一般財団法人沖縄県社会保険協会からのお知らせです。 “健康づくり”講習会のご案内！歩く事はすべての運動動作の基本！基本のフォームを身につけ軽やかに歩きませんか！『健康ウォーキング』教室開催！『ウォーキング』は自分のライフスタイルに合わせやすい、一番身近な運動方法です。『運動習慣のない人が、いきなり激しい運動をすれば、逆に健康を害することにもなりかねません。ウォーキングは、日常生活の中に簡単に取り入れることができ、身体に負担もかからず、誰にでも無理なくはじめられます。』【ウォーキングフォームをマスター】『ダラダラ歩きはウォーキングの効果があがりません。基本姿勢をマスターしましょう。』【ウォーキング前後のストレッチング】『運動前のストレッチングはケガを防ぎ、運動後は筋肉の疲労回復を促し、筋肉痛を防ぐ効果があります。』【ウォーキングシューズの選び方】『足が痛くなる靴では歩くのは嫌になってしまいます。履き続けても疲れにくい、靴を選ぶ必要があります。』実施日時集合場所 ① 南部会場 ② 中部会場 ③ 北部会場１月２５日（土曜日）午前9：30 ∼午前11：30 ２月１日（土曜日）午前9：30 ∼午前11：30 ２月８日（土曜日）午前9：30 ∼午前11：30 西崎運動公園西崎総合体育館（糸満市西崎３-１）沖縄県総合運動公園体育館サブアリーナ（沖縄市比屋根５-３-１）２１世紀の森２１世紀の森体育館（名護市大南２-１-１） ※雨天の場合は、体育館内にてウォーキング等の実技指導を実施します。講師：健康運動指導士大城敦（ NPO法人沖縄健康づくり協会ダブルピース理事）定員：30名（参加費用無料！）『ご家族・友人・職場の仲間等で、ご参加ください。』参加者全員に平成２５年健康カレンダー（Ａ２判ポスタータイプ）を差し上げます。服装：運動ができる服装・運動靴・タオル・飲物等（雨天の場合は、室内用運動靴）お申込先下記の申込書に所要事項を記入のうえ、ＦＡＸにてお申し込みください。：お問合せ TEＬ０９８-８６１-２６８１＊ＦＡＸ０９８-８６１-２６８２ ※電話での受付も致します、『健康ウォーキング教室』担当まで ■ 受付時間 ▷ 午前９時∼午後５時月曜日∼金曜日(祝祭日除く）『健康ウォーキング教室』参加申込書【ＦＡＸ番号：０９８-８６１-２６８２】 ※参加希望「日時」「会場」をご確認のうえ、□に✓印をつけてください。参加会場 □ ① 南部会場 □ ②中部会場 □ ③北部会場事業所名参加者氏名（代表者）参加者人数【名】連絡先（職場・自宅）〒 TEL（） − ※この申込書にご記入いただきました個人情報は、当講習会の運営およびそれに関するご連絡・ご案内以外には使用いたしません。