27年度2月保健だより

天草西校
保健委員会
Ｈ２７．２月
家庭学習期間、充実した生活は送れていますか？少しずついろいろと新生
活の準備をはじめているところですね。新生活が万全にスタートするために
は、今の生活が大事です。一日一日を大事に過ごしていきましょう。
天草西校保健委員
これからもっと楽しいことや嬉しいことに私たちは出会うでしょう。それをしっかりとい
つまでも楽しめるようにずっと健康でありたいですね。そのためには、私たちそれぞれの生
活習慣が鍵を握っています。
生活習慣病といわれる「がん」
「心臓病」
「高脂血症」
「糖尿病」などは、日頃の生活習慣と
深く関わっています。生活習慣の乱れが積み重なることで症状が現れるといわれ、最近は若
い人にも、同じような症状がみられる例があります。今後、卒業して生活のパターンが変わ
る人がほとんどです。自分で自分自身の健康をベストに保つためにも、日頃の生活習慣を意
識しましょう。
朝ごはんは頭と体を目覚めさせ、一日の活動に
向けて体調を整えるために欠かせません。
○朝ごはんの効用
・脳のエネルギー補給で、集中力アップ。
・眠っている間に下がった体温を上げるのを助ける。
・胃腸を刺激し、快便に。
なかなか朝ごはんが食べられていない人は、時間の
余裕を持って起きたり、前日の夜に朝食の準備をして
おいたり、学校や職場に着いてから朝ごはんを食べる
ようにするなど工夫してみましょう。
水
Ａ
半分も水がある。
Ｂ
半分しか水がない。
Ａと答えた人、Ｂと答えた人がそれぞれいたのではな
いでしょうか？
同じコップの水でも、見え方は人によって違います。
この「見え方の違い」がとても大事です。
見え方を変えることによって、今まで持っていたマイナ
スなイメージをプラスのイメージに変えることができ
ます。自分で「イヤだな」と思っていたことがちょっと
見方を変えてみることで、「それもいいかな」と思うよ
うに変えることができます。
落ち込んでいる友だちに
見方を変えたプラスのイメ
ージを伝えてあげること
で、その友だちの気持ちを
少し軽くすることができる
かもしれません。

Download Report