⑤ ⑥ ⑦ ⑤ ⑥ ⑦ ⑤ ⑥ ⑦ ⑤ ⑥ ⑦ BDCA

Tペースその２
実力タイム
グループ
レーン
A
設定タイム
1500m
5000m
フルマラソン
⑤
4分08秒
15分22秒
2時間27分
⑥
4分03秒
15分05秒
2時間24分
⑦
3分58秒
14分47秒
2時間22分
レーン
5000m
フルマラソン
⑤
4分27秒
16分34秒
2時間38分
⑥
4分22秒
16分11秒
2時間35分
⑦
4分16秒
15分56秒
2時間32分
3分16秒
3分13秒
/km
3分34秒
0:01:32
3分30秒
3分26秒
実力タイム
レーン
設定タイム
1500m
5000m
フルマラソン
⑤
4分45秒
17分37秒
2時間49分
⑥
4分39秒
17分16秒
2時間45分
⑦
4分34秒
16分58秒
2時間42分
/km
3分47秒
0:01:38
3分43秒
3分39秒
実力タイム
グループ
レーン
D
0:01:26
設定タイム
1500m
グループ
C
3分20秒
実力タイム
グループ
B
/km
設定タイム
1500m
5000m
フルマラソン
⑤
5分02秒
18分40秒
2時間59分
⑥
4分59秒
18分27秒
2時間56分
⑦
4分52秒
18分03秒
2時間52分
/km
4分01秒
0:01:44
3分57秒
3分53秒
実力タイム
グループ
レーン
E
設定タイム
1500m
5000m
フルマラソン
⑤
5分24秒
19分57秒
3時間10分
⑥
5分16秒
19分30秒
3時間06分
⑦
5分09秒
19分06秒
3時間02分
レーン
0:01:50
4分11秒
4分06秒
設定タイム
1500m
5000m
フルマラソン
⑤
5分42秒
21分02秒
3時間21分
⑥
5分36秒
20分39秒
3時間17分
⑦
5分30秒
20分18秒
3時間14分
/km
4分29秒
0:01:56
4分24秒
4分20秒
実力タイム
グループ
レーン
G
4分15秒
実力タイム
グループ
F
/km
設定タイム
1500m
5000m
フルマラソン
⑤
6分04秒
22分15秒
3時間32分
⑥
5分56秒
21分49秒
3時間28分
⑦
5分48秒
21分23秒
3時間24分
/km
4分43秒
0:02:02
4分38秒
4分33秒
①自分のベストタイムもしくは最近のタイムで、近いグループ、レーンを見つける。
②黄色枠内の設定タイムで時間内を走る
※右端は1kmあたりのスピード

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