2014年 10月～スタジオ・ジムEXスケジュール（朝～夕）

２０１４年　１０月～　スタジオ・ジムEXスケジュール（朝～夕）
火
10:00
10
20
30
40
50
11:00
10
20
30
40
50
12:00
10
20
30
40
50
1:00
10
20
30
40
50
2:00
10
20
30
40
50
3:00
10
20
30
40
50
4:00
10
20
30
40
50
5:00
10
20
30
スタジオ
水
ジムＥＸ
10:00
スタジオ
木
ジムＥＸ
10:00
10
10
20
20
30 歪み改善
30
30
ダンス
肩・腰
40
40
40
エアロ
すっきり
運動教室
おはよう
50
50
（横田）
（福本）
ストレッチ
（スタッ 0 11:00
（スタッ 0 11:00
フ）
フ）
10
10
ＮＥＷレッスン
20
20
スタート
30
30
エアロ
足にやさしいにこにこ
40
40
（福本）
体操
エアロビクス
50
50
（木村）
（スタッフ）
12:00
12:00
10
10
足に負担をかけずに
20
20
ＭＡＸ
運動します。
30
30
Ｆｉｇｈｔ
リフレッシュじっくりゆっくり
Kick
40
フロー　ヨガ汗をかきましょう。 40
（棚橋）
50
50
（阿久井）
1:00
1:00
はじめてヨガを
10
10
ストレッチ
始める方にピッ
20
20
（棚橋）
タリ！深い呼吸
スタート
30
30
に合わせて流れ
エアロ
40
40
（棚橋）
るようにポーズ
50
50
をつなげていき
2:00 エアロビクス
2:00
ます。
中級
10
10
歪み改善
（伊藤）
20
20
肩・腰
すっきり
30
30
（福本）
40
40
50
50
3:00
3:00
エアロビクス
10 ピラティス
10
（早川）
初級
20
20
（福本）
30
30
40
40
50
50
4:00
4:00
10
10
20
20
25
30
30
40
40
ジュニア
50
50
プラス
5:00 （ＡＹＡＳＡ）
5:00
10
10
20
20
25
30
30
スタジオ
ズンバ
（田井）
ステップ
中級
（田中）
ファンクショナル
ストレッチ
（田中）
スタート
エアロ
（棚橋）
元気に
体操
（棚橋）
アロヒ・
マカ・
フラダンス
（北澤）
＊有料
リトル
ダンス
（ＡＹＵＭＩ）
金
ジムＥＸ
10:00
スタジオ
土
ジムＥＸ
10:00
スタジオ
日
ジムＥＸ
10:00
スタジオ
ジムＥＸ
10
10
10
成人のヒップホップダ
20
20
20
ダンス
ンススクールがスター
30
30
30
エアロ
ト！
健康
（田井）
40
40
スタート時間が 40
40
40
マスター会員・家族会
ヨーガ
おはよう
おはよう
遅くなります。 50
50
50
員様は登録のみ！
（河村）
ストレッチ
ストレッチ
11:00
（スタッ 0 11:00
（スタッ 0 11:00
フ）
フ）
10
10
10 ＨＩＰ　ＨＯＰ
15
20
20
20 (ＪＵＲＡＩ）
30
30 エアロビクス
30
運動教室
初中級
40 エアロビクス
40
40
（田中）
45
（スタッ 45
50
50
50
中級
フ）
（岩崎）
12:00
12:00
12:00
10
10
10
20
20 骨盤体操
20
（田中）
30
30
30
40
40
40
50 エアロビクス
50
50
1:00
1:00
1:00
上級
ダンス系レッスン。
（岩崎）
10
10
10
ウォーミングアップなど
20
20
20
30
30
30
軽く汗をかいてすっき
40
40
40
汗をかいてシェイプ！
50
50
50
2:00 エアロビクス
2:00
2:00
いろんな動きで充
簡単な体操で元 10
初級
