・体への負担が少ない・心肺機能が強化できる・無理なく全身運動、有

・体への負担が少ない
・心肺機能が強化できる
・無理なく全身運動、有酸素運動ができる
・陸上よりもバランスが取りやすく、動きやすい
・ゆっくりマイペースでできる

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