第1期コース型教室募集のお知らせ

　世田谷区立総合運動場体育館　平成２7年度　第1期コース型教のご案内
№
1
成人用コース
足腰ゆっくり体操
ＮＥＷ
講師
内容
黒澤
足腰を強くする運動を行って転倒予防を目
指しましょう♪　運動初心者さん大歓迎で
す！一緒に運動をスタートしましょう。
月
鍼灸マッサージ国家資格所有の講師。東
洋医学、整体などの理論をミックスし、歪
み、体質、体型の改善を目指すヨガです。
月
12:30～
13:30
メレンゲ・サルサ・レゲトンなど、ラテンダン
スの簡単な動きを楽しみます。
月
13:45～
14:45
下半身強化とおなかまわりを引きしめま
す。
火
9：30～
10：30
2
みるみる良くなるヨガ
3
ＮＥＷ
ＭＩＫＩ
ラテンダンスエクササイズ
4
5
菅原
足の筋トレとやさしいピラティ
ス(アドバンス)
古川
ヒーリングヨガ
新城
骨盤や背骨の歪み改善を目的に体を調整
していきます。肩こりや腰痛も和らげる効
果が期待出来ます。
曜日
火
時間
9：30～
10：30
12：00～
13：00
6
ベリーダンス（女性限定クラ
ス）
西村
腰つきに特徴のあるエキゾチックなダンス
クラスです。　※女性限定クラスです。
火
14：20～
15：20
7
足の筋トレとやさしいピラティ
ス(ビギナー)
古川
下半身強化とおなかまわりを引きしめま
す。
水
9：30～
10：30
8
やさしいヨガ
（託児付きクラス）
9
かんたんサルサ
＆ラテンダンス
林
どなたでもご参加いただける初級のヨガで
す。
水
10：45～
11：45
ＭＩＫＩ
初めての方でも安心。１からスタートするラ
テンダンスクラスです。
水
12：00～
13：00
ＮＥＷ
10 ボディメンテナンス　女性
後藤
ＮＥＷ
11 ボディメンテナンス　男性
後藤
男女別にトレーニング、目的に応じたト
レーニング方法を理解し、楽しみながら健
康でバランスの良い体づくりを目指します。
水
12：30～
13：30
水
13：45～
14：45
※№１～２３は高校生相当以
上
定員
開講日程
会場
4/6,13
5/11,18,25
6/1,8,15
全8回
4/7,14,21,28
5/12,19,26
6/2,9,16
全10回
4/8,15,22
5/13,20,27
6/3,10,17,24
全10回
№ 親子コース
ふれあい親子ダンス体操
（1才6カ月～4才まで）
講師
内容
曜日
時間
土屋
親子一緒にリズムに合わせてカラダを動
かしましょう。様々な動きに対応する筋力・
柔軟性・リズム感覚を楽しく養います。
月
10:45～
11:45
杉本
お子様がわかりやすい音楽に合わせ、親
子で楽しく運動します。
火
10：45～
11：45
松岡
お子様がわかりやすい音楽に合わせ、親
子で楽しく運動します。
火
12：00～
13：00
体育室
20
25 （1～2才6ヶ月）ママビューティー
体育室
20
26 （2才～3才11ヶ月）ママビューティー
軽運動室
23
27
赤ちゃんとママシェイプ
（～1才2か月まで）
松岡
産後の体をエアロビクスで鍛え直し！赤
ちゃんはネンネしながら参加します。
火
13：10～
14：10
軽運動室
15
28
元気に親子で体操教室
（3～5才）
尾崎
親子のスキンシップを大切にしながらバ
ルーン、フープ、マットなどを使って楽しく動
きます。
火
15：35～
16：35
古川
産後の体をママ中心のエクササイズでリフ
レッシュ。赤ちゃんはママの隣でネンネで
す。
木
10：45～ 4/9,16,23, 5/7,14,21
軽運動室 15
11：45 28, 6/4,11,18 全10回
関口
骨盤や背骨の歪み改善を目的に体を調整
します。肩こりや腰痛も和らげます。ママだ
けの参加も歓迎です。
金
10：45～
11：45
歩
産後の体をママ中心のエクササイズでリフ
レッシュ。赤ちゃんはママの隣でネンネで
す。
金
13：45～
14：45
4/10,17,24
5/8,15,22,29
6/5,12,19
全10回
時間
開講日程
よちよち親子フィットリトミック
わんぱく親子フィットリトミック
体育室
15
29
体育室
20
30
ママのヨガ＆コアトレーニング
（～3才11ヶ月まで）
ママの骨盤エクササイズ＋ヨガ
(1才～3才11カ月まで）
ママのやさしいピラティス
31 （～1才2カ月まで）
体育室
20
体育室
20
軽運動室
15
軽運動室
15
№ お子様コース
講師
内容
曜日
上田
リズムレッスンを中心に流行の曲に合わせ
て楽しくダンスを行います。
月
山田
バレエの基本の動作を学び、楽しく踊りま
す。初心者歓迎です。
4/8,15,22
5/13,20,27
6/3,10,17,24
全10回
体育室
25
体育室
25
体育室
20
体育室
18
