Programmheft

Die Runde für Frauen
Zurück zur Natur – von Gärten und
Parkanlagen (Teil 2)
Der Mensch des 21. Jahrhunderts ist umgeben von
Technik und Elektronik. – Kein Wunder, dass die
Sehnsucht nach unberührter Natur immer stärker
wird und Rousseaus Aufforderung „zurück zur
Natur“ nicht an Aktualität verloren hat. Die Runde
will sich daher mit der Historie von Gärten und
Parkanlagen beschäftigen. Wir werden dabei unter
anderem erörtern, inwieweit geschichtliche
Entwicklungen und Zeitströmungen Einfluss auf
Aussehen und Gestaltung der fürstlichen Gärten
genommen haben. Dienten sie vielleicht – ähnlich
wie die mächtigen, weit sichtbaren Burg- und
Schlossbauten des späten Mittelalters und der
frühen Neuzeit – als wichtige Symbole
herrschaftlicher Machtdemonstration oder ganz
einfach standesbewussten
Repräsentationszwecken? Stichworte sind hier der
französische Barockgarten, der englische
Landschaftspark oder die Bürgerparks des 19.
Jahrhunderts. Wie kam es zur Entstehung von
Schrebergärten und was fasziniert den Menschen
von heute so sehr an National- und
Skulpturenparks? Nicht zuletzt: Welche Rolle
spielen Gärten in Dichtung und Kunst? All diesen
Fragen wollen wir nachgehen und sind uns sicher,
dass wir auch in diesem Semester viel
Überraschendes entdecken werden.
Weitere Termine: 04.+ 18.02., 03.+ 17.03.,14.+ 28.
04., 12. 5., 2., 16. + 30.6., 14.7.2016
Rundenfrühstück
240-301
donnerstags
ab 4.2.16
10 Termine
€ 58,00
Angelika Fischer-Girard,
Jutta Seidenfaden
9:30 - 11:00 Uhr
Kronberg-Treff, Recepturhof
13 - 19 Teilnehmer/innen
Orientalischer Tanz /
Bauchtanz
Orientalischer Tanz auch Bauchtanz genannt, wird
immer beliebter. Die von ihm ausgehende Kraft für
Körper, Geist und Seele führt zu neuen
Erfahrungen, die von Medizinern als wirkungsvolle
therapeutische Unterstützung bei Problemen mit
Wirbelsäule, Unterleib und Psyche geschätzt wird.
Der Orientalische Tanz fördert in besonderem Maß
das Körpergefühl, steigert das Selbstbewusstsein
und wirkt dem Alltagsstress entgegen. Hier ist jeder
Körper und jedes Alter gut aufgehoben.
Bitte mitbringen: Leggins, Body, Tanzschläppchen,
Hüfttuch.
Für Anfängerinnen 2
Ein Jahr Tanzerfahrung empfohlen. Sie erlernen
die Grundbewegungen des Orientalischen Tanzes,
Schrittkombinationen und eine einfache
Choreographie.
410-001
Rosel Butterweck
donnerstags
ab 25.2.16
12 Termine
€ 74,00
17:50 - 18:50 Uhr
Oberursel; Alte Post; Raum 1.1
Oberhöchstadter Str. 5
8 - 10 Teilnehmer/innen
ab 4 Jahre Tanzerfahrung
20:00 - 21:30 Uhr
Steinbach; Backhaus/Bürgertreff,
Raum im EG; Kirchgasse 1
8 - 15 Teilnehmer/innen
Ruth Regehly
dienstags
ab 7.6.16
5 Termine
€ 44,00
14:30 - 16:00 Uhr
Oberursel; Alte Post; Raum 1.1
Oberhöchstadter Str. 5
6 - 8 Teilnehmer/innen
Rosel Butterweck
donnerstags
ab 25.2.16
12 Termine
€ 97,00
19:00 - 20:00 Uhr
Oberursel; Alte Post; Raum 1.1
Oberhöchstadter Str. 5
6 - 8 Teilnehmer/innen
Es ist möglich, sich trotz Krisen stabil zu fühlen
sowie kraftvoll und positiv in die Zukunft zu
schauen. Die Fähigkeit, Herausforderungen nicht
nur zu meistern, sondern sie zum persönlichen
Wachstum zu nutzen, bezeichnet man in der
Psychologie als Resilienz.