10
10
第１・３
（梨木）
気になろう！運
シい日
ピラティス・ヨガ
20
20
20 ダンスエアロ
動不足の方や、
ェ
第２・４
30
30
30
格闘技系レッスン
ろ
久しぶりに身体
ズンバ
イ曜
40
40
を動かす方に合 40
スクールレッス
プん
わせて簡単な体 50
50
50
！日
操をします。
3:00
3:00
3:00
シな
10
10
10
10
第１・３
ェダは
ヨガ
20
20
20
イ
第２・４
ダ
30
30 ジュニア
30
プン
ピラティス
プラス
40
40
40
！スン
50
50 （ＡＹＡＳＡ）
50
シ
4:00
4:00
4:00
ェをス
Short
10
10
10
10
イ楽
MAXFight
20
20
20
20
プデ
(笹川）
25
30
30
30
！し
35
40
40 ジュニア
40
んイ
ポール＆
50
50
ハイ
50
キッズ
リラックス
で！
5:00
5:00 （ＡＹＡＳＡ）
5:00 （スタッフ）
ダンス
（松村）
10
10
10
20
20
20
20
25
25
30
30
30
２０１４年　１０月～　スタジオ・ジムEXスケジュール（夕～夜）　30
火
スタジオ
ジムＥＸ
30
スタジオ
水
ジムＥＸ
30
スタジオ
木
ジムＥＸ
30
40
40
40
40
50
ウォーミング 50
軽く汗をかいて
50
50
6:00
ＬＯＣＫ
ダンス
ジュニア
6:00
ダンス
汗をかいてシェ
（ＡＹＡ）
10
（ＨＩＲＯＨＩＴ
Ｏ）
10
ジュニア
6:00 ベーシック
（田井）
10
ダンス系レッス
20
20
20
30
30
ピラティス・ヨ
30
格闘技系レッ
40
40
オーディショ
ンを受けてダ
ンスバトルに
55
挑戦だ！！
いろんな動き
50
50
55
7:00
スクールレッ
7:00
10
10
ＡＲＴＩＳＴ
20
クラス
20
30 （ＨＩＲＯＨＩＴ
Ｏ）
40
10
10
20
20
30
30
40
40
50
50
10
50
8:00
8:00
10
10
20
20
40
50
9:00
50
10
20
10
20
30
40
50
10
20
コア
35
チューニン
50
グ
10:00
10
10
55
30
10
30
エアロビク
ス
50
初中級
9:00 （伊藤）
40
（本川）
5
20
30
30
40
40
10
20
10:00
10
ズンバ
（森）
40
ポール＆
リラックス
（スタッフ）
30
ヘルシー
トレーニン
50
グ
9:00 （スタッフ）
40
10
20
30
20
10
20
30
9:00
8:00
ＭＡＸ
Ｆｉｇｈｔ
（笹川）
10
50
エアロビク
40
ス
中級
50
（伊藤）
10
0
8:00
Short
MAXFight
20 (スタッフ）
10
10
20
40
10:00
10
ＭＡＸ
Ｆｉｇｈｔ
9:00
（スタッフ）
30
ズンバ
（田井）
8:00
20
40
Ｐｏｗｅｒ
ＭＡＸ
（本川）
ＨＩＰ
ＨＯＰ
Ｊ
（田井）
30
30
7:00
50
35
30
30
7:00
50
30
20
50
40
30
10
40
40
30
6:00
50
55
土
ジムＥＸ
50
リトル
ダンス
（松村）
40
7:00
スタジオ
40
20
30
30
50
30
5
10
金
ジムＥＸ
40
20
ヒップホップ
30 アドバンス
（ＡＹＡ）
6:00
スタジオ
20
30
30
40
40
50
50
10:00
10:00
10
10
20
20
20
20
20
30
30
30
30
30
40
40
40
40
40
50
50
50
50
50
35
5

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