PDF版 - スポーツクラブNAS

4月　レッスンスケジュール　NAS稲毛海岸
火曜日
Studio
Pool
水曜日
Lesson Room
Studio
Pool
9:00
11:00
30
ラジオ体操
10:20-11:05
シェイプUP
エアロ
廣岡
11:15－12:00
かんたん
ステップ
廣岡
12:00
30
13:00
10:15－10:45
美・アクア　平本
10:50－11:05
初めて平泳ぎ　平本
10:30-11:30
PREMIUM
PILATES
KEI
(有料)
成人スクール11:15
－12:00
水なれ～背泳ぎ
12:00－12:45
平泳ぎ～4種目
10:15－11:00
ラテンエアロ
多田
11:15－12:00
成人スクール
(4種目)
11:15－12:15
親子クラス
11:30－12:30
タップダンス
JUN
(有料)
12:20-13:05
かんたんSTEP
宮澤
13:15-13:45
13:15－14:00
シェイプUP
エアロ
HIRO
大越
13:45－14:50
癒しのコース
14:20－14:35
初めてバタフライ　金子
30
10:15－10:45
アクアビクス
大越
14:00－15:00
HIP　HOP
NABE
(有料)
金曜日
Lesson Room
10:15－10:45
ウォーク＆ラン
大越
10:20－11:05
Relax Yoga
広瀬
14:10－14:55
やさしいヨガ
山口
11:10－11:55
シェイプUPエアロ
島崎
12:05－12:35
やさしいヨガ
島崎
11:25－11:55
アクアビクス
多田
13:15－13:30
フィンスイム　大越
13:40－14:10
アクアコア　多田
14:15－14:45
アクアビクス　多田
12:50-13：50
腰・膝・股関節
お悩み体操
松本(有料)
12:45－13:30
HIP　HOP
TAMAMI
11:00-12:30
フリー卓球
12:00－13:00
NOCレッスン
Beauty Swim
13:40-14:10
フリースタイル
島崎　(有料)
14:20－14:50
エアロ入門
山川
13:15－13:45
アクアビクス
山川
13:45－14:50
癒しのコース
※歩行コースを
拡大致します。
30
11:20-12:05
RADICAL　POWER
鳥居
12：15-13：00
初めてエアロ
岩下
10:30－11:30
太極拳24式
本田
成人スクール
11:15－12:00
平泳ぎ～4種目
12:00ー12:45
水なれ～背泳ぎ
13:40－14:10
美・KO・TSU
小橋
14:20-14:50
フリースタイル
13:10－14:10
OXIGENO
嶋田
11:20ｰ12:20
BP骨盤調整
広瀬
(有料)
13：00-14：00
アクアリメイクボディ
13：00-14-00
ﾊﾟｰｿﾅﾙ
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
広瀬(有料)
16:40ｰ17:15
フリー
卓球
16:00－18:00
キッズ
アスリート
20:00
19:45-20:30
ZUMBA45
中野
30
20:40－20:55
バランスボール　小橋
14:50－19:00
キッズスイム
※最大4コース
使用させて頂きます。
22:00
30
21:00－22:00
HIP　HOP60
NABE
11:00
11:00－12:00
親子スイミング
30
12:00
12:30－13:30
BODY　MAKE
エクササイズ
komi
13:05－13:20
初めてバタフライ　本田
13:00
30
13:35－13:50
アクアダンベル　森山
13:55-14:40
ｱｸｱﾋﾞｸｽ
森山
14：45-15：00
平泳ぎ矯正
※最大4コース
使用させて頂きます。
16:30ｰ18:00
フリー卓球
16:30－17:45
キッズ
チアダンス
16:40－18:45
キッズ
HIP　HOP
14：15-15-15
ﾊﾟｰｿﾅﾙ
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
広瀬(有料
14:00
30
14:30－14:45
4泳法アドバイス　小沼
14:45-15:30
Soft Pilates
山川
15:00
14:50－15:20
スプラッシュヌードル
15:45－16:45
オリジナル
エアロ
山川
30
16:00
16:00－17:00
初心者フリーコース
30
17:00
17:00－17:45
OXIGENO
歩
17:00－18:00
Sダイビング
フリーコース
17：30-17：50
ストレッチポール
小橋
30
18:00
19:35－20:20
FIGHT　DO
高橋
19:30－20:30
シェイプ・ザ・ボディ
KEI
20:30－20:50
