwas abzuklären oder Sie auf ein vorteilhaftes Angebot aufmerksam zu machen. Ihre Kundenberaterin oder Ihr Kundenberater meldet sich in diesem Fall mit Namen, Vornamen und der zuständigen Geschäftsstelle oder Agentur. Stellt sich der Anrufer auf andere Weise vor, handelt es sich nicht um einen Anruf der CONCORDIA. Die CONCORDIA beauftragt auch keine Callcenter, Private oder andere Dritte, um ihre eigenen Versicherten zu kontaktieren. Offizielle Krankenkassencenter? Weder unterbreiten Bund, Kantone und Gemeinden der Bevölkerung Krankenversicherungsofferten, noch existieren offizielle, neutrale, gesamtschweizerische Krankenversicherungsberatungen wie «Schweizer Krankenkassencenter» oder «Informationszentrum der Schweizer Krankenkassen». Wird dies am Telefon behauptet, handelt es sich vermutlich um unseriöse Versicherungsverkäufer. Branchenvereinbarung Zum besseren Schutz der Konsumen tinnen und Konsumenten vor unerwünschten Anrufen ist seit Anfang 2016 eine Branchenvereinbarung der Krankenversicherer zu Kundenwerbung in Kraft. Die CONCORDIA unterstützt dieses Anliegen und hat darum die Verein barung von santésuisse unterschrieben. Mehr zur Branchenvereinbarung erfahren Sie bei santésuisse oder übers eCARE auf www.concordia.ch. 24 Wie reagieren Sie bei einem zweifelhaften Anruf? • Geben Sie keine Angaben über sich und Ihre Ver sicherungsabschlüsse preis und korrigieren Sie falsche Angaben von Anrufenden nicht. Denn durch die Richtigstellung erhalten diese Informationen über Sie. • Sind Sie unsicher, fragen Sie den Anrufer nach seiner Registernummer im Vermittlerregister. Sie können diese auf www.vermittleraufsicht.ch überprüfen. • Notieren Sie sich Datum und Uhrzeit des Anrufs, Telefonnummer, Firma und Namen des Anrufers. Bei unerwünschten Anrufen • Das Merkblatt «Ruhe vor unerbetenen Webeanrufen» des Staatssekretariats für Wirtschaft SECO zeigt Mass nahmen, um sich vor aggressiven Werbeanrufen möglichst zu schützen. • Verstösse können auf www.santesuisse.ch gemeldet werden. Was gilt es noch zu beachten? • In Aussicht gestellte Prämieneinsparungen von bis zu 40 Prozent bei gleicher Versicherungsdeckung sind unseriös. • Unterschreiben Sie nie ein leeres Antragsformular. Setzen Sie die Unterschrift erst darunter, wenn alles ausgefüllt und von Ihnen kontrolliert ist. Verlangen Sie eine Kopie. • Falls ein Gesundheitsfragebogen auszufüllen ist: Tun Sie dies selber, allenfalls in Absprache mit einer Person Ihres Vertrauens. Lassen Sie sich nie dazu verleiten, etwas zu verschweigen. • Unterzeichnen Sie auf keinen Fall eine Vollmacht, die es dem Berater erlaubt, frei über Ihre Versicherun gen zu verfügen. • Nehmen Sie sich Zeit, um Offerten und Unterlagen genau zu studieren. Drängt ein Versicherungsverkäufer zur Unterschrift, ist dies ein schlechtes Zeichen. CONCORDIA ACTIVE CARE 1 / März 2016 Danke für Ihre Treue und viel Vergnügen Wichtige Hinweise •Die CONCORDIA-Active-Angebote gelten ausschliesslich für Versicherte der CONCORDIA. •Die Angebotspartner behalten sich das Recht vor, die Versichertenkarte bei Abgabe des Bons zu kontrollieren. •Die Bons sind ausschliesslich als Original gültig. Die Weitergabe an Dritte, das