Im Vortrag erfahren Sie, was Resilienz mit dem
Bambus gemeinsam hat und wofür wir sie heute so
dringend benötigen. Sie erfahren mehr über die
sieben Säulen, die Sie brauchen, um resilient zu
werden und dem täglichen Stress und den
Herausforderungen positiv zu begegnen.
Die Referentin ist Dipl.-Psychologin, Business- und
Personal-Coach (IHK) sowie Resilienz Trainerin.
Ein Kurs für Frauen, die ihrer Stimme
Gehör schenken wollen
Annette Keutz-Rodenheber
420-008
410-002
Angewandte Pflanzenheilkunde (Teil 1)
dienstags
ab 9.2.16
6 Termine
€ 64,00
Die durch die Wechseljahre ausgelösten
Veränderungen unter anderem im Hormon- und
Flüssigkeitshaushalt des Körpers können sich auch
auf die Stimme auswirken. Ihr Klang wird dann
matter, rauer oder schriller und sie ermüdet
schneller als bisher. Stimme und Stimmung
beeinflussen sich gegenseitig – wenn wir die eine
stärken, gewinnt auch die andere.
Der Kurs bietet Atem-, Wahrnehmungs- und
Entspannungsübungen sowie individuelle
Stimmbildung innerhalb der Gruppe für die Sprechund Singstimme. Wie können vorsprachliche Laute
wie Räuspern, Gähnen, Lachen den Stimmklang
bereichern? Und welche Rolle spielen
archetypische mythische Frauengestalten wie die
Baubo, Thoeris oder Baba Jaga?
Unterschiedlichste Klangerfahrungen mit Stimme
und Instrumenten regen an, die Stimme zu
entfalten und besonders im Reifungsprozess der
Wechseljahre zu erhalten.
Resilienz für Frauen (Vortrag)
Ich kann ja gar nicht singen...!
240-501
Stimme und Stimmung in bewegten
Zeiten
Sie erlernen erweiterte Grundbewegungen des
Orientalischen Tanzes, Schrittkombinationen und
eine einfache Choreographie. Tanzkenntnisse
erforderlich.
Die Runde für Frauen
Die Runde hat sich die letzten Semester bereits
sehr theoretisch mit der Pflanzenheilkunde
wissenschaftlich und pseudowissenschaftlich
auseinandergesetzt und möchte daher in diesem
Studienjahr das Thema von der praktischen Seite
angehen. Wir wollen uns mit der angewandten
Phytologie in Küche, Kosmetik und in der
Frauengesundheit beschäftigen. Dabei wollen wir
die Jahreszeiten und die geografischen
Bedingungen bei der Auswahl der Pflanzen
genauer betrachten. Der Praxisteil, der in die
jeweiligen Rundenabende integriert wird, bezieht
sich auf die Anwendung der Pflanzenheilkunde in
den Bereichen Küche, Kosmetik und
Frauengesundheit. Wir werden uns aber auch mit
der Medizin-Nobelpreisträgerin Youyou Tu
beschäftigen, sowie weiteren interessanten
Frauenbiografien, die das Thema betreffen.
Ein Ausflug zum Thema wird die Runde wie immer
bereichern. Neue Teilnehmerinnen sind herzlich
willkommen!
Termine: 9.2., 23.2., 8.3., 22.3., 19.4., 10.5.2016
In der Kursgebühr sind € 7,00 Raummiete
enthalten.
Stimmig durch die Reifejahre
Singen ist ein Grundbedürfnis, und dennoch trauen
wir uns oft nicht. Sei es, dass wir befürchten, die
Töne nicht zu treffen, oder weil uns selbst oder
anderen unser Stimmklang unangenehm ist.
Vielleicht auch, weil das Singen nach kurzer Zeit
anstrengend wird und Hals und Kehle schmerzen.
In zweimal drei Stunden werden wir mit einfachen
Atem- und Entspannungsübungen sowie
behutsamer, individueller Stimmbildung dem Klang
und der Energie der Stimme auf die Spur kommen.
Das Funktionale Stimmtraining der Lichtenberger
Methode nach G.Rohmert ermöglicht es uns, die
Aufmerksamkeit und Wahrnehmung auf den feinen
Zusammenhang von Körper und Stimme zu lenken.
