Vorteile für OSHG Mitglieder! 5% Akupunktur, Mayr Kur, Venenverödung 10% (ausgenommen Rezeptgebühr) Das OSHG Team Grete Hoffelner, Heide Koiner und Maria Pommer Teuffenbachstraße 36, 8750 Judenburg Tel.: 0664/36 63 498 E-‐Mail: [email protected] Mitgliedschaft 2016, Mitgliedsbeitrag € 18,-‐-‐ und kann jährlich bis zum 31. 10. schriftlich gekündigt werden Impressum: für den Inhalt verantwortlich OSHG Judenburg, Maria Pommer, 8750 Judenburg. 10% auf Alles MTZ – Mag. Horst Rieger 10 % (ausgenommen GKK-‐Verschreibung und Aktionsware) 10 % auf Privattherapien Gesundheitsartikel u. Training 10%(ausgenommen GKK-‐ Verschreibung und Aktionsware) Herzlichen Dank den angeführten Firmen für ihre Unterstützung Anmeldung zur Osteoporose Selbsthilfegruppe Judenburg Vor-‐ und Zuname: Straße/Gasse: PLZ/Ort: Geb.-‐Datum: Tel.: E-‐Mail: Ort/Datum: Unterschrift: Kälte und Stille wahrnehmen, Wärme und Gemeinschaft spüren und die hoffnungsvolle Botschaft des Lebens hören! Liebe Mitglieder und Freunde der OSHG Judenburg, wir wünschen Euch für das Neue Jahr viel Gesundheit, Harmonie und Erfolg. Ihr OSHG Team JÄNNER Pölswanderung mit Einkehr in Haigl`s Mostschenke Termin: Donnerstag, 28. 01. 2016 Treffpunkt: Th. Körner Platz um 12.30 Uhr Wir fahren mit Privat Pkws. Mitfahrgelegenheit! Anmeldung: Tel.: 0664/36 63 498 FEBRUAR Vortrag -‐ Schlaganfall! Termin: 25. 02. 2016 um 19.00 Uhr Ort: Pfarrs. St. Nikolaus, Kirchengasse 2, Jdbg. Referent: ÄDir. Prim. Univ-‐Doz. Dr. Hans Offenbacher MÄRZ Basteln mit Hanni für Ostern Termin: Donnerstag, 10. 03. 2016 um 17.00 Uhr Ort: Gasthof Lindbaum Anmeldung: Tel.: 0664/ 36 63 498 APRIL E I N L A D U N G zur Jahreshauptversammlung! Termin: Donnerstag, 28. 04. 2016 um 19.00 Uhr Ort: Beim Griechen, Kreisverkehr, Jdbg. Tagesordnung: 1. Begrüßung durch die Obfrau 2. Feststellung der Beschlussfähigkeit 3. Tätigkeitsbericht 4. Bericht des Kassiers 5. Bericht des Rechnungsprüfers 6. Entlastung des Kassiers und der Obfrau 7. Allfälliges Anschließend gemütliches Beisammensein. Auf zahlreiche Teilnahme freut sich das OSHG Team. MAI St. Lambrecht Klosterführung Einkehr im Lambrechterhof, Hunde können mitgenommen werden. Term: Donnerst. 19. 05. 2016 um 12.30 Uhr Treffpunkt: Th. Körner Platz Mitfahrgelegenheit! Wir fahren mit Privat Pkws. Anmeldung: Tel.: 0664/36 63 498 JUNI Prosciuttofest nach San Daniele, Italien Termin: Samstag, 25. 06. 2016 Abfahrt: 12.00 Uhr, Rückfahrt um 22.00 Uhr Preis: € 55,00, wovon € 15,00 vom Verein pro Person bezahlt werden, daher für Mitglieder nur € 40,-‐-‐ Anmeldg. u. Einzahlung bis spätestens 05. 02. 2016 Tel.: 0664/ 36 63 498 Wir fahren mit dem Reisebüro Tieber KEGELN MIT ROSEMARIE! JÄNNER Donnerstag, 21.01. 2016, 17.00 Uhr FEBRUAR Donnerstag, 11. 02. 2016, 17,00 Uhr MÄRZ Donnerstag, 31. 03. 2016, 17.00 Uhr APRIL Donnerstag, 14. 04. 2016, 17.00 Uhr MAI Donnerstag, 16. 05. 2016, 17.00 Uhr Alle Kegelabende finden im Gasthof Wilhelmer in Aichdorf statt Treffpunkt immer Th. Körner Platz um 16.30 Uhr. Wir fahren mit Privat Pkws. Mitfahrgelegenheit! Anmeldung: Tel.: 035 72/83433 Faszienturnen nach Dr. Robert Schleip, und „Schmerzfrei – Übungen nach Dr. Petra Bracht und Roland Liebscher Bracht. Termin: Donnerstag, 04.02. 2016, 5 od. 10 EH Ort: Rotes Kreuz, Burggasse 102, Jdbg. um 18.00 Uhr Anmeldung: Maria Pommer Tel.: 0664/36 63 498 Die Entspannung der Muskeln und Faszien mittels gezielter Dehnübungen, beim Faszientraining halten Ihr Bindegewebe mit natürlichen Methoden in Form. Durchblutung und Stoffwechsel werden angeregt und Anspannungen aufgelöst. Elastische und gesunde Faszien sind wichtig für das Wohlbefinden. In unserem Übungsprogramm stellen wir Ihnen Informationen und Anleitungen zu einfachen Übungen vor. Wenn die Kraft nachlässt! Sarkopenie – Verlust der Muskelmasse -‐ ist bis zu einem bestimmten Ausmaß ein normaler Alterungsprozess. Die schlechte Nachricht: es beginnt bereits mit 25 – 30 Jahren. Im Jahr verliert man ca. 1-‐2 % der Muskelmasse. Zwischen dem 45 und 60. Lebensjahr verliert ein gesunder Mensch sogar die Hälfte. Das heißt der Anteil des Körperfettes erhöht sich und der Anteil fester Zellbestandteile wie z.B. Muskulatur oder Knochen verringert sich. Außerdem ist bekannt dass Menschen mit Osteoporose ein erhöhtes Risiko für Sarkopenie aufweisen. Folgen: Alltägliche Tätigkeiten wie Gehen und Aufstehen vom Bett oder Sessel werden schwieriger und ein erhöhtes Risiko für Sturz und Knochenbruch nimmt zu. Was kann man dagegen tun: Bewegung und abwechslungsreiche Ernährung, eine ausgewogene Mischung aus einfachen Kraftübungen, Ausdauer wie Walken, Rad fahren, Schwimmen etc., alles was Spaß an der Bewegung macht Das Motto lautet: Jeder Schritt zählt und ist wichtig! Dem Programm liegt der Zahlschein für 2016 bei: Bitte um Einzahlung