3月サッカースクールメニュー

【スクール：平成２８年３月のメニュー（幼・１年・２年・３年）　９０分】
●今月で、今の学年も終わります。　最後までしっかり練習して、新たな気持ちで４月からの新学年を迎えましょう！
●サッカーはボールを『運ぶ、蹴る、止める』の個人技が大切です。　簡単なメニューでも目標レベルは無限大です！
自分に合ったレベルを目標にすることが大切です！プロも同じ練習をしますが、目標レベルが高いのです。
※）集合・挨拶・グループ分け　（５分）
２０分 ● ウォーミングアップ：個人技の習得⇒１人ボール１個で、いっぱいボールに触ろう⇒習うより慣れよう
１）ボールマスタリー
①ボールタッチいろいろ　②タップいろいろ　③リフティングいろいろ　【ポイント】・最初はボールを見てゆっくり正確に⇒少しづつ速くリズミカルに⇒少しづつ顔をあげて
２）ドリブルの練習
①ｲﾝ、ｱｳﾄ、ﾄｳ（つま先）、足裏を使う　②方向、角度の変化　③スピードの変化　④細かいタッチ
【ポイント】・ボールはいつも体のそば　・顔を上げて　・「蹴って進む」のではなく、「押して運ぶ」イメージで
・パスサッカーだけでは相手はこわくない！パスコースだけを考えればいいから！⇒ドリブルも重要！
３）フェイントの練習
①マシューズいろいろ　②シザースいろいろ　③Ｖ字いろいろ　④ロコモーションいろいろ
【ポイント】・フェイントは相手との距離（間合い）が重要！　抜ける距離、近づいたら危ない距離を知ること！
４）クーバーテクニック（基本の８種類）
【ポイント】・よりしなやかに、よりテンポよく、よりすばやく　⇒　目標レベルは無限大
２０分 ● 対人練習（１対１、２対２の練習の中で、ドリブルやフェイントを使ってみる。間合いを覚える。）
１）１対１
①エリアストップ（前は２点、左右は１点）　②１対１からシュートで終わる
【ポイント】・ドリブル＆フックターン切返し、フェイント、クーバーテクニックを使おう　・ゴールを奪う＆守る
２）２対２
①エリアストップ　②２対２からシュートで終わる
【ポイント】・守備の３原則（①相手とゴールを結んだライン上に立つ②ボールと相手を同一視野に入れる位
置に立つ③裏を取られずかつインターセプトを狙える間合いに立つ）
【ポイント】・アプローチの２原則（①ボールの移動中にできるだけ寄せる②相手のファーストタッチの時どの
方向にも対応できる体勢（両足を地面につけ半身）
【ポイント】・チャレンジの優先順位５原則（①インターセプトを狙う②相手のファーストタッチミスの瞬間を狙
う③振り向かせない④遅らせる⑤一方向へ追い込む
２０分 ●
１）
２）
３）
４）
ボールポゼッション（３対３＋フリーマン）
７人程度１組で、ボール２個を使って、自由にパス回し。（止まらない！）
パスアンドゴー！（パスを出すと同時に、出した場所へ走る）
パスアンドゴー！（パスを出すと同時に、出した場所へ走り、プレッシャーをかける）
３対３＋フリーマンで、ボールポゼッション
【ポイント】ボールがある時も、ない時（オフザボール）も、ボール、相手、味方、スペース、を見れるように！
【ポイント】良い体の向き、良い姿勢でボールを受ける⇒周りが見える⇒良い判断が出来る
３０分 ● ミニゲーム（４対４）
１）エリアストップ（ラインゴール）ゲーム
【ポイント】・ドリブルかランウィズザボールかパスかの判断！コース取りを考えよう！
２）４対４のミニゲーム
【ポイント】・自分の判断でプレーしよう！どんどんシュートにチャレンジしよう！失敗を恐れないで！
※終了・挨拶・片づけ　（５分）
■【ドリブルのワンポイントレッスン】
※コーチングのキーポイント（ドリブルは、相手との『間合い（距離）』をつかむことが重要！）
・戦術面からのドリブルの種類
①突破　②キープ　③数的優位をつくる　④<ポイント>次に何をするか！パス？シュート？ﾄﾞﾘﾌﾞﾙは手段であり、目的ではない！
・技術面からのドリブルの種類
①速い　②ゆっくり　③方向、角度の変化　④いろんな足の部分を使う　<ｲﾝ、ｱｳﾄ、足裏、つま先>　⑤細かなタッチ
・ドリブル練習での注意点
①ボールを体から離しすぎない　②ボールだけ見ない　③「けって進む」のではなく、「押して運ぶ」イメージを持つ
④相手とどのくらいの距離のときにうまく抜けるのか、また、どれだけ近づいたら危ないのか、それを知ること！
⑤パスしか出来ない（しない）選手がボールをもっても、相手はこわくない！パスコースだけ考えればいいから！
※）ご父兄へ：　スクールに参加いただきありがとうございます！低学年ほど、親やコーチに近くで見てもらっていると安
心します。わざと失敗する子はいないので、チャレンジしたこと自体を褒めてあげて下さい。頑張って良いとこをを見つ
けて頂き、一人でも多くの子供たちに、１回でも多く褒めてあげて下さい。必ずいいところがあります。ダメだしは我慢し
て、長い目で子供たちの成長を見守って下さい。６年になれば驚くほど上手くなっています。宜しくお願い致します。

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