おすすめレシピ
＊炊き込みご飯＊ 主食１SV 副菜０．３SV 主菜０．３SV
【材料】（大人２人＋幼児１人分）
＊米
… 1.5ｶｯﾌﾟ
＊鶏肉(小さめのｺﾏ
)… 100g
＊人参
… 中1/4本
＊グリンピース
… 大さじ2
＊ごぼう
… 中1/8本
＊だし昆布
… 中5cm1枚
＊酒
… 小さじ1
＊醤油
… 小さじ2強
＊塩
… 一つまみ
【作り方】
① 米は洗って浸水する。
② ①に鶏肉・人参・ごぼう・調味料・昆布を加えて炊く。
③ グリンピースを茹で、水気をきる。
《東京都幼児向け食事バランスガイド》
主食 1 ＳＶ
副菜
主菜
1
0.3ＳＶ
0.3ＳＶ
2
１
3
2
１
4
3
2
1 21 2
4
3
幼児1日分の目安量
主食 ３∼４つ(SV)
副菜 ４つ(SV)
主菜 ３つ(SV)
牛乳･
乳製品 １∼２つ(SV)
炊き込みご飯は主食1つ(SV)
副菜0.3つ(SV)
主菜0.3つ(SV)です。

2色の彩り巻き寿司

表紙 [PDFファイル／119KB]

131 - 山梨市