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平成２７年度　健康増進事業のご案内
健康増進事業を実施します！
運動、栄養、健康教育（からだの学習）など、各専門分野の講師による運動、
栄養、健康教育（からだの学習）を実施します。
健康づくりの一歩として、是非ご参加ください。
《運動》※各種専門の講師による運動です　※動きやすい服装でタオル・水分をご持参ください
実施内容
リフレッシュ体操
会場・時間・実施日
会場：保健センター　時間：9時30分から11時30分まで
４月２３日(木)　・　５月２８日(木)　・　６月２５日(木)
リズム体操・フットマッサージ・
７月２３日(木)　・　９月２４日(木)　・１０月２２日(木)
リラクゼーション・体調改善運動などを行います１１月２６日(木)　・　１月２８日(木)　・　２月２５日(木)
３月２４日(木)
会場：平井総合　時間：10時00分から11時30分まで
４月１６日(木)　・　６月１８日(木)　・１０月１５日(木)
１２月１７日(木)　・　２月１８日(木)
会場：大久野老福　時間：10時00分から11時20分まで
５月１９日(火)　・　７月２１日(火)　・　９月１５日(火)
１１月１７日(火)　・　１月１９日(火)　・　３月１５日(火)
スクエアステップ
会場：保健センター　時間：10時00分から11時30分まで
頭とからだを使ってステップを
覚え、リズムに合わせてステップ
を踏みます。踏み間違えて踏ん張
ることが転倒予防などの動きにも
なります。歩く脳トレです。
実施日:年６回
４月１３日(月)　・　５月　７日(木)
６月　８日(月)　・　９月２８日(月)
１０月２６日(月)　・１１月　５日(木)
ヨガ教室　会場：保健センター　時間：10時00分から11時30分まで
呼吸に合わせてポーズをとり･ポー
ズを通して自分のからだがどのよう
な状態にあるのか気づくことができ
ます。また、心とからだをリラック
スさせる効果があります。
実施日:年11回
４月１７日(金)　・　５月２１日(木)　・　６月１５日(月)
７月２２日(水)　・　９月２９日(火)　・１０月２７日(火)
１１月１９日(木)　・１２月１８日(金)　・　１月１５日(金)
２月１５日(月)　・　３月１６日(水)
中国体操　会場：保健センター　時間：10時00分から11時30分まで
“練功十八法”呼吸と動きをつな
げて、からだ全身で気持ちよさを感
じられる運動です。運動後にはリラ
クゼーションを取り入れます。
４月　６日(月)　・　５月１１日(月)　・　６月　１日(月)
７月１３日(月)　・　９月１４日(月)　・１０月　５日(月)
１１月　２日(月)　・１２月　７日(月)　・　１月１８日(月)
２月　１日(月)　・　３月　７日(月)
水中歩行教室　会場：平井･生涯青春ふれあい総合福祉ｾﾝﾀｰ
プールの前にボールエクササイズやマッサー
ジでウォーミングアップをします。歩行用のプ
ールではアクアウォーキングなど水中運動をし
ます。
時間:14時00分から15時30分まで
実施日:祝日と8月の第2を除く毎週水曜日
（問い合わせ：平井総合　042-597-4040）
※ 会場　保健センター = 日の出町保健センター　大久野老福 = 大久野老人福祉センター
平井総合 = 平井･生涯青春ふれあい総合福祉センター
※ 内容などの詳細は、実施前の広報等でお知らせいたします。
また、実施日の変更等もありますので、広報で確認の上、ご参加ください。
※ 対象年齢
：おおむね６０歳以上
：４０歳以上
裏もあります
《健康教育》※保健師によるからだ・生活習慣病の健康学習　《予約不要》
会場・実施内容・時間
実施日
会場：平井･生涯青春ふれあい総合福祉ｾﾝﾀｰ
４月　１日(水) ・　６月　３日(水) ・　８月　５日(水)
実施内容：①健康学習　②ストレッチ体操
１０月　７日(水) ・１１月　４日(水) ・１２月　２日(水)
時間：
①10時00分から10時30分まで
１月　６日(水) ・　２月　３日(水) ・　３月　２日(水)
②10時30分から11時30分まで
会場：大久野老人福祉センター
実施内容：①ストレッチ体操　②健康学習
時間：
①13時30分から14時30分まで
②14時30分から15時00分まで
会場：日の出町保健センター
実施内容：①ストレッチ体操　②健康学習
③ 健康相談
時間： ① 9時30分から10時15分まで
②10時15分から10時45分まで
③10時45分から11時45分まで
４月２３日(木) ・　６月２５日(木) ・　７月２３日(木)
９月２４日(木) ・１０月２２日(木) ・１１月２６日(木)
１月２８日(木) ・　２月２５日(木) ・　３月２４日(木)
５月１３日(水) ・　７月　８日(水)
１２月　９日(水) ・　１月１３日(水)
３月　９日(水)
※ 健康相談は、
保健師・看護師による健康に関する個別相談
《栄養相談》　※管理栄養士による栄養相談・栄養指導
会場・実施内容・時間
【健康栄養相談】　《予約制》
管理栄養士・保健師による個別相談
会場：日の出町保健センター
時間：9時30分から10時30分まで
実施日
４月　３日(金)
７月１５日(水)
１０月　２日(金)
１月２５日(月)
・　５月　１日(金)
・　８月　７日(金)
・１１月　６日(金)
・　２月　５日(金)
・　６月　５日(金)
・　９月　７日(月)
・１２月　４日(金)
・　３月　４日(金)
【栄養指導】　管理栄養士による栄養に関する講話、個別相談
会場：大久野老人福祉センター
時間：10時00分から11時30分まで
４月２１日(火) ・　６月１６日(火)
１０月２０日(火) ・１２月１５日(火) ・　２月１６日(火)
会場：平井･生涯青春ふれあい総合福祉ｾﾝﾀｰ
時間：10時00分から11時30分まで
５月２８日(木) ・　７月２３日(木) ・　９月２４日(木)
１１月２６日(木) ・　１月２８日(木) ・　３月２４日(木)
：おおむね６０歳以上
：４０歳以上
《生活習慣病予防教室》※内容・予約等の詳細については実施前の広報等でお知らせします
会場・時間
実施日・実施内容
会場：日の出町保健センター
４月２７日（月）高血圧（運動）
時間：9時30分から12時00分まで
６月１１日（木）
９月３０日（水）
１０月　９日（金）
１１月３０日（月）
２月１７日（水）
高血圧（栄養）
骨粗鬆症（運動・栄養）
脂質異常症（栄養）
糖尿病（運動）
糖尿病（栄養）
※ 内容などの詳細は、実施前の広報等でお知らせいたします。
また、実施日の変更等もありますので、広報で確認の上、ご参加ください。
【お問い合わせ】
日の出町保健センター（いきいき健康課健康推進係）
０４２－５９７－０５１１（内線５０５）

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