H２３．６．２９（水）
カンガルーム
＊＊＊　カップピザ　＊＊＊
（エネルギー：１９０ｋcal）
パンの中にたまごを入れて、
チーズをのせてやいたよ☆とろ
～りチーズがおいしそう♪
＊＊＊　パンプディング　＊＊＊
材料（３人分）
Ａ
Ｂ
（エネルギー：１４５ｋcal）
パンの耳を使ってつくるとエコ
料理になるよ☆おやつや朝ご
はんにピッタリ！
材料（３人分）
ロールパン
３こ
食パン
２まい分
・・・・・
カップピザの切り抜いたパンの残りを、手でちぎる。
じゃがいも
２こ
タマゴ
１こ
・・・・・
割ってといておく。
マヨネーズ
適宜
牛乳
８０ｃｃ
塩、こしょう
少々
さとう
大さじ１
にんじん
1/4本
バニラエッセンス
少々
ハム
１まい
干しぶどう
５ｇ
スライスチーズ
１/２まい
バター
少々
・・・・・
皮をむき1口大に切る。ゆでてから、マッシュする。
Ａ
・・・・・
皮をむき、１～２㎜厚さの輪切りにする。
作り方
（１/３カップ）
・・・・・
水につけてもどしておく。
作り方
①　右の図のようにパンを切る。
②　Ａの材料をまぜ合わせる。
①　Ａの材料をまぜ合わせる。
③　Ｂは型ぬきする。
②　①にパンをひたし、しみこませる。
にんじんはさっとゆでる。
③　熱したフライパンにバターををぬり、②を入れ、干しぶどうをのせて焼く。（両面）
④　くりぬいたパンの中に②をつめ、チーズをのせる。上に型ぬきした
ハムやにんじんを かざり、トースターで２～３分焼くと出来上がり♪　＊＊＊　ちぎってサラダ　＊＊＊
（エネルギー：６ｋcal）
手づくりディップ（ソース）
がおいしさの秘訣☆
＊＊＊　フルーツラッシー
材料（３人分）
＊＊＊　（エネルギー：１５２ｋcal）
牛乳の栄養を、さっ
ぱりおいしくとれる
よ☆
材料（３人分）
レタス
３まい
・・・・・
手で食べやすい大きさにちぎる。
プチトマト
３こ
・・・・・
２つ割りする。
きゅうり
１/２本
・・・・・
スティック状に切る。
手づくりマヨネーズディップ
・・・・・ ＜ 作り方 ＞
マヨネーズとスキムミルク各小さじ１（スキムミルク
は少量の湯でといておく）を、混ぜあわせる。
作り方
Ａ
プレーンヨーグルト
１５０ｇ
牛乳
１５０ｃｃ
はちみつ
大さじ３ （約60ｇ）
フルーツ缶詰め
１/２缶
（約１00ｇ）
・・・・・
缶汁をきり、1ｃｍ角に切る。
作り方
①　レタス、プチトマト、きゅうりをお皿にもりつける。
①　Ａをボウルに入れて、泡立て器でよく混ぜ合わせる。
②　マヨネーズディップを添えればできあがり♪
②　①を人数分の容器に分けて、そこにフルーツ缶を加えたらできあがり♪