平成２７年３月 南砺市立井波中学校 ○は南砺市内産物の予定です 献 立 名 日 曜 2 月 主にエネルギーをつくる エネルギー 主に体をつくる 主に体の調子を整える カルシウム 緑 黄 もとになるもの もとになるもの もとになるもの （基準値） （1群） 魚・肉・卵・大豆 等 （3群） 緑黄色野菜 （5群） 穀類・いも類 等 820kcal 450mg （2群） 海藻・小魚・乳製品 等 （4群） 淡色野菜・くだもの （6群） 油脂類 等 1群 魚 牛肉 卵 3群 にんじん 5群 米 790 さやえんどう （こんにゃく） kcal 2群 牛乳 4群 ねぎ キャベツ きゅうり 6群 ごま 358 赤 ごはん 牛乳 魚のねぎみそ焼き 合わせ漬け 柳川風煮 大根 ごぼう たまねぎ たけのこ 1群 えび 豆腐 3 火 4 水 5 木 6 金 3群 菜の花 小松菜 5群 米 パン粉 ふ ちらし寿司 牛乳 えびフライ にんじん 4群 キャベツ えのき ねぎ 6群 油 ごま 菜の花あえ 花ふのすまし汁 三色ゼリー 2群 牛乳 のり かんぴょう れんこん しいたけ 1群 ウィンナー ベーコン 3群 にんじん トマト 5群 パン じゃがいも ☆揚げパン 牛乳 ウィンナー きなこ マカロニ 2群 牛乳 ヨーグルト 4群 キャベツ きゅうり 6群 油 ヨーグルトサラダ ミネストローネ みかん たまねぎ セロリ マヨネーズ 1群 豚肉 うずら卵 3群 にんじん 5群 米 じゃがいも ほうれん草と卵のカレーライス 牛乳 キウイフルーツ 魚 卵 大豆 ほうれんそう トマト パン粉 4群 たまねぎ セロリ 6群 アーモンド 油 魚のアーモンド揚げ ごぼうと大豆のサラダ 2群 牛乳 ごぼう キャベツ キウイフルーツ 1群 牛肉 厚揚げ 3群 にんじん 小松菜 5群 米 じゃがいも ごはん 牛乳 牛肉のたまねぎ炒め 2群 牛乳 ☆ポテトサラダ はりはり汁 ウィンナーとアーモンドのピラフ 牛乳 豆とかぼちゃのコロッケ 9 月 野菜のチーズサラダ ☆キムチスープ 清見オレンジ 10 火 11 水 12 木 13 金 4群 たまねぎ にんにく きゅうり 6群 ごま マヨネーズ コーン 切干大根 ごぼう しめじ 1群 ウィンナー 豆 豚肉 豆腐 2群 牛乳 チーズ 3群 にんじん かぼちゃ 5群 米 小麦粉 パン粉 4群 たまねぎ キャベツ 6群 アーモンド 油 きゅうり 白菜 清見オレンジ 3群 にら にんじん 5群 米 春雨 1群 豆腐 豚肉 卵 木綿豆腐 2群 牛乳 ごはん 牛乳 豆腐の小判焼き 春雨あえ 根菜みそ汁 さつまいも （こんにゃく） 4群 たまねぎ きゅうり 6群 ごま もやし 大根 ごぼう ねぎ アップルパン 牛乳 枝豆オムレツ 1群 卵 ベーコン 小松菜のオイスター炒め 野菜スープ 2群 牛乳 かおりごはん 牛乳 ☆から揚げ 1群 鶏肉 豆腐 コーンあえ 若竹汁 ☆春のショートケーキ 2群 牛乳 ごはん 牛乳 肉巻きチーズフライ 1群 豚肉 ベーコン 青菜のごまドレッシング 洋風白玉だんご汁 2群 牛乳 チーズ 3群 小松菜 にんじん 5群 パン じゃがいも パセリ 4群 りんご キャベツ 白菜 6群 エリンギ セロリ たまねぎ 3群 小松菜 にんじん 4群 キャベツ コーン たけのこ たまねぎ 3群 小松菜 にんじん 4群 もやし コーン たまねぎ ねぎ 5群 米 小麦粉 6群 油 ごま 5群 米 小麦粉 パン粉 白玉だんご 6群 油 ごま mg 718 kcal 463 mg 806 kcal 338 mg 978 kcal 355 mg 850 kcal 399 mg 881 kcal 400 mg 793 kcal 471 mg 756 kcal 397 mg 818 kcal 395 mg 898 kcal 436 mg 16 月 卒業式 17 火 18 水 19 木 3群 小松菜 にんじん 4群 しめじ もやし 青菜とゆばのあえもの 厚揚げの肉みそ煮 たけのこ たまねぎ ねぎ 1群 卵 ベーコン ハム 3群 ブロッコリー 米粉パン 牛乳 スペイン風オムレツ いんげん豆 にんじん アスパラガス 2群 牛乳 脱脂粉乳 4群 たまねぎ グリンピース ブロッコリーのごまマヨあえ いんげん豆のポタージュ キャベツ コーン 1群 鶏肉 いか 3群 にんじん ごはん 牛乳 魚のしょうが焼き ごはん 牛乳 鶏肉のみそマヨネーズ焼き パイナップルサラダ いかじゃが あまなつゼリー 20 金 23 月 1群 魚 ゆば 厚揚げ 豚肉 2群 牛乳 ごはん 牛乳 豚肉と大豆のたまねぎソース きゅうりの酢の物 キャベツと厚揚げのうま煮 2群 牛乳 4群 キャベツ きゅうり もやし 5群 米 （こんにゃく） 6群 5群 米粉パン じゃがいも 小麦粉 6群 マヨネーズ ごま バター 5群 米 じゃがいも （こんにゃく） 6群 マヨネーズ パイン たまねぎ しいたけ グリンピース 1群 豚肉 レバー 大豆 厚揚げ うずら卵 2群 牛乳 わかめ 3群 にんじん 5群 米 4群 6群 油 たまねぎ きゅうり もやし キャベツ しいたけ しょうが 1群 魚 大豆 いか ツナ 3群 チンゲンサイ 5群 米 春雨 卵 ほうれんそう にんじん 2群 牛乳 4群 枝豆 ごぼう もやし 6群 油 野菜とツナのソテー 卵スープ シューフルーツ たまねぎ しいたけ ごはん 牛乳 すり身揚げ ☆太字は希望献立です。１年生：揚げパン、２年生：ポテトサラダ、キムチスープ、３年生：から揚げ、ケーキ 春休み ① 家庭での食生活のポイント 朝食をしっかりとる 昼食と兼ねたり せず、朝もしっか り食べるようにし ましょう。 ② 間食をとりすぎない 家にいる時間が 長くなります。間 食は時間と量を決 めてとりましょう。 ③ 牛乳を飲む 給食のない日はカル シウムが不足しがちで す。乳製品等で補うよ うにしましょう。 ④ いろいろな食品をとる 野菜や魚、豆類、 海藻類などもしっか りと、栄養バランス よく食べましょう。 859 kcal 457 mg 920 kcal 444 mg 793 kcal 286 mg 865 kcal 432 mg 848 kcal 367 mg
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