郡上市子育て支援センター通信 ２０１６．３月号 N０．９３ 郡上市子育て支援センター（はちまん児童館内） ★日本まん真ん中温泉 子宝の湯★ 場所：美並町大原２７０９番地 電話：７９－４１２６ 営業時間：10:00～21:00 定休日：火曜日（火曜日が祝日の場合は翌日） ★列車から降りたらそこが温泉の入口。体も心 も温まりますよ。オムツ交換台があります。 ★中華料理 マルヤ飯店★ 場所：白鳥町為真１１８８ 電話：８２－２１５０ 営業時間：11:00～15:00 17:00～21:00 定休日：火曜日 ★お子さん連れでも安心して利用していただ ける座敷があります。ベビーチェア・絵本 など用意。ベビーカーも通れるバリアフリー 店舗です。 〒501-4221 郡上市八幡町小野 8-5-1 ＴＥＬ（０５７５）６６－０２０９（はちまん児童館） ＦＡＸ（０５７５）６５－６４９９（はちまん幼稚園） 「わわわ」は郡上市ホームページでも見ることができます。 寝るとは「疲れた時に眠る」 「体を休めるために眠る」と考えがちですが、成長期は、それ よりも「眠ることにより、脳を創り・守り・育てる」という意味の方が大きいのです。 子どもって何時間眠ればよいの？ 各地域の親子の遊び場であるほっとサロンでリサイクルイベントを開催します。新生児サイズから 1３0 ㎝サイズの子ども服や子ども用の帽子・小物などがあります。 （季節を問わずあります）ぜひお 誘いあわせの上お越しください。 時間はいずれの会場も 10 時から 12 時です。（ほっとサロンめいほうは終了しました） ３月 ８日（火） ほっとサロンやまと（大和子どもセンターバンビ） ３月１６日（水） ほっとサロンみなみ（さつき苑） ３月２３日（水） ほっとサロンしろとり（高齢者福祉センター） ※リサイクルは無料ですが、参加される際に、ペットボトルのふたを水洗いしてお持ちください。 （調味料などのふたは不可）いくつでも結構です。集まったふたは、地域の障がい者の仕事づくりに 活かします。ぜひご協力ください。 〈お問い合わせ〉郡上市子育て支援センター 1～3 才児の理想的な睡眠時間は 12～14 時間、4～6 才児は 10～13 時間といわれていま す。（お昼寝も含む）朝は６～７時に起床、夜は８～９時ごろ寝るのが理想ですね。 睡眠時間ももちろん大切ですが、夜の睡眠が脳を育てる眠りとして最も大切。眠っている間 に働く機能は夜の 10 時～２時の間に活動すると言われ、成長ホルモンが多く分泌されるた め、この時間は眠っている必要があります。入眠時間が遅くても、朝ゆっくり起きれば睡眠 時間は取っているというのは大きな間違いなんですって！ 「寝る子は脳が育つんですね！」 朝決まった時間 に起こす 朝の光を浴び体内 リズムを整える 夜は興奮する遊びを控え、ゆったりと過ごす 子どもとお出かけ 暖かい日が続くようになると、外へ出かける機会も増えてきます。家族そろっての楽しいお出かけ も、子どもが小さいうちは大変。初めは機嫌よくしていたのにだんだんぐずりだしてしまうなんてこ とがよくあります。これから楽しいことが待っていたはずなのに、ぐずったまま動かなくなったりす るとつい「置いてっちゃうよ」 「勝手にして」と言いたくなります。子どもがぐずりだした時は「疲れ た、休ませて」の合図だと思ってみましょう。無理をせず、 「待っててあげるから、ちょっと休もうか」 と伝えることで子どもの心も落ち着きやすいようです。まずは、出かける前に、子どもにとって無理 のないスケジュールかよく検討し、臨機応変に対処できるよう、余裕を持って出かけることが大切で すね。またお昼寝があったりする場合、子どもの生活リズムに合わせた計画をたてること、動きたい 年齢の子だったら、移動中を楽しく過ごす工夫をしてみましょう。親子でのコミュニケーションを深 めるチャンスと考えて、楽しく出かけられるといいですね。 M.T 寝るときは部屋を暗くして 寝る態勢を作る 日中は十分に体を動かして遊ぶ 「パパの帰りが遅い」 「ママも仕事をしていて早く寝かせられない」等、早く眠ることが難 しい家庭もあることと思いますが、 「眠りは脳を育てる」大切な時間です。まずは早起きか らチャレンジ！！できることから考えてみましょう。 無料だよ！ 市では、主に郡上ケーブルテレビで提供しているデータ放送の内容をスマートフォン （android または iOS）でご覧いただける「郡上市公式アプリ」を作成しました。郡上 市の各地域の天気予報や防災・防犯情報、乳幼児健診・乳幼児健康相談の日程などいろ いろな情報を提供しています。また関連するホームページなどへのリンクもありますの で、ぜひご利用ください。 〈問い合わせ〉市長公室情報課 TEL６７－１１２４
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