覚えていますか？昨日の食事
朝食
夕食
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昼食
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間食
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夜食
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１．食事バランスガイドでバランスアップ
２．朝・昼・夕の１日３食が体を作る
朝食･･･脳と体を目覚めさせる。
仕事や勉強の効率を上げる。
昼食･･･午前中の活動で消費したエネルギーの補充。
活力を回復して午後の活動にそなえる。
夕食･･･１日の疲れを取る。