1日に何キロカロリー摂ればいい？身長（cm）理想体重（kg）軽労働

１日に何キロカロリー摂ればいい？
身長
（cm）
理想体重
（kg）
軽労働
(kcal)
中労働
(kcal)
重労働
（kcal)
140
43
1300
1500
1700
145
46
1400
1600
1800
150
50
1500
1750
2000
155
53
1600
1850
2100
160
56
1700
1950
2250
165
60
1800
2100
2400
170
64
1900
2250
2550
175
67
2000
2350
2650
仕事量の目安　・軽労働（デスクワークが主な人）
・中労働（立ち仕事が多い人）
・重労働（力仕事が多い人）
＊仕事量の目安は１８～４９歳男女の平均を参考にしています。
＊ただし、医師より指示のある場合はそちらを目安にしましょう。

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