Kopieren der Bons oder der Verkauf/Weiterverkauf sind nicht gestattet. Benötigen Sie zusätzliche Active-Bons? Einfach nachbestellen auf www.concordia.ch/active Hergiswiler Glas AG Seestrasse 12 6052 Hergiswil Telefon 041 632 32 32 www.glasi.ch Beatushöhlen-Genossenschaft 3800 Sundlauenen Telefon 033 841 16 43 www.beatushoehlen.ch Papiliorama-Nocturama 3210 Kerzers Telefon 031 756 04 60 www.papiliorama.ch ALPAMARE Autobahnausfahrt A3 b. Seedamm-Center 8808 Pfäffikon SZ www.alpamare.ch PILATUS-BAHNEN AG Schlossweg 1 6010 Kriens Telefon 041 329 11 11 [email protected] www.pilatus.ch SEA LIFE Konstanz Hafenstrasse 9 78462 Konstanz Telefon +49 (0) 1806 666 90 101 www.sealife.de Wellness-Welt sole uno Roberstenstrasse 31 4310 Rheinfelden Telefon 061 836 67 63 www.soleuno.ch Société de Navigation LNM SA Port de Neuchâtel Case postale 3128 2001 Neuchâtel Telefon 032 729 96 00 [email protected] www.navig.ch Alles rund ums Glas Das Familienerlebnis am Thunersee Glasi Hergiswil St. Beatus-Höhlen Wandern Sie durch das vom Europarat aus gezeichnete Museum «vom Feuer geformt», schauen Sie den Glasbläsern bei der Arbeit zu und besuchen Sie die spannenden Ausstel lungen. Die sieben Meter hohe Murmelbahn im Glasi-Park wird Ihre Kinder genauso begeistern wie das einzige Glas-Labyrinth der Schweiz Sie verzaubern wird. Der Rundgang durch die Grotten führt Sie durch gewaltige Tropfsteinformationen, weite Hallen und Schluchten. Lassen Sie sich bezaubern von den einzigartigen Formen und Farben. Das Erlebnis dieser einmaligen Naturwelt unter der Erde wird Sie in Staunen versetzen! Das Allwetterparadies im Drei-Seen-Land Gänsehaut oder Wohlfühlerlebnis Papiliorama-Nocturama Im Papiliorama bewegen sich exotische Schmet terlinge und Nektarvögel frei um die Besucher herum. Das Nocturama gewährt einen Einblick in das Leben der nachtaktiven Tierarten der tropi schen Wälder Amerikas. Der Jungle Trek ist die exakte Kopie unseres Schutzgebietes in Belize. Im Aussenbereich der einzigartige Streichelzoo, Naturspielplätze und ein neuer Wasserspielplatz. 2’132 Möglichkeiten über Meer Alpamare Im grössten Wasserpark der Schweiz erlebt man auf 11 Wasserrutschbahnen Nervenkitzel und Hühnerhaut pur. Weitere Action findet man im Rio Mare und im Wellenbad. In der Alpa- und Jod-Sole-Therme oder bei einer unserer viel seitigen Massagen und Behandlungen finden Sie Ruhe und Wellbeing, um sich vom Alltagsstress zu erholen. Eintauchen. Abtauchen. Auftauchen. PILATUS-BAHNEN Wellness-Welt sole uno Auf dem Pilatus die Seele baumeln lassen und das Gipfelpanorama geniessen! Nach der Fahrt mit der steilsten Zahnradbahn der Welt oder mit der Gondelbahn «Dragon Ride» auf der Sonnen terrasse entspannen und im Restaurant kuli narische Highlights erleben. Besuchen Sie das Familienparadies Krienseregg und die Fräkmüntegg mit dem Fun&Action-Angebot. Eintauchen in eine faszinierende WellnessWelt. Schwerelos schweben in der gesunden Rheinfelder Natursole ®. In der Sauna nach Tradition der Finnen und Russen relaxen. Wohl tuende Massagen geniessen. Vom Alltag abtauchen im Feuer- und Eisbad, unter tropi schem Regen oder im Romadampf. Sie brauchen nur hier aufzutauchen. Mitreissende