Ich lade Sie ein, durch das Erkunden des
Wechselspiels von Sinnes- und
Körperwahrnehmung mit dem Klang, Ihrer Stimme
das zuzutrauen, was sie kann: singen!
420-007
Ruth Regehly
samstags
ab 16.4.16
2 Nachmittage
€ 44,00
14:30 - 17:30 Uhr
Oberursel; Alte Post; Raum 2.2
Oberhöchstadter Str. 5
6 - 8 Teilnehmer/innen
Wie Sie erfolgreich den Stürmen des
Lebens begegnen
510-001
Cornelia Van den Hout
Dienstag
am 19.4.16
1 Termin
€ 8,00
19:00 - 20:30 Uhr
Oberursel; Alte Post, Raum E.3
Oberhöchstadter Str. 5
10 - 20 Teilnehmer/innen
Resilienz für Frauen (Seminar)
Resilient zu sein, bedeutet Herausforderungen
nicht nur zu meistern, sondern sie aktiv zum
persönlichen Wachstum zu nutzen. Lernen Sie, mit
Rückschlägen lösungsorientiert umzugehen und
neue Ziele und Erfolge zu programmieren.
Entdecken Sie Ihre Ressourcen und nutzen Sie
Ihre mentale Kraft besser. Resilienz ist erlernbar –
beginnen Sie jetzt, mit diesem Seminar.
Seminarinhalte: Resilient aus der Krise steuern /
Ressourcen entdecken und nutzen / Neue Ziele
richtig setzen / Wahrnehmungskompetenz
erwerben / Selbstfürsorge erlernen und mentale
Kraft für neue Erfolge schöpfen –
und das alles mit viel Spaß und Humor
„Rückschläge sind ein natürlicher Bestandteil des
Lebens, es kommt bloß darauf an, wie man darauf
reagiert.“ (Lee Iacocca)
Die Referentin ist Dipl.-Psychologin, Business- und
Personal-Coach (IHK) sowie Resilienz Trainerin.
510-002
Cornelia Van den Hout
Samstag
am 25.6.16
1 Termin
€ 59,00
9:00 - 16:00 Uhr
Oberursel; Alte Post, Raum E.3
Oberhöchstadter Str. 5
10 - 20 Teilnehmer/innen
Balance statt Belastung
für Frauen ab 18 Jahren
Hier erfahren Sie, wie Sie Körper und Seele in
schwierigen Lebensphasen mit naturheilkundlichen
Mitteln unterstützen können.
Wer kennt das als Frau nicht: Doppelbelastung,
Stress, Sorgen, Hormonschwankungen und die
Folgen davon sind u. a. Konzentrationsschwäche,
Schlaflosigkeit, depressive Verstimmungen,
Infektanfälligkeit.
An diesem Abend erfahren Sie mehr über
naturheilkundliche Möglichkeiten, wie Sie Ihr
körperliches und seelisches Gleichgewicht wieder
herstellen können, und wie Sie die Signale des
Körpers frühzeitig erkennen, um gegenzusteuern.
Dieser Kurs ist eine Infoveranstaltung aus
ganzheitlicher Sicht für Frauen, die ihre weibliche
Gesundheit erkunden, verstehen, heilen und
stärken wollen.
510-005
Mittwoch
am 13.4.16
1 Termin
€ 12,00
Andrea Mohr
19:00 - 21:00 Uhr
Oberursel; Alte Post; Raum 1.2
Oberhöchstadter Str. 5
10 - 15 Teilnehmer/innen
Gesunder Darm, gesundes
Immunsystem
für Frauen ab 18 Jahren
Ein gesundes Darmsystem ist entscheidend für ein
intaktes Immunsystem. Ist die physiologische
Darmflora gestört, kann dies die Ursache für
Allergien und chronische Krankheiten sein.
Notwendige Vitamine und Mineralien können nicht
verwertet, Hormonschwankungen und Stress zum
Problem werden. Die Naturheilkunde zeigt auch
Wege aus dem Teufelskreis der ständigen
Infektionen und der Antibiotika-Einnahme.
Dieser Kurs ist eine Infoveranstaltung aus
ganzheitlicher Sicht für Frauen, die ihre weibliche
Gesundheit erkunden, verstehen, heilen und
stärken wollen.
