健康プログラム 4つの健康プログラムを無料でご利用できます。水中ウォーキングアクアビクス膝、腰、肩の痛みが気になる方。いつも若々しくいたい方。歩くのは好きという方など。内蔵脂肪が気になる方。血液サラサラにしたい方。メタボリックが気になる方など。約300種類もの中から、スタッフの動きに合わせてプール内を楽しくウォーキング。筋力や関節に負担をかけず、全身に効果的な運動が行えます。水の特性と多彩なプログラムにより、体を動かす機会の少ない方でも、全身くまなく動かすことができる効果的なプログラムです。 ●水着が必要となります。 ●水着が必要となります。開催時間毎日 Time 11：30∼12：00 Time 14：30∼15：00 19：00∼19：30 開催時間毎日 10：30∼11：00 ヨガストレッチレッツシェイプアップカラダが硬いと感じている方、冷え性、低体温体質、肩凝り、腰痛で悩んでいる方。太りにくい体をつくりたい方。何度もダイエットに失敗している方。メタボリックが気になる方など。 ●軽い体操のできる服装。ヨガの基本は呼吸法です「。呼吸を変えれば身体はシューズは必要ございません。変わる」といわれるように、まず深い呼吸ができるようになります。深く長い呼吸でストレッチ「びっくり、こんな気持ちよくカラダが柔らか」になります。ご利用可能回数バランスボールやマットを使うユニークなプログラムです。笑顔で心と体をリフレッシュ！開催時間毎日 Time 16：00∼16：30 ●0.5口会員年間 50回 ● 1口会員年間100回 ●軽い体操のできる服装。シューズは必要ございません。 Time 火・木・日開催 10：30∼11：00 バルネオセラピスト温泉運動指導士温泉利用指導者ハワイアンズではバルネオセラピスト（温泉保養士）の資格を有するスタッフを多数養成し、温泉療法を最大限有効に活用しています。鈴木真澄 5つの効能ハワイアンズの温泉 ①良く温まり、温泉効果抜群ハワイアンズ温泉の湧出過程温泉成分が肌の表皮のたんぱく質や脂肪と結合し、肌の表面に薄膜を作り、熱放散を防ぎます。いわき地域は古代、海の中にあり、地盤や地殻の変動により海と陸をくり返していました。そのため、水陸の生き物の化石が出土しています。そのころの海中が地中に閉じ込められ、現在、太平洋の海水や雨水などの循環水と混合され、ユーラシア大陸プレート運動の摩擦を熱源として温泉となり、湧出しています。 ②動脈硬化を予防硫黄成分は抹消血管拡張が強く、高血圧をはじめ動脈硬化に有効に働き、血液循環をよくします。 ③美肌づくり「美人の湯」と言われる温泉に共通して含まれる成分（弱アルカリ性・ナトリウム・カルシウムなど）が豊富に含まれるため肌触りが良く、肌を滑らかにします。 ④メタボリックシンドロームにも有効に働く血管拡張作用が高く、血流量が著しく増加するために、糖や中性脂肪をより多く消費することで血糖値や中性脂肪値を低下させます。 ⑤関節や筋肉などの運動機能障害に有効に働く硫黄成分は、体の組織を支えている結合組織（関節や血管）の成分であり、関節炎に有効に作用します。満足度ゴルフの真髄、戦略性を極めた極上の27ホール。先進のGPSナビで快適なプレーをお約束します。いつもベスト・コンディションでプレイヤーを迎える最良のフェアウェーと最高級の芝、ベンクロス芝のグリーン。雄大な大地を活かし緻密に設計されたクレストヒルズゴルフ倶楽部は選ばれたプレイヤーのステージです。また、四季を通じて温暖な気候のもと、季節に彩られる美しい景観を1年中楽しみながらプレーをお楽しみ頂けます。 GPSナビで №1 セルフプレーが快適！バイス！コース戦略をアドース戦略をアはコティグラウンドで井トが進行すると天ドバイス！カーーンセンターグリからテナ部のアン。が表示されますまで残ヤード数 ①水はけの良いサンドグリーンで快適プレー ※全ホール2グリーンのベストプレー ②コース内を走る電磁誘導カート ※当然リモコン付でクラブ選びも快適です。 10.4インチの大型GPSナビで自分の残ヤード飛距離を確認できます。クレストヒルズゴルフ倶楽部利用時、悠健クラブ会員料金でプレー 4Bセルフプレー税込（円）規定料金平日土・日・祝日悠健クラブ会員料金悠健クラブメンバー料金 8,040円 7,000円 6,500円 11,280円 10,500円 9,500円 ※悠健クラブメンバーの方は、プレー時に必ずメンバーズカードのご提示をお願いします。悠健クラブメンバー登録人数（メンバーズカード発行） ●0.5口会員 2名様 ● 1口会員 4名様阿武隈山系の雄大な大地を活かし、緻密に設計された妙味あふれる3コース・27ホールズ