ぶんきょうハッピーベイビープロジェクト
カップルボールエクササイズ教室
産後の心と体のセルフケアやパートナーとのコミュニケーションなど妊娠中から
身に着けておきたいことをカップルで学べる教室です。
♪対象：文京区在住の妊娠１６週から 31 週（出産予定日 5 月 23 日から 9 月 5 日）
までの妊婦とパートナー
※医師より運動を制限されていない方
♪内容：バランスボールエクササイズ・コミュニケーションワーク・セルフケア
♪日 ：３月２１日（土）
♪時間：①午前１０時～１２時（受付時間：午前９時３０分～９時 50 分）
②午後 ２時～４時 （受付時間：午後１時３０分～１時５０分）
※①または②どちらか一方のみ
♪講師：NPO 法人マドレボニータ
♪定員：各８組（申込順）
産後セルフケアインストラクター
♪費用：無料
♪会場：保健サービスセンター本郷支所 １階
（文京区千駄木５－２０－１８）
講堂
♪持ち物：動きやすい服装・タオル・飲み物（汗をかきます！）
※ジーンズ・スカート・タイツ等での参加はできません。
♪注意点
また、汗をかいたあとは冷えやすくなりますので、
薄手のハラマキや靴下（レッグウォーマー）、上着などもお持ちください。
着替え室あります。
睡眠を十分とり、朝食は食べてきてください。
♪申込み：３月３日午前８時３０分より保健サービスセンター本郷支所へ電話申込
保健サービスセンター本郷支所
文京区千駄木５－２０－１８
０３－３８２１－５１０６

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