２本のポールを使い、からだ全体を使って「有酸素運動」を！ ノルディックウォーク ノルディック 初心者教室 ウォーキング □足腰への負担が少ないからウォーキングもラクラク・・・ ・・・ ポールで脚関節や腰の負担が軽減されます。 楽に歩けるようになりました、の声が寄せられています。 □誰でもできる、無理のないスポーツ・・・基本は歩く事。やさしくだれにでもできる運動です。 ポールがバランス維持に役に立ち、転倒などの心配のある方でも安心です。 □若い人には、新しい理想的なスポーツ・・・ 走るのはキツイけど何か運動を、と考えている方にお薦め。 １．NW 初心者教室 日程 【定員 10 名】 開 催 第２８回 第２９回 第３０回 入門・ 開催日 10 月 11 日（土） 11 月 8 日（土） 12 月 13 日（土） 基礎の 場 所 湘南台公園 奥田公園 湘南台公園 教室 （集合） （ｱｸｾｽは HP 参照） （ｱｸｾｽは HP 参照） （ｱｸｾｽは HP 参照） 時 間 10 時 00 分～12 時 00 分（9 時 45 分ころにはお越しください） ２．NW 散策とお茶の会 日程 【定員 10 名】 開催地 港の見える丘公園へ せせらぎと緑の道 （6.2km 中級コース） （8.0km 中級コース） 楽しく ○バラ園、外人墓地も ○境川・和泉川に沿って 散策と お茶会 開催日 10 月 21 日（火） 11 月 19 日（水） 集合 JR 根岸線桜木町駅 小田急湘南台駅東口 場所 10:00 集合～12:30 10:00 集合～12:30 暖かな湘南を歩く （6.3km 初級コース） ○湘南海岸から辻堂古道 12 月 18 日（木） 小田急片瀬江ノ島駅 10:00 集合～12:00 【上記は予定です。断りなく変更することがあります。お申込み時は裏面 HP でお確かめください】 ３．主催：NPO 法人 健康応援団 講師：日本ノルディックウォーキング協会（JNWA） 公認 インストラクター 公認 上級インストラクター ４．内容： １）NW 初心者教室 【初めての方と基礎コースあり】場所）奥田公園 or 湘南台公園 ・ノルディック・ウォーキング（ＮＷ）の特徴、楽しさ。ポールに慣れる。 ・ＮＷの基本姿勢と基本動作。運動に効果的なウォーキングテクニック など。 ・楽しく揃って周辺ウォーキング（約３ｋｍほど） ２）NW 散策とお茶の会 （現地集合・解散。約 4～5km 程度を歩きます） ・藤沢近郊の（季節に応じて）ウォーキングコースで NW を楽しむ会です。 初心者も歓迎。終了後、近くの店でお喋りのお茶会をします（参加は自由です） ５．服装ほか：ウォーキングに適した服装、靴で。帽子、タオル、飲み物をご準備ください。 （ナップザックの携行が便利です。着替え、荷物保管場所はありません。） ６．集合場所：開催日、開催地ごとに変わります。HP などでお確かめください。 当日のご連絡は 電話 090-9335-0552 (大屋)まで ７．参加費：￥７００円（保険料を含みます） 当日会場で受付けします。 ※ポールレンタル￥５００円／回（ポールをお持ちの方はご持参ください） ８．お申込み：下記の用紙に必要事項を記入し、ＦＡＸで【３日前】までに到着するよう お願いいたします。【FAX の無いかたは、電話でお申込みください】 定員に達し次第締め切ります。下記ホームページ（HP）からも、申し込み可。 ＊当日が雨と予報される場合は原則中止といたします。その時は、 お申込みいただきました「電話、メール」宛てに連絡をいたします。 ＊お問合せ メール [email protected] 携帯 090-9335-0552（大屋） － － － － － お申込み （ＦＡＸ 参加日： － － － － － － － － － － ０４６６－８６－２５１２）健康応援団行 月 日（ － － 年齢： 歳 ご住所：〒 性別：男性・女性 cm 身長： 電話： － 曜日） お名前： レンタルポールの必要： － ＦＡＸ： 不要 ・ 要 経験： あり ・ 初 メールアドレス： （上記データは、保険加入と開催可否の連絡などに限り使用します） ９．詳しくはホームページ（HP）で。 NPO 法人健康応援団ホームページ http://www.kenko-oendan.org をご覧ください。 以上
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