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2014年5月1日（木）発行 N0．150
単予定秦は変更される場合かありますのでご了承くだ乱、
＜西鶴閤しんちゃんハウスのみなさん〇㌔＞
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防災引き取り訓練
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早いもので入学・進級より1ケ月が経ちました。
新しい生活リス■ムにも少しずつ憬れて来た頃ですね。
早寝・早起きはできていますか？しっかり朝ごはんは食べて学校へ行っていますか？
しんちゃん′、ウスでは、1日盲掛J返る（巳記を書く）時間があります。起きた時間・寝た時間を意識して生活しましよう。
（前月号『ことば』の続きです）
今回は「睡眠」と「意思決定」のご報告
皆さんは赤ちゃんの脳と大人の脳は同じものだと思っていませんか。別なものです。赤
ちゃんは五感を使ってパワフル吸収します。「赤ちゃんの眠り」佐治量哉（玉川大学研
究所基礎脳科学研究センター准教授）からの報告。大人は1日の三分の一を眠ってい
ますが、生まれたばかりの赤ちゃんは16時間以上寝ています。どうしてそんなに長い
時間眠るのか。私達大人は眠りの75％はノンレム、レム睡眠は25％です。しかし生
まれたばかりの赤ちゃんは眠りの半分はレム睡眠です。赤ちゃんの‘眠りかたち，はどう
して私達と異なるのか。赤ちゃんの眠りは休息ではなく「脳が積極的に生み出す状態」
脳が入手した情報を整理する為に行う＝寝る子は育つ＝なのですね。五感より自然な刺
激を受けることにより良い眠りが積極的に行われるのです。またサーカヂィァンリズム
を日常生活に合わせる為には一定のリズムを徐々に（早寝・早起き）生活に取り込むこ
とが必要となってきます。大人と赤ちゃんは別な生き物なのです。大人社会に赤ちゃん
を合わせると、赤ちゃんの脳・体・心はストレスだらけになる訳です。環境設定は大人
がするものです。赤ちゃんに良い眠りを提供してあげたいとつくづく思いました。
最後に鮫島和行（玉川大学脳科学研究所基礎脳科学研究センター准教授）の「決断す
る脳」意思決定のお話です。幼児期からセルフコントロールができるのも脳の仕組みに
関係があるそうです。我慢は今すぐの「小さな幸せ」と未来の「大きな幸せ」のどちら
を取るかという問題です。脳内にセロトニンやドーパミンが発生するとセルフコント
ロールがスムーズに行えるそうです。その他には報酬を与えたり、他で楽しみを探す
（気をそらす）ことが出来たりすると人間は我慢の度合いが上がるそうです。もう一つ
が「チャレンジする脳」。「確実に手に入る未来」と「手に入るかどうか分からない未
来」あなたならどちらを選びますか。不確実な未来への「チャレンジ」もまた決断です。
なぜ知っている確実な選択肢ではなく未知の対象を選択するのか？それは知識を広げ学
習するシステムとしての脳の仕組みがあるからだそうです。
あなたなら今日のメニューは自分の好きなもの？家族が好きなもの？体に良いもの？
どれを決断しますか。
全日本カウンセラー協会ポルソナーレ

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