510-006
Mittwoch
am 27.4.16
1 Termin
€ 12,00
Andrea Mohr
19:00 - 21:00 Uhr
Oberursel; Alte Post; Raum 1.2
Oberhöchstadter Str. 5
10 - 15 Teilnehmer/innen
Von der ersten bis zur letzten
Periode
für Frauen ab 18 Jahren
Hier erfahren Sie mehr über natürliche Helfer, die
der Frau durch den Hormondschungel und bei
verschiedenen anderen Frauenleiden helfen
können. Behandlungsmethoden z. B. bei
Hormonschwankungen, Blutungsstörungen, PMS,
Myomen und Zysten, sowie Entzündungen der
Schleimhäute bis zur rezidivierenden Zystitis
werden aufgezeigt. Es gibt wirkungsvolle
Alternativen zu künstlichen Hormongaben, einer
Operation oder dauerhaften Schmerzmitteln.
Dieser Kurs ist eine Infoveranstaltung aus
ganzheitlicher Sicht für Frauen, die ihre weibliche
Gesundheit erkunden, verstehen, heilen und
stärken wollen.
Rücken-Fit
für Frauen ab 45 Jahren
Rückengymnastik für Frauen
Wer rastet, der rostet. Es ist daher nie zu früh und
selten zu spät, um mit Bewegung anzufangen.
Dadurch wird die Erhaltung der Funktionsfähigkeit
und eine Steigerung des Wohlbefindens in
körperlicher, psychischer und sozialer Hinsicht
gesteigert und die Muskelkraft verbessert. Nicht
zuletzt gibt es einen positiven Effekt auf die
Balancefähigkeit, Gelenkbeweglichkeit,
Koordination sowie auf Blutdruck oder Gewicht.
Außerdem ist Bewegungstraining hervorragend zur
Osteoporoseprophylaxe geeignet.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch,
Gymnastikmatte
für Frauen ab 30 Jahren
532-502
Helga Steinmetz
Dieser Kurs bietet Ihnen ein umfassendes
Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt auf
rückenstabilisierender Gymnastik,
Muskelkräftigung, Koordinationstraining, Dehnung
und Entspannung und vermittelt Ihnen Freude an
der Bewegung. Das Trainingsangebot ist für alle
Altersklassen geeignet. Grundfitness und
Aerobicgrundkenntnisse sind wünschenswert,
jedoch keine Bedingung.
Bitte mitbringen: Matte, Turnschuhe, Handtuch,
Erfrischungsgetränk
mittwochs
ab 3.2.16
21 Termine
€ 96,00
17:45 - 18:45 Uhr
Steinbach; Geschwister SchollSchule; Turnhalle; Hessenring 35
13 - 20 Teilnehmer/innen
510-007
Mittwoch
am 15.6.16
1 Termin
€ 12,00
Andrea Mohr
19:00 - 21:00 Uhr
Oberursel; Alte Post; Raum 1.2
Oberhöchstadter Str. 5
10 - 15 Teilnehmer/innen
532-003
Barbara Lippold-Mais,
dienstags
ab 2.2.16
22 Termine
9:00 - 10:00 Uhr
Oberursel-Oberstedten;
Taunushalle Oberstedten; Halle;
Landwehr 6
13 - 20 Teilnehmer/innen
€ 99,00
Rückengymnastik für Frauen
Funktions- und Rückengymnastik für Frauen
zwischen 45 und 60 Jahren – das sind gezielte
Kräftigungs-, Beweglichkeits- und Dehnübungen,
z.B. zur Stärkung der Bauch- und
Beckenbodenmuskulatur und zur Kräftigung der
Rückenmuskulatur, die sich positiv auf die
Körperhaltung, die Leistungsfähigkeit sowie auf das
allgemeine Wohlbefinden auswirken. Ausdauer-,
Koordinations- und Entspannungsübungen
ergänzen das Programm.
Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch
532-004
Alexandra Bessler-Fasciano
montags
ab 1.2.16
20 Termine
€ 102,00
9:30 - 10:30 Uhr
Oberursel; Alte Post; Raum 1.1
Oberhöchstadter Str. 5
13 - 14 Teilnehmer/innen
532-005
Helga Müller
montags
ab 1.2.16
19 Termine
€ 88,00
18:30 - 19:30 Uhr
Oberursel; Hans-Thoma-Schule;
Turnhalle; Im Portugall 15
13 - 22 Teilnehmer/innen
532-006
Alexandra Bessler-Fasciano
donnerstags
ab 4.2.16
19 Termine
€ 97,00
9:25 - 10:25 Uhr
Oberursel; Alte Post; Raum 1.1
Oberhöchstadter Str. 5
13 - 14 Teilnehmer/innen
532-007
Alexandra Bessler-Fasciano
donnerstags
ab 4.2.16
19 Termine
€ 97,00
10:30 - 11:30 Uhr
Oberursel; Alte Post; Raum 1.1
Oberhöchstadter Str. 5
13 - 14 Teilnehmer/innen
Gymnastik für den
Beckenboden
Beckenbodengymnastik und
Entspannung
Der Beckenboden hat eine wichtige Funktion für die
gesamte Körperhaltung und die vitale Energie des
Menschen. Muskelschwäche im Beckenbereich ist
häufig ursächlich für Rückenschmerzen, eine
Senkung der Beckenorgane oder
Inkontinenzprobleme. Regelmäßiges, intensives
Training in Verbindung mit bewusster Atemführung
kann die Beschwerden erheblich lindern und zu
einem besseren Körpergefühl führen. Sie erlernen
auch im Alltag anwendbare Übungen zur Kräftigung
und Entspannung der Beckenmuskulatur in
Verbindung mit der richtigen Atemtechnik.
Bitte mitbringen: rutschfeste, warme Socken,
bequeme Kleidung und Decke
533-012
Alexandra Bessler-Fasciano
montags
ab 1.2.16
20 Termine
€ 102,00
10:30 - 11:30 Uhr
Oberursel; Alte Post; Raum 1.1
Oberhöchstadter Str. 5
13 - 14 Teilnehmer/innen
Windows 10 für Frauen
Das neueste Microsoft-Betriebssystem für PC,
Notebook, Tablet und Smartphone ist nicht nur für
Anfängerinnen sondern auch für Benutzer
bisheriger Systeme nicht immer intuitiv
verständlich. Mit diesem Kurs lernen Sie:
* die neue Oberfläche zu bedienen,
* den Umgang mit Apps und ihrer Anordnung nach
Ihren Bedürfnissen,
* das Menüband im Explorer und
* die Datei-, Ordner- und Systemverwaltung mit
dem Explorer
Kosten für ein Lehrbuch in Höhe von EUR 13,00
sind in der Gebühr enthalten.
810-004
Bärbel Schaust
montags mittwochs
ab 11.4.16
3 Termine
€ 81,00
15:30 - 18:00 Uhr
Oberursel; Alte Post; Raum E.6
Oberhöchstadter Str. 5
6 - 10 Teilnehmer/innen
IT-Basiskurs für Frauen
für Teilnehmerinnen ohne PCGrundlagenkenntnissen
Auf der Grundlage von Windows 10 ist dieser Kurs
sowohl für Anfängerinnen als auch solchen
Anwenderinnen geeignet, die sich den nötigen Einund Durchblick bei Ihrem PC oder Laptop
verschaffen möchten.
Sie lernen:
* einen PC und seine Bestandteile kennen,
* die Bildschirmoberfläche und wesentliche
Symbole und Kacheln zu überblicken,
* die Computermaus und -tastatur zu bedienen,
* den Umgang mit den Programmfenstern,
* Programme zu öffnen und zu schließen,
* Dateien zu speichern, wieder zu finden,
* die Speichermedien, wie CD, USB-Sticks,
Festplatte kennen.
Kosten für ein Lehrbuch in Höhe von EUR 13,00
sind in der Gebühr enthalten.
810-006
Bärbel Schaust
montags freitags
ab 18.4.16
5 Termine
€ 81,00
16:45 - 18:15 Uhr
Oberursel; Alte Post; Raum E.6
Oberhöchstadter Str. 5
6 - 8 Teilnehmer/innen
IT-Aufbaukurs für Frauen
für Teilnehmerinnen mit PCGrundlagenkenntnissen
Sie haben schon eine Fülle von Bild- und
Dokumentdateien erstellt und das Wiederauffinden
fällt zunehmend schwer? Mit diesem Workshop
bringen Sie Ordnung und Übersicht auf Ihre
Speichermedien und lernen sinnvolle Prinzipien für
die Dateiverwaltung kennen.
