3月の 休館日 火 時刻 10:00 水 スタジオ プール 大スタ モーニングストレッチ 10:15~(15分) 11:00 ウ ゆったりウォーク 11:15~(30分) ★★★ はじめてエアロ 11:30~(30分) ★★★ 11:00 らくちんアクア 11:15~(30分) ★★★ 12:00 13:00 身体スッキリ 13:45~(30分) ★★★ フ パワーアクア 14:15~(45分) ★★★★ ピラティス 14:30~(45分) ★★★★ ※暖かい服装で ご参加ください。 11:15~(30分) ★★★ ウ ゆったりウォーク 11:15~(30分) ★★★ パワーヨガ 11:15~(45分) ★★★★ 12:00 14:00 フ ダンベルアクア 14:15~(30分) ★★★ チャレンジエアロ 14:15~(45分) ★★★★★ フ ワンポイントスイム 15:15~(30分) ★★★ はじめてステップ 15:15~(30分) ★★★ 大スタ ゆったりストレッチ 16:00~(15分) 大スタ 点検タイム ’50~(10分) 17:00 ラジオ体操18:45~(10分) 大スタ ゆったりウォーク 15:15~(30分) ★★★ ピラティス 15:15~(45分) ★★★★ 16:00 ゆったりストレッチ 16:15~(15分) 点検タイム ’50~(10分) ラジオ体操18:45~(10分) ウ 小 らくちんアクア 15:15~(30分) ★★★ ウ 小 19:00 背泳ぎ 小 はじめてエアロ 15:15~(30分) ★★★ ラジオ体操18:45~(10分) 大スタ フ 平泳ぎ フ ワンポイントスイム 19:30~(30分) ★★★ 20:00 ウ 小 ZUMBA 20:15~(45分) ★★★★★ シェイプウォーク 20:15~(45分) ★★★★ フ ヌードルアクア 19:30~(30分) ★★★ 小 6日:ゆったりストレッチ 13日:リラックスタイム 20日:ゆったりストレッチ 27日:リラックスタイム 点検タイム ’50~(10分) ラジオ体操18:45~(10分) ゆったりウォーク 19:15~(30分) ★★★ 大スタ 水 ファイドウ 11:15~(45分) ★★★★★ 有料プログラム 11:00 ウ ゆったりウォーク 11:15~(30分) ★★★ 12:00 13:00 大スタ 1日:かんたんエアロ 8日:かんたんステップ 骨盤バンドストレッチ 13:30~(30分) 15日:かんたんエアロ 21日祝:かんたんステップ ★★ 22日:かんたんエアロ はじめてステップ 13:30~(30分) ★★★ フ ダンベルアクア 14:15~(30分) ★★★ 29日:かんたんエアロ 小 週替わりプログラム 14:15~(45分) ★★★★ ゆったりウォーク 14:15~(30分) ★★★ ウ 15:00 ウ ゆったりウォーク 15:15~(30分) ★★★ 大スタ ゆったりストレッチ 16:00~(15分) 18:45 ゆったりウォーク 19:30~(30分) ★★★ 小 パワーアクア 20:00~(45分) ★★★★ ザ・コアトレ 20:15~(30分) ★★★ 22:00 ●プログラムのご参加には、健康スタジアム利用料が必要です。 ●運動前後のストレッチや水分補給、着替えをこまめに行うなど、体調管理にお気 をつけください。 ●プログラムのご参加は、中学生以上の方が対象です。 ●小スタジオ入室は、開始時刻5分前からです。プログラム開始後の入室は、ご遠慮 願います。(小スタジオ定員数は、40名です。) ●都合により、プログラム内容や時間、インストラクターが変更となる場合がござい ます。その際は、館内掲示にてご案内させていただきます。 ●ご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフまでお声をかけてください。 フ 小 大スタ …大スタジオで行います。 小 …小スタジオで行います。定員は、40名です。 ウ …ウォーキングコース、フリーコースの一部 または全部で行います。 フ …フリーエリア及びフリーコースで行います。 …うち履きシューズが必要です。 ★ …運動の強さを示しています。目安にして ください。 