■ N o . 2 3 4 9 ■ 2 0 1 5 年 6 月 2 3 日 発 表 ■ エ ン ・ ジ ャ パ ン 株 式 会 社 早起きする最大のメリットは「キモチの余裕」 朝活は「勉強」「ランニング・ウォーキング」が人気を二分！ ―『エンチャレンジ！はた☆らく』ユーザーアンケート集計結果― 人材採用・入社後活躍のエン・ジャパン株式会社（本社:東京都新宿区、代表取締役社⻑:鈴⽊ 孝二）が運営する、アルバイト・派遣・正社員の求人情報をまとめて探せる求人サイト『エンチャ レンジ！はた☆らく』（ http://hb.en-japan.com/ ）上で、サイト利用者1,592名を対象に「朝 の時間の使い⽅」についてアンケート調査を⾏ないましたので、以下、概要をご報告します。 ■調査結果概要 7・8月の夏季期間中、国家公務員に朝型勤務を導入することを政府が発表しました。早朝から 働くことで早い帰宅を促して⼣⽅以降は個人の時間として「ゆう活」に充て、働き⽅の⾒直しに つなげるねらいのようです。一⽅で始業前の朝活文化や、そもそも朝型生活に慣れていないとい う声も⾒られます。今回は「朝の時間の使い⽅」について調査しました。下記、概要です。 ★ 6割の方が早起きの習慣があると回答。 早起きをする最大のメリットは「キモチの余裕」。 ★ 朝活経験者は28％。 活動内容は「勉強」「ランニング・ウォーキング」が人気！ ★ スッキリ目覚めるために、「日光」などでテンションや代謝をアップ！ ■調査結果詳細 1：6割が早起きの習慣があると回答。 早起きをする最大のメリットは「キモチの余裕」。（図1・図2） 【図1】朝はギリギリまで寝ているほうですか。時間に余裕を持って早めに起きるほうですか。 ギリギリまで 寝ている 38% 早めに起きる 62% Copyright(c) 2015 en-japan inc. All Rights Reserved. ■ N o . 2 3 4 9 ■ 2 0 1 5 年 6 月 2 3 日 発 表 ■ エ ン ・ ジ ャ パ ン 株 式 会 社 「朝はギリギリまで寝ているほうですか。時間に余裕を持って早めに起きるほうですか」とお聞 きしたところ、「早めに起きる」派は62％で「ギリギリまで寝ている」派の38％を上回りまし た。「早めに起きる」と回答した⽅には、時間に余裕を持つことで感じられるメリットも伺いま した。もっとも多くの賛同を集めたのは、「キモチに余裕が生まれる」で、68％。他にも、「遅 刻をしなくなる」（49％）「朝ごはんを食べて、健康的になれる」（47％）といった回答が、半 数近くの⽅に選ばれました。 【図2】「早めに起きる」と回答した方に質問です。 時間に余裕を持つことで感じられるメリットを教えてください。（複数回答可） 0% 10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% キモチに余裕が生まれる 68% 遅刻をしなくなる 49% 朝ごはんを食べて、健康的になれる 47% しっかり準備できるので、一日が充実する 38% 家事や用事をまとめて終えられる 29% 自分だけの時間を持てる 26% 忘れ物をしなくなる 23% 朝活など、⾝⽀度以外のことにも 朝活など、⾝⽀度以外のことにもチャレン… チャレンジしやすい その他 9% 3% Copyright(c) 2015 en-japan inc. All Rights Reserved. ■ N o . 2 3 4 9 ■ 2 0 1 5 年 6 月 2 3 日 発 表 ■ エ ン ・ ジ ャ パ ン 株 式 会 社 2：朝活経験者は28％。 活動内容は「勉強」「ランニング・ウォーキング」が人気！（図3・図4） 近年定着した感のある「朝活」ですが、実際に「朝活」を体験したことがある⽅は28％に留まり ました。経験したことのある朝活は、「勉強」（37％）「ランニング・ウォーキング」（35％） が人気を二分。次点には、「読書」（26％）「料理」（21％）が続いています。ユニークなとこ ろでは、『瞑想、発声練習』『音楽演奏』『イラスト作成』といった回答も寄せられました。 【図3】朝活を体験したことはありますか。 ある 28% ない 72% 【図4】朝活を体験したことがある方に伺います。 どんな朝活を体験したことがありますか？（複数回答可） 0% 5% 10% 15% 20% 25% 30% 勉強 35% 読書 26% 料理 21% ヨガ・ピラティスなど 13% 筋トレ 11% セミナーなどへの参加 その他 40% 37% ランニング・ウォーキング 特にナシ 35% 10% 2% 10% Copyright(c) 2015 en-japan inc. All Rights Reserved. ■ N o . 2 3 4 9 ■ 2 0 1 5 年 6 月 2 3 日 発 表 ■ エ ン ・ ジ ャ パ ン 株 式 会 社 3：スッキリ目覚めるために、「日光」などでテンションや代謝をアップ！（図5） 朝にスッキリ目覚めるためのコツは、「起きたら、日光を浴びる」（35％）がトップに。次い で、「起きたら、コーヒーなどのカフェインを摂る」（33％）「寝る前にお風呂でカラダを温め る」（29％）が僅差で並びました。その他には『起きたらチョコを1粒食べる』『白湯を飲む』 『朝、熱めのシャワーを浴びる』『朝に読書など、何かワクワクすることをやると決めて寝る』 などの声が挙がり、テンションや代謝などを「上げる」ことが重視されているようです。 【図5】朝にスッキリ目覚めるためのコツがあれば教えてください。（複数回答可） 0% 5% 10% 15% 20% 25% 30% 35% 40% 起きたら、日光を浴びる 35% 起きたら、コーヒーなどのカフェインを摂る 33% 寝る前にお風呂でカラダを温める 29% 起きたら、外の空気を吸う 17% ⼤音量の目覚ましを複数回セットする 16% 寝る前のストレッチ 15% おいしい朝ごはんを用意しておく 11% 寝る前数時間はスマホやパソコンを⾒ない 10% その他 14% 【調査概要】 ■調査⽅法：インターネットによるアンケート ■調査対象：『エンチャレンジ！はた☆らく』利用者 1,592名 ■調査期間：2015年1月29日〜 2015年2月25日 本ニュースリリースに関する問合せ先 広報担当：森本、大原 http://corp.en-japan.com/ 〒163-1335 新宿区⻄新宿6-5-1 新宿アイランドタワー TEL：03-3342-4506 FAX：03-3342-4507 MAIL：[email protected] Copyright(c) 2015 en-japan inc. All Rights Reserved.
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