　（公財）福岡市スポーツ協会Ｈ２８１月１８日号 ▼HP 発行西体育館管理事務所 http://www.sports-fukuokacity.or.jp/ 福岡市西区拾六町１-１３-３５ ▼西体育館スタッフブログ０９２-８８２-５１４４ http://sports-nishi.sblo.jp/ 皆さん、年末年始はいかがお過ごしでしたか？帰省された方、旅行に行かれた方、お子さん、お孫さんと過ごされた方などなど楽しまれたのではないでしょうか。お正月ということでついつい食べ過ぎたり、運動不足になったりしていませんか・・・。そんな方は是非、西体育館でカラダを動かしましょう！今年も多くの方に利用して頂けるよう、より良い施設づくりを目指して参ります！皆さんのご来館を西体育館職員一同、心よりお待ちしております！！「健康体力相談室」長くて難しい名前ですが、西体育館では略して「健相室」と呼んでいます。前回紹介した武道室よりも狭いお部屋ですが、武道室同様、様々な種目をすることが出来ます。空手・剣道・太極拳・ダンス・卓球など多くの方に利用して頂いております。また、西体育館スポーツトレーナーが行っている教室「西ササイズ」もこのお部屋で行われています。「西ササイズ」とは？と疑問に思った方は下枠を見て下さい！！用具を使ったトレーニングやコンディショニング、自重での筋力トレーニングを１時間行う１回完結型の教室です！もちろん初心者大歓迎！リズムに乗って有酸素運動を行う「ステップ台」ボールに乗るだけで全身運動の「バランスボール」リラックスしながら姿勢改善・身体を引き締める「ストレッチポール」ガッツリ筋力トレーニングの「ダンベル＆ドンパー棒」などなど運動したい時に好きな種目を選んでご参加頂けます！ ●日程１月　水・金曜日２月　月・金曜日 ●時間 ①１３：００～１４：００ ②１４：００～１５：００１回　３５０円（保険料含む）１８歳以上 ●参加料 ●対象 ※教室開始10分前まで参加の受付をします。ご参加お待ちしております！こんにちは！松村です。この冬は暖冬と言われていましたが、日に日に寒さが増してきましたね。風邪など引いていないですか？今回は風邪予防になる食べ物を紹介します。まずは納豆。体力の維持や回復、そして血行促進に効果があります。次にかぼちゃ。皆さん、冬至に食べましたか？かぼちゃには免疫力を高める効果があります。そして、ネギ。風邪には昔からネギが良いと言われています。ネギに含まれる成分に風邪を予防する働きがあり、「ネギオール」という殺菌効果があるものも含まれています。こういったものを食べ、バランスの良い食事を心掛けましょう！もちろん、適度な運動・休養も大切ですよ！！手洗い・うがいも忘れずに！！！毎月第３月曜日は（祝日の場合は翌日）定期点検日です。２月１５日(月)