目 次
は主菜,
は副菜,
は主食です。
レシピ名の右側にのってい
る食材が、それぞれのレシ
ピに使用するものです。
1
鮭のベーコン巻き
16
チンゲンサイソテー
2
豚肉のかりん揚げ
17
メンマ五目炒め
3
ソースカツ
18
もやしのカレー炒め
4
鮭のチーズ春巻き
19
アスパラソテーの海苔あえ
5
煮込みハンバーグ
20
ひじきのごまネーズあえ
6
若鶏肉南蛮ソース
21
ほうれん草ツナあえ
7
若鶏肉のさっぱり煮
22
水菜とツナのあえもの
8
ちくわのねぎ味噌焼き
23
ほうれん草なめ茸あえ
9
笹かまチーズ焼き
24
じゃこと水菜のサラダ
10 若鶏肉レモンソース
25
ほうれん草と豚肉の中華風サラダ
11 ポテチサラダ
26
３色あえ
12 ジャーマンポテト
27
大根ナムル
13 じゃがいものそぼろ煮
28
洋風ごまあえ
14 ポテトバター煮
29
きゅうりピリ辛あえ
15 アスパラとしめじのソテー
30
フィンガーツナマヨトースト
目 次
は主菜,
は副菜,
は主食です。
レシピ名の右側にのってい
る食材が、それぞれのレシ
ピに使用するものです。
1
鮭のベーコン巻き
16
チンゲンサイソテー
2
豚肉のかりん揚げ
17
メンマ五目炒め
3
ソースカツ
18
もやしのカレー炒め
4
鮭のチーズ春巻き
19
アスパラソテーの海苔あえ
5
煮込みハンバーグ
20
ひじきのごまネーズあえ
6
若鶏肉南蛮ソース
21
ほうれん草ツナあえ
7
若鶏肉のさっぱり煮
22
水菜とツナのあえもの
8
ちくわのねぎ味噌焼き
23
ほうれん草なめ茸あえ
9
笹かまチーズ焼き
24
じゃこと水菜のサラダ
10 若鶏肉レモンソース
25
ほうれん草と豚肉の中華風サラダ
11 ポテチサラダ
26
３色あえ
12 ジャーマンポテト
27
大根ナムル
13 じゃがいものそぼろ煮
28
洋風ごまあえ
14 ポテトバター煮
29
きゅうりピリ辛あえ
15 アスパラとしめじのソテー
30
フィンガーツナマヨトースト