セルフケアのツボ（胸腹首顔頭）
腹胸首肩
臍の両側、臍下、下腹部、上腹部、みぞおち、胸
骨中央、上部肋間、前頸部、肩中央
頭
頭頂部、頭蓋骨下縁
顔面
眉中央、両眉中間、こめかみ、目の下、鼻周囲
側頸部
のど仏横下、頸部顎下、後頸部