体育室
10
体育室
23
体育室
25
体育室
20
33
軽運動室
18
34 子ども空手教室（４才～）　初級
井上
空手を基礎から行います。
（胴衣不要です）
水
15:45～
16：45
体育室
20
35 子ども空手教室（５才～）　中級
井上
空手を基礎から行います。
（胴衣不要です）
水
16：50～
17：50
４才のお子様からご参加いただけるダンス
クラスです！ダンスがはじめてでも楽しくで
きます。
木
15：45～
16：45
16 バレエ＆ストレッチ
17
キックボクシング
エクササイズ
バレエの基本動作とストレッチを行うことにより、
筋力と柔軟性を向上させ体のバランスを整えま
す。バレエシューズまたは靴下でご参加下さい。
木
山中
キックボクシング元バンタム級のチャンピオンに
よるきめ細かい指導で脂肪燃焼＆筋力ＵＰ！
木
19：30～
20：30
体育室
20
37
1から始めるキッズヒップホップ
（６才～）
竹川
リズムレッスンを中心に流行の曲に合わせ
て楽しくダンスを行います。
木
17：00～
18：00
金
9：30～
10：30
体育室
20
38
ジュニアキックボクシング
（小学１～６年生）
山中
キックボクシングを通して心・技・体を育て
ていきます。
木
18：15～
19：15
体育室
20
39 はじめてのキッズダンス（4才～）
望月
元気に弾けて楽しく踊ろう！最終日には発
表会でお友達にもお披露目♪
金
１5：40～
16：40
体育室
20
40
ＧＯＧＯファンキーガールズ
（ダンス：５才～）
望月
テンポの良いガールズダンス。基礎
的な動きで楽しく体を動かします
金
16：50～
17：50
体育室
20
20
月曜日全８回７，２００円
15
●申し込み方法：別紙申込書にご記入の上、管理事務所にご提出ください。（先着制）
※裏面のご案内は必ずご確認ください。
山田
ＮＥＷ
14：35～
15：35
4/9,16,23
5/7,14,21,28
6/4,11,18
全10回
体育室
18
アドバンス・ピラティス
（中級）
都築
ピラティスを１０回程度経験し、さらに深め
ていきたい方、道具を使い進めていきま
す。
19
ビギナーズ・ピラティス
（託児付きクラス）
都築
ピラティス初心者クラスです。じっくり基礎
から行いたい方の為のクラスです。
金
10：45～
11：45
20 やさしい太極拳
中山
武術の動きを基本とした太極拳で健康増
進を図ります。
金
12：00～
13：00
21 少し慣れた太極拳
中山
太極拳の少し慣れた方の為のクラスです。
金
13：15～
14：15
22 やさしいタップダンス
渡辺
基本的なステップを行います。足を楽器に
頭の体操！
金
14：30～
15：30
体育室
15：00～
16：00
軽運動室
23
やさしい気功と
カンフートレーニング
ＮＥＷ
入江
簡単な気功と武術を取り入れて体幹を整
えます。動きはゆっくりしていますので、は
じめての方でも気軽に参加できます。
金
4/10,17,24
5/8,15,22,29
6/5,12,19
全10回
20
36 たのしくダンス・ダンス（４才～）
KYO-MI
軽運動室 15
15
14：35～
15：35
12：10～
13：10
軽運動室 15
体育室
水
木
20
4/7,14,21,28, 5/12,19,
26, 6/2,9,16 全10回
ゆったりした南国ムードで行うフラダンスの
入門クラスです。
ヨガとピラティスで体幹を引きしめましょう。
体育室
16：45～
17：45
林
古川
20
火
13 やさしいフラダンス
体幹トレーニング
～ボディシェイプ～
体育室
18
32 ヒップホップＪｒ（小学生）
15
20
体育室
20
9：30～
10：30
体育室
16：15～ 4/6,13, 5/11,18
17：15 25, 6/1,8,15全8回
体育室
木
4/7,14,21,28
5/12,19,26
6/2,9,16
全10回
定員
13：30～
14：30
ジュニアバレエ
（小学生・低～中学年）
軽運動室 18
会場
水
骨盤の歪みを整え身体の不調を改善して
いきます。
4/6,13, 5/11,18
軽運動室 15
25, 6/1,8,15全8回
24
やさしいフラダンスから少し慣れた方の為
のクラスです。
関口
定員
20
林
骨盤ストレッチ＆
かんたんヨガ
会場
軽運動室
12 少し慣れたフラダンス
14
開講日程
4/9,16,23
5/7,14,21,28
6/4,11,18
全10回
4/10,17,24
5/8,15,22,29
6/5,12,19
全10回
＜２０１５年４月～６月：３ヵ月間＞
火～金曜日全１０回９，０００円

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