覚えていますか?昨日の食事 朝食 夕食 : : 昼食 : 間食 : 夜食 : 1.食事バランスガイドでバランスアップ 2.朝・昼・夕の1日3食が体を作る 朝食・・・脳と体を目覚めさせる。 仕事や勉強の効率を上げる。 昼食・・・午前中の活動で消費したエネルギーの補充。 活力を回復して午後の活動にそなえる。 夕食・・・1日の疲れを取る。
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