ポールを使 ポールを使ったウォーキング ８月２３日（日） ８：００～ ００～９：３０（ ３０（雨天中止） 雨天中止） 場 所／和歌山ビッグ愛北側 芝生広場 参加料／５００円 機関誌「SPOSHIN」持参で２００円割引 このチラシ持参でもＯＫ 定 員／２０名 ノルディックウォーキングの効果 ノルディックウォーキングの効果 0 ・背筋が伸び、歩幅が広がり理想的なウォーキングフォームが身に付く ・通常のウォーキングに比べてエネルギー消費量が２０％～３０％アップ ・ポールを付くことで関節や膝への負担軽減 ・ポールがバランス維持をサポートするので転倒防止に効果的 ７：４５ 受付（和歌山ビッグ愛北玄関付近） ８：００ 開始（準備運動） ８：１０ 基本歩行練習 ９：００ 長い距離を歩いてみよう ９：３０ 終了 お問合せ・お 問合せ・お申込 せ・お申込み 申込み先 和歌山ビッグ 和歌山ビッグ愛 ビッグ愛 ＴＥＬ ０７３－ ０７３－４３５－ ４３５－５２００（ ５２００（電話予約ＯＫ） 電話予約ＯＫ）
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