最近ますます暑くなってきました。ノドが渇くからといって飲み物をガブガブ飲 んでいませんか？ ジュースなどの清涼飲料水は糖分が多く含まれています。飲み過ぎはエネルギー の摂り過ぎだけでなく、食欲の低下を招き食事からの栄養素の摂取の妨げにもなる可能性が あります。また、冷たい飲み物の飲み過ぎは体が冷えてしまい代謝が低下したり、体調を崩 す原因にもなるので気をつけましょう。 商品名 ポカリスエット ミルクコーヒー なっちゃん コカ・コーラ 内容量 1本(500ml) 1本(500ml) 1本(470ml) 1本(500ml) エネルギー 糖質 125kcal 31g 210kcal 38g 表示 207kcal 52.2g 225kcal 56.5g 100g(ml)あたり ５ kcal未満 カロリーオフ、低カロリー 40 kcal(飲料は20 kcal)以下 無糖 糖質0.5 g未満 糖分控えめ 糖質5 g(飲料2.5 g)以下 ノン(ゼロ)カロリー ゼロカロリーと表示されていても完全に「ゼロ」ではありません。 ゼロだからといってたくさん飲んでしまうと知らず知らずのうちに エネルギーや糖分を摂取しています。 静岡県立こころの医療センター 栄養管理室
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