灘崎中学校区小学生・中学生生活習慣アンケート集計結果のお知らせ

平成２６年１２月
（３）学校にいるときに，次のようなことがありますか。
灘崎中学校区，小・中学校保護者様
％
100
灘崎中学校区小学生・中学生
生活習慣アンケート集計結果のお知らせ
80
灘崎中学校区地域協働学校・学校園部会
60
保健部会
40
生涯健康で充実した毎日を過ごすために，小中学校９年間のなかで生活習慣の基盤を養い，継続する力を身につけてほし
20
いと保健部会では願っています。そこで，灘崎中学校区（彦崎小，灘崎小，七区小，灘崎中）の児童生徒の実態を把握し，
その実態に沿った保健指導を行っていくため，生活習慣についてのアンケートを昨年度に引き続き実施しました。今年度は
0
特にメディアと睡眠に関係のある項目をまとめてみました。
有効人数：小学校 774 人，中学校 441 人，合計 1215 人
※小学校１～３年生は保護者と記入，４年生以上は子ども自身で記入
（実施時期Ｈ26 年 7 月）
学校での健康状態を聞いてみました。「ねむたい」と答えた人が小学校１年生から中学校３年生までで 657 人（52.5％），「よく
（１）夜，何時ごろ寝ましたか。
「就寝時刻」は，10 時以降に寝る子どもの
小１
割合を見ると小学校１年生で３４％，２年生
小２
小３
では３６％，３年生は５１％で半数をこえま
小４
学校であくびが出る」と答えた人が 623 人（50.1％）いました。続いて，「だるい」436 人（34.8％），「横になりたい」397 人（31.7％）と
％
いう結果でした。特に，中学生は「ねむたい」と答えた子どもが，430人中360人（83.7％）いました。睡眠不足の影響が，児童生徒
の身体に現れていると思われます。
した。昨年度と比べると、１年生で６．２％
小５
小６
の子どもの就寝時間が遅くなっていました。
中１
中２
11 時以降に寝る子どもは，６年生で 32％
中３
0%
20%
9時より前
40%
9時頃
60%
10時頃
11時頃
80%
12時より後
100%
と３割を超え，中学校３年生では８割を超え
ています。これは昨年度と同じ傾向でした。
（２）夜，寝る前に何をしていましたか。
％
小４
100
小３
80
小１
小２
60
小５
小６
中２
中１
中３
40
20
0
質のよい睡眠～ぐっすり眠れていますか？～
アンケートの結果，「朝，すっきり目覚めなかった人」が小学校高学
年から４０％をこえていました。ぐっすり眠るためには「寝る１時間前か
ら脳を休める」，「朝、目覚めたら（９時までには）朝日をあびる」，「朝
食を必ずとるよくかんで食べる」「昼間に外で遊ぶ運動する」ことが
大切です（川崎医療福祉大学保野孝弘先生）。寝る前の電子メディア
の利用は脳を興奮させ，電子メディアからでるブルーライトは眠りのホ
ルモン（メラトニン）の分泌を抑制します。テレビ，スマホ，ゲーム，パソ
コンなどは時間を決めて利用しましょう。寝る前には使わないようにし
ましょう。
今年度は灘崎中学校区で「メディアと睡眠」を中心とした生活リズム
の見直しに取り組んでいます。寝る前の電子メディアの利用を見直し，
生活リズムを整え，心も体も元気な子ども達でいっぱいの灘崎中学校
区になるように各校で様々な取り組みを行っています。
わたしは，メラトニンよ。
ぐっすり眠るためのホルモンよ。
夜、寝る前にしていたことを聞いてみました。「テレビ・DVD・ビデオ」と答えた人が小学校１年生から中学校３年生までで 508 人
（41.8％），「勉強・読書」と答えた人が 340 人（27.9％）いました。続いて、「スマホ・携帯電話」245 人（20.1％），「音楽を聴く」215 人
（17.6％）という結果でした。特に中学生は「テレビ・DVD・ビデオ」と答えた子どもが，441 人中 205 人（46.4％）いました。寝る前の
電子メディア（テレビ，スマホ，ゲーム，パソコンなど）の利用が高学年になるにつれ多くなっています。
ぼくはブルーライトだよ！
テレビやスマホ，ゲーム機，パソ
コンなどからでているよ。
メラトニンちゃんの分泌をじゃま
しているんだ。

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