Unterwasserreise Kreuzfahrten auf drei Seen Die Ausstellung der über 3’500 Süss- und Salz wasserfische folgt dem Weg des Wassers von der Quelle des Rheins bis in die Nordsee. Der Themenbereich «Regenwald» wird Sie mit seinen faszinierenden Tieren wie den Piranhas, Pfeilgift fröschen und Basilisken begeistern! Begeben Sie sich auf eine Expedition in die Antarktis und treffen Sie auf unsere drolligen Eselpinguine. Die Schifffahrtsgesellschaft des Neuenburgerund Murtensees bietet Ihnen eine Schifffahrt auf den drei Seen. Nehmen Sie Ihr Velo mit an Bord und geniessen Sie die herrliche Drei-Seen-Landschaft. Hier erwartet Sie ein atemberaubendes Naturspektakel. SEA LIFE Société de Navigation LNM SA Vergünstigung SEA LIFE Vergünstigung PILATUS-BAHNEN Vergünstigung Papiliorama Vergünstigung Glasi Hergiswil Erwachsene: Euro 13.50 statt Euro 17.50; Kinder (3 – 14 Jahre): Euro 8.50 statt Euro 12.95 Reduktion auf die Bahnfahrt in Höhe von 20 % (mit Halbtax 10 %) Gondelbahn, Dragon Ride & Zahnradbahn Erwachsene: CHF 15 statt CHF 18; Familienbillett: CHF 45 statt CHF 54; Kinder: CHF 8 statt CHF 9 Ihre selbstgeblasene Glaskugel zum Preis von CHF 10 statt CHF 20 • Bon gültig für max. 2 Erwachsene und 2 Kinder • Keine Kumulation mit anderen Vergünstigungen • Bon gültig für 1 Person • Keine Kumulation mit anderen Vergünstigungen • Bon gültig für max. 2 Erwachsene und 2 Kinder • Keine Kumulation mit anderen Vergünstigungen • Bon gültig für 1 Kugel • Keine Kumulation mit anderen Vergünstigungen Öffnungszeiten Öffnungszeiten 365 Tage im Jahr Öffnungszeiten Mo – Fr 9 – 18 Uhr Die Gutscheine CONCORDIA Active sind nur als Original gültig. 10 – 18 Uhr Gondelbahn und Dragon Ride Täglich Sa 9 – 16 Uhr 10 – 17 Uhr Kriens-Fräkmüntegg-Kulm Sommerzeit 9 – 18 Uhr Öffnungszeiten Kugelblasen: Bestellen Sie Ihre Gutscheine hier. Letzter Einlass jeweils Bis 26.3.2016 8 – 16.30 Uhr Winterzeit 10 – 17 Uhr Mo – Fr 9 – 13 / 13.30 – 17 Uhr Öffnungszeiten Juli bis August September bis Juni eine Stunde vor Schluss Gültigkeit 1.3.2016 – 31.12.2016 Ab 27.3.2016 8 – 17.30 Uhr Ab Mai ist – je nach Verhältnissen – auch die steilste Zahnradbahn der Welt wieder in Betrieb. Fahrplan unter www.pilatus.ch 25.12. und 1.1. geschlossen Sa Gültigkeit 1.3.2016 – 28.2.2017 9 – 13 / 13.30 – 16 Uhr Gültigkeit 1.3.2016 – 28.2.2017 Gültigkeit 1.3.2016 – 30.6.2016 Nur gültig für Versicherte der CONCORDIA, Weitergabe an Dritte nicht gestattet. Nur gültig für Versicherte der CONCORDIA, Weitergabe an Dritte nicht gestattet. Nur gültig für Versicherte der CONCORDIA, Weitergabe an Dritte nicht gestattet. Nur gültig für Versicherte der CONCORDIA, Weitergabe an Dritte nicht gestattet. Vergünstigung Société de Navigation LNM SA Vergünstigung Wellness-Welt sole uno Vergünstigung Alpamare Vergünstigung St. Beatus-Höhlen 50 % Rabatt auf Murtensee-, Neuenburgersee-Rundfahrt, Zwei-Seen-Schifffahrt oder Drei-Seen-Schifffahrt ab Murten CHF 3 Ermässigung auf alle regulären Eintrittspreise 20 % Rabatt auf den regulären Eintrittspreis 2 Eintritte zum Preis von 1 • Bon gültig für max. 2 Erwachsene • Nur 1 Bon pro Eintritt einlösbar • Keine Kumulation mit anderen Vergünstigungen • Nicht