平成２７年度市民センター定期講座紹介シート番号会場（センター名）南部市民センター 12 部屋回数３階体育集会室講座名定員 10 35 講師名えがお回復姿勢健康法学習目標石川明開講日時第２・４木曜日午後姿勢をもって健康に・・・正しい体の使い方を知ろう１３時３０分～１５時３０分講座初日教材費講座運営協力金 4月23日 500 円 500 円講師からのＰＲ【教材費内訳】テキスト【用意していただくもの】筆記用具（持ち物は初回時に説明します。）「自分や家族の為に痛みをとる方法が知りたい」「短時間で効果のある技を身につけたい」「運動後の良いケア方法や疲れをとる方法ってないかな？」「ゆがみを治したいな」…など心とからだの健康は正しい姿勢を知ることが大切。生活習慣やストレス・加齢によって、なぜ骨格が歪むのか？どうしたら、その歪みを元に戻せるのか？ …を簡単なストレッチ体操を楽しく実践しながら、改善方法を身につけます。もう歳だから…とあきらめないで！・・・気軽に参加してみましょう。【これまでの参加者の感想】 ※ 自分自身の歪みが分かり、体に及ぼす影響が実感できた。 ※ 姿勢のことを意識することが、とても大切であることが分かった。 ※ 生活の習慣だけでなく、環境を整えることも重要であることが理解できた。 ※ 睡眠と寝具の関係など、いろんな情報に惑わされず選択する方法を知ることができた。 ※ 古きよき時代の生活習慣が、健康にはとてもよいことが分かった。 ※ さするとか手当てとか、からだを治すのに一番効果がある方法が実感できた！