3 月 3 日は耳の日。耳についてのお話です。大音量になっていない？ ★奥までやらない埼玉平成中学・高等学校中高一貫コース保健室平成 27 年 3 月 1７日（火）あっという間に３月になりました。今年度もあと少しで終わりですね。３月は１年間のまとめの時期です。この１年を振り返ってみてどうですか。健康に過ごせましたか。勉強や部活を頑張れましたか。規則正しい生活が送れましたか。そんな中で頑張ってきたみなさんの心と体は４月より確実に成長しています。これからも自分のペースで進んでいってくださいね。 40 ２１２内科 30 外科 10 ＊来室で多かった理由新生活に慣れない時期、休み明けは【内科】【外科】【内科】【外科】 1 位月曜日(49) 2 位木曜日(43) 3 位水曜日(40) 1 位木曜日(28) 2 位金曜日(24) 3 位土曜日(23) やはり気分がのらない…？今年度の来室者数は、のべ３３４人でした。特に、理由として多かったのは「頭痛」です。頭痛は、寝不足や風邪、目の疲れなどによって起こります。気をつけて生活することで、ある程度防ぐことができます。『ぐっすり睡眠（睡眠のリズムは早起きから！）・しっかり食べる（朝ごはんを抜かない！）・適度な運動（体育や部活動で思いっきり体を動かそう！）』。この３つが健康に過ごす秘訣です。体調がすぐれなかったなと思う人は、自分のできることから健康の秘訣を実践してみましょう。毎日やる必要はありません。数週間に１度くらいで十分といわれています。長時間になっていない？耳かきなどで強くひっかくと耳に傷がついてしまいます。そこから菌などが入って炎症を起こすこともあるので、綿棒でやさしくぬぐうようにしましょう。耳を守るためには 1 日１時間以内が目安です。 ※( )内は件数＊来室が多かった曜日 0 ★やりすぎない１２２ 1 位頭痛(60) 1 位擦過傷(21) 2 位気持ち悪い(58) 2 位打撲(20) 3 位腹痛(36) 3 位捻挫(17) 20 こんな使い方をしていると難聴になる可能性があります！ ★綿棒を使う楽しかったことだけでなく、悔しかったことや辛かったことがそれぞれにあると思います。 334 耳垢ができるのは、耳の入り口から１cm くらいのところまでです。あまり奥までやろうとすると、かえって耳垢を押し込んでしまいます。学校の管理下（授業中、部活動中、登下校など）で起こったケガについては、日本スポーツ振興センターの災害給付制度で、医療費の給付対象になることがあります。申請する予定でまだ用紙を持っている場合は、おうちの人に確認し、早めに学校まで提出して下さい。１学期に健康診断の結果から『治療勧告書』を配付しました。すでに病院を受診し、治療を済ませた人もいますが、まだ全員分の確認は取れていません。まだ治療勧告書を持っている人は、春休み中に受診し治療を済ませましょう。新年度に向けて、万全の体調で臨めるようにしたいですね！