岡山大安寺中等教育学校相談室便り（保護者の方もお読みください） ★☆ ★ 第１０号 ★ ☆ ★ 201４年12月発行 ☆ 生徒の皆さんへ ☆ ２学期も終わりに近づきました。白鷺祭から今日まで、振り返ってみるとたくさんの出来事が蘇ってくることと思います。ここでは、５年生（１期生）が体験した「自分を見つめ直す」ＬＨＲについて紹介します。できれば、友達やお家の方とペアになってやってみてください。自分を振り返るよいきっかけになりますよ。５年生の人もＬＨＲの時とは相手を変えてやってみましょう。新たな気づきが得られることでしょう。 ★ 用意するものメモ用紙筆記用具 ★ 進め方次の文章の空欄に言葉を入れて、１分間でできるだけたくさん自分のことを話してください。聴く側の人は、空欄に入った言葉をメモしてください。お互いに役割を交代しながら進めます。文章は次の４つです。１私は（）です。２私は（）ではありません。３お前は（）だ！ ※ 自分に向かって自分で言う。４私は（）になりたい。お互いに全部の質問を答え終えたら、メモを相手に返してあげましょう。感じたことや考えたこと、気づいたことを話し合ってください。私たちは、多くの人との関係の中で生活しています。どんな人とつながっているかで自分の言動が違ってくるということは、少し考えればわかりますね。親と自分、友達と自分、先生と自分 … など。相手や状況によって現れる自分が異なっているのは当然でしょう。いつも同じでいる方がむしろ不自然です。また、私たちの身体は日々変化していて、細胞も刻々と生まれ変わり、昨日の自分と今日の自分は絶対に同じではないのです。いわば「無常」であるのが自分という存在なのですから、「私は ○ ○ です」と自分を定義づけていくことは、実はとても難しいことです。大人でも、１分間でどれだけ自分を語れるでしょうか … 。私は、どれもせいぜい６つか７つまででした。みなさんはいかがでしたか？「自分を見つめ直す」とは、自分の思考の特徴や癖を見直し反省することになりがちですが、このワークはぜひ「自分の良さを発見する」「強みを見つけていく」ことにつなげてほしいと思います。そして、その「良さを活かして、自分だからこそできる何かを見つけよう」という意欲につなげてくれたら嬉しいなと思っています。新しい年が、そこまで来ていますね。今年を大事に締めくくり、しっかりと振り返りをしておきましょう。頑張った自分に ○ をあげましょう。（いまこれを読んでいること自体 ○ です。）そして元気に新年を迎えてくださいね。（教育相談室大西由美５年・国語科） "Did you have fun today?" "Yes, I did." これは英語の教科書に出てきた表現です。ここ最近１年生の英語の教科書には have fun, have a good time, enjoyなど「楽しむ」に関連した単語や熟語が続けて出てきました。教科書に登場するキャラクターたちは日々を楽しく過ごしているようでうらやましいですね。私には小学校１年生の息子と保育園に通う４歳の娘がいます。仕事から帰ったら「ただいま」と同時に「今日楽しかった？」と尋ねています。すると「楽しかったよ～。○ ○ちゃんとままごとしたんよ」「業間休みに鬼ごっこした！」と，２重音声で答えてくれます。ニコニコしながら話してくれる姿を見て，仕事の疲れも癒され，ホッとひと安心することができます。ある日，いつものように玄関を入り，私が「ただいま～」というやいなや，娘が「ママ～今日学校楽しかった？＾０＾」「・・・う，うん。」満面の笑みでされた突然の質問に，わたしは驚きと動揺を隠せず，何ともいえない答えを返してしまいました。私がいつも彼らにしている質問にすぐに答えられないなんて・・・そして，自問自答します。「私って今日楽しかったっけ？」子どもたちには毎日楽しく過ごしてくれることを何よりも望んでいます。それが私にとっての安心材料です。逆はどうなんでしょう。