金 週替わりプログラム 15:15~(30分) ★★★ ヌードルアクア 15:15~(30分) ★★★ ラジオ体操18:45~(10分) 点検タイム ’50~(10分) 大スタ 17:00 18:45 ウ シェイプウォーク 19:15~(45分) ★★★★ 小 フ 19:00 日・祝日 ● 健康医学講演会 3月27日(金)第1研修室 13:30~15:00 ウォーターコンディショニング 20:15~(30分) ★★★ 精神的健康の知識と (メンタル&スピリチュアル・ヘルス) 21:00 22:00 フ 点検タイム ’50~(10分) かんたんエアロ 20:00~(45分) ★★★★ ダンベルアクア 20:15~(30分) ★★★ グループセンタジー 20:15~(45分) ★★★★ 木 20:00 小 21日祝:パワーヨガ(小) 22日:身体スッキリ(大) 29日:身体スッキリ(大) 身体スッキリ 19:15~(30分) ★★★ ウ 大スタ 大スタ 1日:身体スッキリ(大) ゆったりストレッチ 8日:パワーヨガ(小) 16:00~(15分) 15日:身体スッキリ(大) 大スタ かんたんエアロ 19:15~(45分) ★★★★ 21:00 火 11:15~(30分) ★★★ ウ フ 17:00 小 フ 20:00 ゆったりウォーク 20:15~(30分) ★★★ 21:00 ウ ファイドウ 19:15~(45分) ★★★★★ 有料プログラム ウ チャレンジエアロ 20:00~(45分) ★★★★★ 小 はじめてエアロ 11:30~(30分) ★★★ 19:00 小 ピラティス 19:15~(30分) ★★★ 身体スッキリ 大スタ 10:30~(30分) ★★★ 小 週替わり水中プログラム 小 パワーヨガ 15:15~(30分) ★★★ 16:00 19:00 かんたんステップ 19:15~(45分) ★★★★ 7日:ゆったりウォーク 14日:らくちんアクア 28日らくちんアクア 小 ザ・コアトレ 10:45~(30分) ★★★ チャレンジエアロ 14:15~(45分) ★★★★★ ワンポイントスイム 15:15~(30分) ★★★ 点検タイム ’50~(10分) 小 小 ラジオ体操10:15~(10分) 小 ゆったりウォーク 14:15~(30分) ★★★ かんたんステップ 14:15~(45分) ★★★★ 週替わりプログラム 16:00~(15分) 大スタ 多目的 大スタ 17:00 18:45 大スタ 10:00 15:00 フ 小 時刻 プール 大スタ 小 グループセンタジー 13:15~(45分) ★★★★ 小 ゆったりウォーク 14:15~(30分) ★★★ ZUMBA 14:15~(45分) ★★★★★ スタジオ 小 14:00 ウ 小 プール 13:00 15:00 クロール はじめてエアロ 15:30~(30分) ★★★ ゆったりストレッチ 16:15~(15分) 22:00 小 ザ・コアトレ 11:30~(30分) ★★★ ポルドブラ 13:15~(45分) ★★★★ ザ・コアトレ 13:30~(30分) ★★★ 小 18:45 11:00 小 小 小 大スタ 16:00 小 フ ウォーターコンディショニング 日 ・ 祝日 スタジオ 大スタ モーニングストレッチ 10:15~(15分) ラジオ体操10:15~(10分) はじめてエアロ 10:45~(30分) ★★★ 多目的ルーム 大スタ 15:00 10:00 大スタ 13:00 リラックスタイム 13:15~(15分) 14:00 プール はじめてステップ 10:30~(30分) ★★★ 土 時刻 スタジオ 小 フ 大スタ パワーヨガ 11:15~(45分) ★★★★ ※暖かい服装で ご参加ください。 プール 大スタ モーニングストレッチ 10:15~(15分) 小 はじめてステップ 10:30~(30分) ★★★ 身体スッキリ 10:45~(30分) ★★★ 金 スタジオ 10:00 ラジオ体操10:15~(10分) 小 12:00 プール 大スタ 大スタ 木 時刻 スタジオ 2,9,16,23,30 土 …有料プログラムです。1回310円。スタジアム カウンターにて、1回料金をキーバンドに課 金しますので、精算時にお支払いください。 11回回数券3,100円は、受付でお求めください。 心との向き合い方 富山大学医学薬学研究部 精神看護学講座 教授 …参加券が必要となります。配布方法は、大スタジオ 内の掲示板などで、予めご確認ください。 比嘉 勇人 氏
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