Inhalt:
* Übersichtliche Ordnung der Festplatte
* Erzeugen eigener Ablagestrukturen
(Ordnersysteme)
* Löschen, Verschieben und Kopieren von Dateien
und Ordnern
* Datenträger sinnvoll nutzen (externe Festplatte,
CD, DVD, USB-Stick, Cloud).
Kosten für ein Lehrbuch in Höhe von EUR 13,00
sind in der Gebühr enthalten.
810-007
Bärbel Schaust
dienstags +
mittwochs
ab 22.3.16
2 Termine
€ 68,00
14:30 - 17:30 Uhr
Oberursel; Alte Post; Raum E.6
Oberhöchstadter Str. 5
6 - 8 Teilnehmer/innen
Excel 2013:
Tabellenkalkulation für Frauen
Sie lernen alle Grundlagen im Umgang mit Excel
2013 kennen. Der Kurs erklärt Anfängerinnen
anhand anschaulicher Beispiele die wichtigsten
Programmfunktionen. Mit praktischen und
handlungsorientierten Übungen können die neu
erworbenen Kenntnisse gefestigt werden.
* Erste Schritte mit Excel
* Arbeitsmappen öffnen und schließen
* Einfache Tabellen erstellen und Daten erfassen
* Tabellen gestalten und drucken
* Einfache Formeln und Funktionen nutzen
* Diagramme erstellen
Kosten für ein Lehrbuch in Höhe von EUR 16,00
sind in der Gebühr enthalten.
830-003
Christian Döppenschmitt
samstags +
sonntags
ab 4.6.16
2 Termine
€ 96,00
10:00 - 16:00 Uhr
Oberursel; Alte Post; Raum E.6
Oberhöchstadter Str. 5
6 - 10 Teilnehmer/innen
Facebook, Twitter, Skype und
Co. für Frauen
Schritt für Schritt in den effektiven
Umgang mit sozialen Netzwerken
Am Beispiel des bekanntesten sozialen Netzwerks
werden Bedienung, Nutzen und Grenzen, als auch
Einflüsse auf die eigene Privatsphäre deutlich
gemacht. Sie lernen im Einzelnen
* wie Sie soziale Netzwerke für den
Informationsaustausch zum Beispiel für
gemeinsame Hobbies nutzen können.
* sich anzumelden und mit Ihren Freunden und
Bekannten auf Facebook zu vernetzen.
* warum Sie wissen sollten, wie mit Ihren
"Veröffentlichungen" im Netz umgegangen wird.
Kosten für ein Lehrbuch in Höhe von EUR 12,00
sind in der Gebühr enthalten.
870-002
Bärbel Schaust
montags +
dienstags
ab 2.5.16
2 Termine
€ 71,00
9:30 - 13:30 Uhr
Oberursel; Alte Post; Raum E.6
Oberhöchstadter Str. 5
6 - 10 Teilnehmer/innen
Photoshop Elements® 13 für
Frauen
Eine Einführung für Teilnehmerinnen mit
guten PC-Grundkenntnissen
Auch wenn Sie sich beim Fotografieren mit der
Digitalkamera schon das schönste Bild aussuchen
können, es gibt immer noch Möglichkeiten ein Bild
zu verbessern oder kreativ zu gestalten. Mit diesem
Kurs lernen Sie die Möglichkeiten eines modernen
Fotobearbeitungsprogramms kennen, um ihre
Bilder zu optimieren oder vollkommen neu zu
gestalten.
Inhalt:
* Bildformate, Bildauflösung, Farbtiefe
* Werkzeugpalette, Ebenen, Ebenenmasken
* Fotomontage
* Verbessern der Bildqualität
* Effekte
* Erstellen einer Dia-Show
Kosten für das Lehrheft mit Installations-CD in
Höhe von EUR 17,00 sind in der Gebühr enthalten.
870-005
Anja Peschke
samstags +
sonntags
ab 28.5.16
2 Termine
€ 122,00
10:00 - 16:00 Uhr
Oberursel; Alte Post; Raum E.6
Oberhöchstadter Str. 5
6 - 10 Teilnehmer/innen

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