家族が楽しく過ごしてくれるときっとうれしいですよね。しかし，毎日楽しいことばかりではありません。学校では「今日は授業あまりうまくいかなかったな。」家では「今日もまた散らかして・・・」うまくいかずイライラしたり，思うようにならずモヤモヤしたり・・・何もかもスムーズにいけばいいのにと思うこともしばしばです。ある著書でこんな言葉に出会いました。子どもは「いう通り」にならないが，「する通り」になる大きな共感と同時に深いため息をもたらす言葉でした。「早くご飯食べなさい！」「はやく着替えなさい！！」何度言っても私のイライラレベルを上げるだけ。なかなか言うことは聞いてくれません。では「する通り」は？実際に私がイライラしているときほど，子どもたちは落ち着きがなかったり，具合が悪くなったり。逆に私に心に余裕があると子どもたちも笑顔が増えるんです。不思議なくらい「する通り」なっています。きっと「楽しむ」ということもこれに当てはまるのでは？子どもたちに「楽しく過ごしなさい！」といっても無理な話。仕事，家事，育児と毎日忙しい中でも，充実して過ごしている様子を見せることで子どもたちには「楽しそう」と伝わってくれたらいいですね。そして，何よりも楽しいと思えることを見つけることも大切にしたい。毎日は無理でもちょっとずつ・・・一日でも多く「楽しかったよ」と言えるようにしたい今日この頃です。 "Did you have fun today?" 皆さんは今日一日どうでしたか？（教育相談係１年英語科竹花『置かれた場所で咲きなさい』渡辺和子著幻冬舎博子）２０１２３学期スクールカウンセラーの来校予定日のお知らせ前期課程生対象 1/15（木）1/22（木）1/29（木）2/4（木）2/19（木） 2/26（木）3/5（木）3/12（木) 3/19（木）後期課程生対象 1/28（水）2/12（木）3/24（火）スクールカウンセラーは倭和子（やまとかずこ）先生です。保護者の方のご相談もお受けします。教育相談室・保健室にお申し込みください。相談室も相談をお受けしています。（086-255-5013）笑う門に来るのは福だらけ教諭中本真弓ここ１か月ほど，私はずっと風邪をひいていました。どんなに薬を飲んでも，できるだけ睡眠をとるようにしても，なかなか治らず，苦しみ続ける毎日でした。年をとると治りにくいと聞くので，「ああ，もうそういう年なんだな。」と思いました。しかし，あるときテレビを見ていると，「笑い」が病気の予防や治療に効果があるという話が耳に入ってきました。「そんな話，信じられるか。」と半信半疑で聞いていましたが，実は医学的な根拠があるそうです。体内に侵入してくるウィルスなど，体に悪影響に及ぼす物質を退治しているのが，「ＮＫ細胞（ナチュラルキラー）細胞」というもので，人間の体内に５０億個存在するそうです。これが活発に働くことによって感染症にかかりにくかったり，ガンにもかかりにくかったりするそうです。私たちが笑ったときには，脳内で，情報伝達物質である「善玉神経ペプチド」が生産され，血液やリンパ液を通じて体中に流れ出し、ＮＫ細胞に付いて活性化させるそうです。しかし逆に，ストレスを感じるとＮＫ細胞の働きは弱くなり，免疫力ダウンにつながるのだということです。実験結果にも明確に表れており，２０～６２歳の男女１８名に，約３時間漫才や新喜劇を見て大いに笑ってもらい，直前と直後でＮＫ細胞の働きの度合いをチェックすると，１８人中１４人の人のＮＫ細胞の活性値が上昇しました。「笑い」は，病気を予防・治療する以外にも，脳の働きを活性化させる，血行促進，自律神経のバランスが整う，筋力アップ，鎮痛作用など驚くべき効果があるそうです。しかし，「笑え」と言われても，そんなに笑えることばかりではないと思う人もいるでしょう。なんと，たとえ「作り笑い」であっても効果があるそうです。面白くなくても，できるだけ笑顔をつくるようにしてみるとよいそうです。