３月の 休館日 火 時刻 10:00 水 スタジオ プール 大ｽﾀ モーニングストレッチ １０：１５～（１５分） 11:00 ウ ゆったりウォーク １１：１５～（３０分） ★★★ はじめてエアロ １１：３０～（３０分） ★★★ 11:00 らくちんアクア １１：１５～（３０分） ★★★ 12:00 13:00 身体スッキリ １３：４５～（３０分） ★★★ フ パワーアクア １４：１５～（４５分） ★★★★ ピラティス １４：３０～（４５分） ★★★★ ※暖かい服装で ご参加ください。 １１：１５～（３０分） ★★★ ウ ゆったりウォーク １１：１５～（３０分） ★★★ パワーヨガ １１：１５～（４５分） ★★★★ 12:00 14:00 フ ダンベルアクア １４：１５～（３０分） ★★★ チャレンジエアロ １４：１５～（４５分） ★★★★★ フ ワンポイントスイム １５：１５～（３０分） ★★★ はじめてステップ １５：１５～（３０分） ★★★ 大ｽﾀ ゆったりストレッチ １６：００～（１５分） 大ｽﾀ 点検タイム ’５０～（１０分） 17:00 ラジオ体操１８：４５～（１０分） 大ｽﾀ ゆったりウォーク １５：１５～（３０分） ★★★ ピラティス １５：１５～（４５分） ★★★★ 16:00 ゆったりストレッチ １６：１５～（１５分） 点検タイム ’５０～（１０分） ラジオ体操１８：４５～（１０分） ウ 小 らくちんアクア １５：１５～（３０分） ★★★ ウ 小 19:00 背泳ぎ 小 はじめてエアロ １５：１５～（３０分） ★★★ ラジオ体操１８：４５～（１０分） 大ｽﾀ フ 平泳ぎ フ ワンポイントスイム １９：３０～（３０分） ★★★ 20:00 ウ 小 ＺＵＭＢＡ ２０：１５～（４５分） ★★★★★ シェイプウォーク ２０：１５～（４５分） ★★★★ フ ヌードルアクア １９：３０～（３０分） ★★★ 小 ６日：ゆったりストレッチ １３日：リラックスタイム ２０日：ゆったりストレッチ ２７日：リラックスタイム 点検タイム ’５０～（１０分） ラジオ体操１８：４５～（１０分） ゆったりウォーク １９：１５～（３０分） ★★★ 大ｽﾀ 水 ファイドウ １１：１５～（４５分） ★★★★★ 有料プログラム 11:00 ウ ゆったりウォーク １１：１５～（３０分） ★★★ 12:00 13:00 大ｽﾀ １日：かんたんエアロ ８日：かんたんステップ 骨盤バンドストレッチ １３：３０～（３０分） １５日：かんたんエアロ ２１日祝：かんたんステップ ★★ ２２日：かんたんエアロ はじめてステップ １３：３０～（３０分） ★★★ フ ダンベルアクア １４：１５～（３０分） ★★★ ２９日：かんたんエアロ 小 週替わりプログラム １４：１５～（４５分） ★★★★ ゆったりウォーク １４：１５～（３０分） ★★★ ウ 15:00 ウ ゆったりウォーク １５：１５～（３０分） ★★★ 大ｽﾀ ゆったりストレッチ １６：００～（１５分） 18:45 ゆったりウォーク １９：３０～（３０分） ★★★ 小 パワーアクア ２０：００～（４５分） ★★★★ ザ・コアトレ ２０：１５～（３０分） ★★★ 22:00 ●プログラムのご参加には、健康スタジアム利用料が必要です。 ●運動前後のストレッチや水分補給、着替えをこまめに行うなど、体調管理にお気 をつけください。 ●プログラムのご参加は、中学生以上の方が対象です。 ●小スタジオ入室は、開始時刻５分前からです。プログラム開始後の入室は、ご遠慮 願います。（小スタジオ定員数は、４０名です。） ●都合により、プログラム内容や時間、インストラクターが変更となる場合がござい ます。その際は、館内掲示にてご案内させていただきます。 ●ご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフまでお声をかけてください。 フ 小 大ｽﾀ …大スタジオで行います。 小 …小スタジオで行います。定員は、40名です。 ウ …ウォーキングコース、フリーコースの一部 または全部で行います。 フ …フリーエリア及びフリーコースで行います。 …うち履きシューズが必要です。 ★ …運動の強さを示しています。目安にして ください。 