Mein persönlicher Zielerreichungs- und Belohnungsplan WANN MÖCHTE ICH WAS GESCHAFFT HABEN UND WELCHE BELOHNUNG GÖNNE ICH MIR DAFÜR: KW KW ___ Kilo weniger ___ Kilo weniger ___ Kilo weniger ___ mal mind. ½ Std. Sport ___ mal mind. ½ Std. Sport ___ mal mind. ½ Std. Sport max. 2000 kcal max. 2000 kcal max. 2000 kcal No Schok&Co. No Schok&Co. No Schok&Co. Belohnung Belohnung Belohnung KW KW KW ___ Kilo weniger ___ Kilo weniger ___ Kilo weniger ___ mal mind. ½ Std. Sport ___ mal mind. ½ Std. Sport ___ mal mind. ½ Std. Sport max. 2000 kcal max. 2000 kcal max. 2000 kcal No Schok&Co. No Schok&Co No Schok&Co Belohnung Belohnung Belohnung KW KW KW ___ Kilo weniger ___ Kilo weniger ___ Kilo weniger ___ mal mind. ½ Std. Sport ___ mal mind. ½ Std. Sport ___ mal mind. ½ Std. Sport max. 2000 kcal max. 2000 kcal max. 2000 kcal No Schok&Co. No Schok&Co. No Schok&Co. Belohnung Belohnung Belohnung KW KW KW ___ Kilo weniger ___ Kilo weniger ___ Kilo weniger ___ mal mind. ½ Std. Sport ___ mal mind. ½ Std. Sport ___ mal mind. ½ Std. Sport max. 2000 kcal max. 2000 kcal max. 2000 kcal No Schok&Co. No Schok&Co No Schok&Co Belohnung Belohnung Belohnung KW KW ___ Kilo weniger ___ Kilo weniger ___ mal mind. ½ Std. Sport ___ mal mind. ½ Std. Sport max. 2000 kcal max. 2000 kcal No Schok&Co. No Schok&Co Belohnung Belohnung effektiv abnehmen Foto oben: © eyetronic – Fotolia.com, Foto unten: © Warren Goldswain – Fotolia.com KW
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