gültig beim Kauf von Gutscheinen • Ausgenommen Wellness- und Fitnessbereich • Bon gültig für max. 4 Personen (Erwachsene und Kinder) • Keine Kumulation mit anderen Vergünstigungen Öffnungszeiten Täglich Öffnungszeiten Mo – Do Fr/Sa So, Feiertage • Bon gültig nur für Erwachsene. Berechtigt zum Eintritt in die St. Beatus-Höhlen inkl. Höhlenmuseum und zum Bezug eines Pizza- oder Teigwareng erichts zum Spezialpreis von CHF 14. • Keine Kumulation mit anderen Vergünstigungen • Bon gültig für max. 4 Personen • Vergünstigung von 50 % gültig bei Normalpreis bis max. CHF 69 • Nicht kombinierbar mit dem Halbtaxabo Öffnungszeiten Fahrplan: www.navig.ch Dampfschiff: www.navig.ch/vapeur Schiffsrestaurant täglich fahrplanmässig, Reservierung empfohlen 032 729 96 00 8 – 22.30 Uhr Gültigkeit 1.3.2016 – 31.8.2016 Alle Öffnungszeiten unter www.alpamare.ch Öffnungszeiten Täglich 9.30 – 17 Uhr Gültigkeit 19.3.2016 – 30.10.2016 Gültigkeit 1.3.2016 – 31.8.2016 Gültigkeit 25.3.2016 – 16.10.2016 Nur gültig für Versicherte der CONCORDIA, Weitergabe an Dritte nicht gestattet. 10 – 22 Uhr 10 – 23 Uhr 10 – 21 Uhr Nur gültig für Versicherte der CONCORDIA, Weitergabe an Dritte nicht gestattet. Nur gültig für Versicherte der CONCORDIA, Weitergabe an Dritte nicht gestattet. Nur gültig für Versicherte der CONCORDIA, Weitergabe an Dritte nicht gestattet. CONCORDIA Spitalliste: transparent, informativ Die CONCORDIA führt deshalb eine Liste derjenigen Spitäler und Kliniken, mit denen noch keine vertragliche Lösung gefunden werden konnte. Die vollständige Liste finden Sie im Internet auf www.concordia.ch/spitalliste. Selbstverständlich gibt Ihnen auch Ihre CONCORDIA-Agentur oder -Geschäftsstelle gerne Auskunft zur Versicherungsdeckung in einer bestimmten Klinik. CONCORDIA Info Weitere Informationen www.concordia.ch/ spitalliste Informieren Sie sich bitte vor einem Spitaleintritt über die Anerkennung der gewählten Klinik beziehungsweise Abteilung. So können Sie sicher sein, dass die Versicherungsdeckung gewährleistet ist. Im Interesse ihrer Versicherten setzt sich die CONCORDIA für eine qualitativ hochstehende und kostengünstige Medizin ein. Darum bemüht sie sich, mit den Spitälern Verträge zu vertretbaren Konditionen abzuschliessen. Nicht immer wird bei solchen Vertragsverhandlungen eine Lösung gefunden. Es gibt schweizweit einige wenige Kliniken, deren Tarife überhöht sind. Ein Vertrag zwischen der CONCORDIA und diesen Kliniken würde die Prämien der Spitalversiche rungen in die Höhe treiben. Lösung Conci-Rätsel von Seite 17 27 CONCORDIA Partner Jetzt Tickets gewinnen! Die CONCORDIA verlost als BronzeSponsor Tickets für das Eidgenössische Schwing- und Älplerfest Estavayer2016. Mehr Informationen auf www.concordia.ch/ESAF16 CARE elektronisch als ePaper (eCARE) lesen oder CARE-App herunterladen und so von Zusatzinformationen und Direktlinks profitieren: eCARE www.concordia.ch >CONCORDIA >Aktuell >CARE CARE-App (iOS) itunes.apple.com/ch >App Store >Gesundheit und Fitness >CONCORDIA Gesundheitsmagazin CARE-App (Android) play.google.com >Apps >Gesundheit und Fitness >CONCORDIA Gesundheitsmagazin
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