金 週替わりプログラム １５：１５～（３０分） ★★★ ヌードルアクア １５：１５～（３０分） ★★★ ラジオ体操１８：４５～（１０分） 点検タイム ’５０～（１０分） 大ｽﾀ 17:00 18:45 ウ シェイプウォーク １９：１５～（４５分） ★★★★ 小 フ 19:00 日・祝日 ● 健康医学講演会 ３月２７日（金）第１研修室 １３：３０～１５：００ ウォーターコンディショニング ２０：１５～（３０分） ★★★ 精神的健康の知識と （メンタル＆スピリチュアル・ヘルス） 21:00 22:00 フ 点検タイム ’５０～（１０分） かんたんエアロ ２０：００～（４５分） ★★★★ ダンベルアクア ２０：１５～（３０分） ★★★ グループセンタジー ２０：１５～（４５分） ★★★★ 木 20:00 小 ２１日祝：パワーヨガ（小） ２２日：身体スッキリ（大） ２９日：身体スッキリ（大） 身体スッキリ １９：１５～（３０分） ★★★ ウ 大ｽﾀ 大ｽﾀ １日：身体スッキリ（大） ゆったりストレッチ ８日：パワーヨガ（小） １６：００～（１５分） １５日：身体スッキリ（大） 大ｽﾀ かんたんエアロ １９：１５～（４５分） ★★★★ 21:00 火 １１：１５～（３０分） ★★★ ウ フ 17:00 小 フ 20:00 ゆったりウォーク ２０：１５～（３０分） ★★★ 21:00 ウ ファイドウ １９：１５～（４５分） ★★★★★ 有料プログラム ウ チャレンジエアロ ２０：００～（４５分） ★★★★★ 小 はじめてエアロ １１：３０～（３０分） ★★★ 19:00 小 ピラティス １９：１５～（３０分） ★★★ 身体スッキリ 大ｽﾀ １０：３０～（３０分） ★★★ 小 週替わり水中プログラム 小 パワーヨガ １５：１５～（３０分） ★★★ 16:00 19:00 かんたんステップ １９：１５～（４５分） ★★★★ ７日：ゆったりウォーク １４日：らくちんアクア ２８日らくちんアクア 小 ザ・コアトレ １０：４５～（３０分） ★★★ チャレンジエアロ １４：１５～（４５分） ★★★★★ ワンポイントスイム １５：１５～（３０分） ★★★ 点検タイム ’５０～（１０分） 小 小 ラジオ体操１０：１５～（１０分） 小 ゆったりウォーク １４：１５～（３０分） ★★★ かんたんステップ １４：１５～（４５分） ★★★★ 週替わりプログラム １６：００～（１５分） 大ｽﾀ 多目的 大ｽﾀ 17:00 18:45 大ｽﾀ 10:00 15:00 フ 小 時刻 プール 大ｽﾀ 小 グループセンタジー １３：１５～（４５分） ★★★★ 小 ゆったりウォーク １４：１５～（３０分） ★★★ ＺＵＭＢＡ １４：１５～（４５分） ★★★★★ スタジオ 小 14:00 ウ 小 プール 13:00 15:00 クロール はじめてエアロ １５：３０～（３０分） ★★★ ゆったりストレッチ １６：１５～（１５分） 22:00 小 ザ・コアトレ １１：３０～（３０分） ★★★ ポルドブラ １３：１５～（４５分） ★★★★ ザ・コアトレ １３：３０～（３０分） ★★★ 小 18:45 11:00 小 小 小 大ｽﾀ 16:00 小 フ ウォーターコンディショニング 日 ・ 祝日 スタジオ 大ｽﾀ モーニングストレッチ １０：１５～（１５分） ラジオ体操１０：１５～（１０分） はじめてエアロ １０：４５～（３０分） ★★★ 多目的ルーム 大ｽﾀ 15:00 10:00 大ｽﾀ 13:00 リラックスタイム １３：１５～（１５分） 14:00 プール はじめてステップ １０：３０～（３０分） ★★★ 土 時刻 スタジオ 小 フ 大ｽﾀ パワーヨガ １１：１５～（４５分） ★★★★ ※暖かい服装で ご参加ください。 プール 大ｽﾀ モーニングストレッチ １０：１５～（１５分） 小 はじめてステップ １０：３０～（３０分） ★★★ 身体スッキリ １０：４５～（３０分） ★★★ 金 スタジオ 10:00 ラジオ体操１０：１５～（１０分） 小 12:00 プール 大ｽﾀ 大ｽﾀ 木 時刻 スタジオ 2,9,16,23,30 土 …有料プログラムです。１回310円。スタジアム カウンターにて、1回料金をキーバンドに課 金しますので、精算時にお支払いください。 11回回数券3,100円は、受付でお求めください。 心との向き合い方 富山大学医学薬学研究部 精神看護学講座 教授 …参加券が必要となります。配布方法は、大スタジオ 内の掲示板などで、予めご確認ください。 比嘉 勇人 氏
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