マタニティエクササイズ マタニティビクス・アフタービ マタニティビクスとは 安全で楽しいマタニティーさん向けのエアロビクスです。 充実したマタニティーライフ、出産、産後の育児に向けて体力、 筋力を UP するのが目的です。 アフタービクスとは 産後の体型改善、体力、筋力の UP が目的です。 どちらも楽しいエクササイズを通して心と体を健康にするプロ グラムです。 ※毎週金曜日（場合により変更あり） 服装：薄着になれる服装（着替えも持参してください） 運動靴（必ず用意してください） 骨盤矯正インスパイリン 骨盤矯正インスパイリングとは 骨盤の歪みを矯正して、身体の内側を刺激し鍛えること により、身体の中心でしっかり骨格を支えつつ女性らし い柔らかさを残したボディを作ることを目指すメソッド です。 1. 産前・・・骨盤の広がり過ぎや歪みを整え快適なお産 ができる身体作りを行います。 2. 産後・・・出産後の開いて歪んだ骨盤を矯正し痩せや すい体質に近づけていきます。 ※毎週月曜日（場合により変更あり） 服装：素足になれる服装（タイツ・ストッキングはＮＧ） 詳細 時間：産前 10：00～11：0０ （産前参加者の方は教室前に問診があります。9：３０に受付をしてください。 ） 産後 11：15～12：15 （赤ちゃんと参加可能。赤ちゃんを寝かせられる用意をしてきてください。） 場所：浅岡医院 多目的ホール 対象：産前…16 週～出産まで（安静が必要な方は参加を控えてください。） 産後…1 ヶ月健診を終えている方 料金：当院出産の方￥500 当院通院・他院分娩の方￥1,000 他院通院中の方 他院通院・他院分娩の方￥1,500 主治医の診断書を必ずご用意ください。 教室の前に受付でお支払いをお願い致します。 当院 HP よりダウンロードできます。 持ち物：水分・汗拭きタオル・動きやすい服装 申込：当院予約システムよりご予約をお願いします。定員に達し次第締め切ります。
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