～ プレオープン レッスン内容 ～ 内容 クラス名 定員 エアロビクス・ステップ系 カーディオスタート エアロビクスの入門クラスです。 50名 ハローステップ ステップ台(踏み台)の昇降運動によって運動を楽しむクラスです。 40名 ステップスタート ステップ台(踏み台)を昇り降りするステップの入門クラスです。 40名 ZUMBA サルサなどを中心に様々なステップを楽しむダンスクラスです。 50名 RITMOS 各種ダンスを織り交ぜたダイナミックな動きを楽しむクラスです。 50名 ストレッチポールR ストレッチポールを使って体の緊張をほぐし姿勢を調整します。 45名 BITSベーシック 日常生活で必要な動作の改善を目指すエクササイズをします。 40名 RPBコントロール ひねる動作を中心に、身体のバランスを整えることを目指します。 50名 ボディフロー ダンサーのように強くしなやかな身体を手に入れることを目指します。 50名 ハワイの音楽に合わせて全身を動かし、骨盤周りの代謝促進を目指します。 50名 トータルシェイプ ダンベルやチューブを用いて全身の筋肉を引き締めます。 20名 アッパーシェイプ ダンベルやチューブを用いて上半身の筋肉を引き締めます。 20名 アブシェイプ&ストレッチ お腹周りのエクササイズとストレッチを行うクラスです。 55名 FIGHT DO element FIGHT DOクラスの主要動作を事前に習得します。 45名 FIGHT DO キックボクシング・空手・ムエタイをベースに構成されるプログラムです。 45名 TRXベーシック サスペンションバンドを用いて筋力トレーニングを行います。 13名 TRXストレッチ サスペンションバンドを用いてストレッチを行います。 13名 筋肉の柔軟性・関節の可動域を向上させます。 55名 リラックスヨガ 座って行うポーズを中心に構成されたクラスです。 55名 ヨガ【流】 深い呼吸とポーズを連動させ流れるように行うクラスです。 55名 グラヴィティヨガ ボルスター(専用器具)を使用し、骨格を整えながら身体を作ります。 25名 アクアウォーキング バランスよく体重移動ができるように様々な水中散歩を楽しみます。 36名 アクアカーディオ 音楽に合わせて水中でダンスを楽しみます。 36名 健康増進/機能改善系 ダンス系 nani Aloha 筋コンディショニング系 格闘技系 TRX系 リセット／リラックス系 ストレッチ ヨガ・ピラティス系 アクア系 ハイドロパワーウォーキング ハイドロトーンを使用し水中でウォーキングを行います。 25名 スイミング系 クロール クロールで25m泳ぐことを目標に練習するクラスです。 ‐‐‐‐‐ 館内のご案内・ジムエリアのマシンの使用方法などのご案内をします。 ‐‐‐‐‐ マシンジム オリエンテーション
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