初めて平泳ぎ
小沼
20:40－21:40
ボディメンテナンス
Machiko
18:00－19:00
Street Dance
(House・初級)
HIRO
18:00-19:00
フリー卓球
30
19:00
19:10ー19:25
アクアトレーニング平本
21:00－21:30
アクアビクス　多田
30
30
15:15－16:15
オリジナル
エアロ
CHIKA
18:20－19:20
Relax Yoga
komi
21:00
30
13:00－14:00
Power Yoga
広瀬
18:15－19:00
リラックス・バレエ
清遠
成人スクール
19:30－20:15
水なれ～背泳ぎ
10:20－11:05
かんたん
エアロ
岩下
8:00－12:30
キッズスイム
※最大4コース
使用させて頂きます。
11:45－12:45
STEP
レギュラー
多田
14:15－15:00
FIGHT　DO
小内
14:20－15:20
Relax Yoga
千葉
30
30
9:00
13:45-14:15
美・サーキット　小橋
14：10-14：25
アクアコア
大越
14:50－19:00
キッズスイム
※最大4コース
使用させて頂きます。
17:30-18:30
キッズ
HIP　HOP
18:50－19:35
マーシャル
ワークアウト
今村
Lesson Room
逸平
15:50－19:25
キッズ
チアダンス
16:45－18:30
キッズHIP　HOP
Pool
10:00
12:45－13:00
平泳ぎ矯正　本田
15:00－15:45
サーキット
エアロ
山川
14:50－19:00
キッズスイム
※最大4コース
使用させて頂きます。
Studio
9:00－9:50
自由水泳
15:00－18:00
キッズスイム
14:50－19:00
キッズスイム
※最大4コース
使用させて頂きます。
日曜日
Lesson Room
11:15－12:15
Healing Yoga
岩下
12:50－13:05
初めて背泳ぎ　本田
15:30－16:30
アルファビクス
品末
18:00
19:00
Pool
9:00－10:15
体育教室
10:15-10:45
アクアセラピー
井嶋
13:00-13:30
フリースタイル
16:05-16:35
フリー卓球
17:00
Studio
11:45－12:45
親子スイミング
16:00
30
土曜日
Lesson Room
ラジオ体操
一生泳げる
身体をつくろう
15:05－15:50
太極拳
成瀬
(4週目は卓球)
15:00－16:00
Healing　Yoga
大塚
Pool
9:30－10:00
足のお悩み体操
15:00
30
Studio
10:55－11:10
水慣れ　大越
11:10－12:10
フラダンススクール
(有料)
ウォーキング＆ヌードル
13:30－14:30
MEGA　DANZ
HIROMI
10:15ー11:00
バレトン
松本
Pool
9:00-10:00
ｱｸｱﾘﾒｲｸﾎﾞﾃﾞｨ
ラジオ体操
ラジオ体操
12:15－13:15
オリジナルエアロ
島崎
30
14:00
Studio
9:30－10:00
足のお悩み体操
10:00
30
木曜日
Lesson Room
成人スクール
19:30－20:15
平泳ぎ・
バタフライ
20:15－21:00
4種目
20:30－22:00
トライアスロン
20:30－21:15
マット
ピラティス
(初級)
KEI
成人スクール
19:30－20:15
水なれ～背泳ぎ
20:45－21:15
アクアビクス
多田
21:20－21:35
21:20－22:20
はじめて
フラダンス
内山
アクアトレーニング多田
19:00－20:00
Relax Yoga
MOTOMI
19:30ｰ20:45
ベリー
ダンス
TOSHIKO
(有料)
20:15－21:00
かんたん
エアロ
黒川
30
成人スクール
19:30－20:15
4種目
20:15－21:00
平泳ぎ・バタフライ
19:20-20:05
RADICAL　POWER
高橋
19:45－21:00
HIP　HOP
NABE
(有料)
20:00
30
21:00
21:10-21:55
HIP　HOP
入門
NABE
21:10－21:30
初めて背泳ぎ井手
21:30－22:00
Sダイビング
フリーコース
●無料クラブレッスン参加方法
プール・ジム各レッスン開始15分前より、それぞれのカウンターにて受付
致します。
●Lesson Roomは基本的にパーソナルトレーニング・パーソナルストレッチを
行う場所となるため、通常のご利用はご遠慮下さい。
●プール･ジムのご利用は閉館30分前までとなります。
30
22:00
30

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