「めったに笑わないね。」と昔からよく言われてきた私だから，今回風邪に苦しみ続け，こんなに自分の免疫力のなさを痛感することになったのだと思います。私は，昨年度の相談室だよりで，感動で「泣くこと」をおすすめしました。これも，ストレス解消のためにかなりよいことですが，これから，インフルエンザの流行する時期を迎えるので，「笑い」も努力して増やしていかなくてはいけないと，この話から強く思いました。たとえ，うまくいかないこと，失敗があって笑えないときにも，「これは将来，振り返ってみたときに笑い話になるな。」と考えると，ストレスにもなりにくいのです。「笑う門には福来たる」ということわざがありますが，幸福感だけでなく，他のいろいろな福を私たちに運んできてくれる「笑い」を大切にしたいなと思っています。（なかもとまゆみ・教育相談係・３年国語科）「親からもらう花の種」教諭田上桂子私が最近、聞いた話でなるほど、と感じた話を書きたいと思います。私は、最近中学生の息子を持つお父さんと話す機会がありました。そのお父さんは、息子を学校に車で送る時、ある病院の前を通ってくるそうです。その病院の前には、いつも路上駐車している車がありました。そのためその道路は、よく交通渋滞になることが多かったそうです。そんな状態をみたお父さんは、息子に聞きました。「渋滞の原因は、あの路上駐車している車のせい。じゃあ、あの車は、悪い車なのかな？」息子は、答えます。「みんなの迷惑になっているし路上駐車は、良くないから悪い車なんじゃないかな？」とそんな会話をしている時、一台の車が病院の前に停車しました。そして中からは、まだ小さな子供を抱いた母親が急いで病院に駆けこんでいきました。その光景を見たお父さんは、さらに息子に質問をしました。「じゃあ、今の母親のように一刻も早く病院で受診しなければいけない人があそこに車を止めるのは、本当にいけないことなんだろうか？」息子は、この質問をされて考え込んでしまったそうです。確かにこの話の中で交通ルールから見れば、病院の前に車を止めることは、悪いことになります。しかし、病院に一刻も早く着かなければならない人からすれば、そこに止めてでも病院に行こうとするのは、やむを得ない事になるのではないでしょうか。お父さんが息子に伝えたかったのは、良いか・悪いかだけで物事を考えては、いけないということを伝えたかったのです。物事の見え方は一つではないということ、見る方向によって同じことでも見え方やとらえ方は変わってくるということです。そんな、話を聞きながら自分が思っていることをこれから大きく育っていく息子に伝えているお父さんと息子の関係は、とてもいい親子関係だなと思うと同時に素敵だなと感じました。きっと中学生の彼も様々な経験を通して大人となり社会の一員として働いていきます。彼が様々な場面で物事を判断する際に、きっとお父さんが話したことは、彼が判断するうえで重要なものになるのでしょう。親とは、子供に様々な種を与えることができるのだと、色んな種を子供に与え、それを子供がどんな花に咲かせるのか楽しみにしているのです。また、親は出来る限り多くの種を子供に渡したいと考えているのではないでしょうか？お父さんの話を聞きながら、私は自分の娘にどんな種を渡せるのだろうか、どんな花を咲かせてもらいたいだろうかと考えました。私が娘にあげられるものは、自分が今まで経験してきたことしかありません。何を伝えどう判断してもらうか、自分が経験してきた中でここだけは、考えてほしいというものを子供に伝えているのでしょう。きっと、皆さんも普段の生活の中で保護者の方から様々な種をもらい自分の中で育てている最中でしょう。どの種を大きく育てるのかは皆さんが判断するしかありません。最後に多くの事が良いか・悪いかだけでは、判断できないこともあるということを覚えておいてほしいです。その中でより良い選択をし、自分の種を育ててください。（たのうえけいこ・教育相談係２年保健体育科）