保健 4月の献血おなかの赤ちゃんのためにとき Y 費用の記載がないものは参加無料。受け付けは午前10時∼11時30分、午後0時 30分∼4時30分。6日は午前10時∼午後4時。妊娠中の健康診査妊婦健康診査母子健康手帳別冊の受診券に記載した金額を限度に最大 14 回までの受診に対し公費助成を受けることができます。妊娠中に転入してきた人は電話で保健センターへ。府外で受診した場合は返金制度がありますので、保健センターか保健センター南千里分館へ。妊婦歯科健康診査市内の協力歯科医院で１回受診できます。母子健康手帳と同手帳別冊を持参してください。M電話で協力歯科医院へ。ところ 6日（日）イオン南千里店＊ 8日（火）池田泉州銀行江坂支店南側広場＊ 12日（土） 25日（金）市役所＊は400ml献血のみ Q吹田市献血推進協議会献血案内フリーダイヤルL0120・326759 妊婦（両親）教室妊娠・出産編妊娠・出産・育児の話や交流会など。A8∼11 月出産予定の妊婦と夫。R T5月12日（月）、6月16日（月）、7 月28日（月）午後1時15分∼4時。1回のみの参加も可。P保健センター南千里分館。I先着36組。M4月1日（火）から電話で保健センター南千里分館（L 6155・2812）へ。 ※４月開始分も受け付けています。詳しくは保健センターへ。相談健康電話相談父親育児編赤ちゃん人形を使ったふれあい体験や健康観察など。A妊娠７カ月以降の妊婦の夫で初めて父親になる人。なるべく夫婦で参加を。TP4月26日（土）午前9時10分∼正午に保健センターで。I36組。多数抽選。M郵送かファックスに住所、父・母親の名前と生年月日、出産予定日、電話番号を書いて保健センターへ。４月11日（金）必着。抽選結果は1週間前までに郵送します。専用電話（保健センター内L6339・1218）保健栄養相談健康、食事、禁煙、生活習慣病の予防など。保健師、栄養士が面接相談。予約制。 M電話で保健センター（L6339・1212）へ。 M Q保健センター〒564・0072 出口町19・2 L6339・1212F6339・7075 眠に対するこだわりが強すぎるこ睡眠と健康日本は世界でも有数の睡眠不足の国です。先進国の中で最も長いす。眠れなかった翌日の仕事のつとが原因であることが多いようで睡眠不足に潜むものとされる労働時間も大いに関連す病気がないのに眠れない場合、睡ると思われますが、深夜のテレビらさなどの経験から不眠恐怖症とくても起きる時刻を一定にして睡番組やインターネットなども夜更眠リズムを作る、午前中にできるなり、眠ろうと焦りすぎて余計には糖尿病や高血圧などの生活習慣だけ太陽の光を浴び、夜間は逆にかしの要因になっているようです。病と関係することがわかっていまあまり光を浴びないようにする、眠れなくなるという悪循環に陥るす。また、アルツハイマー型認知日中を活動的に過ごす、コーヒー夜間にテレビやパソコンなどの明症の危険因子の一つとも考えられのです。このような場合、眠るこています。もちろん睡眠不足ではなどのカフェイン類を夕方以降にるい画面を見る作業は、体内時計日中の活動の質も低下します。誘摂取しないなどです。寝る前のリ習慣を見直すとよいでしょう。眠惑の多い現代社会の夜ですが、睡ラクゼーション法や寝具、枕の工とにあまりこだわらず、まず睡眠眠不足を軽視してはいけません。ます。それでも寝つけない場合、寝つきを悪化させます。睡眠不足一方、眠りたくても眠れないのが不眠症です。不眠症にはさまざ睡眠剤を用いるのもよいでしょのリズムを遅らせるため、余計にまな原因があり、睡眠時無呼吸症う。医師の指示を守って正しく服夫も寝つきをよくするのに役立ち候群や、むずむず脚症候群、うつひでみ用してください。さかもと吹田市医師会坂元秀実病などの病気が隠れている場合もあります。頑固な不眠があれば医師の診断を受けましょう。特別な申し込みの記載がないものは当日直接会場へ。妊娠、育児、生活習慣病の予防や健康上の悩みなど。祝・休日を除く月・水・金曜日午前10時 ∼正午。 Tとき Pところ N内容 A対象 I定員 Y費用 M申し込み Q問い合わせ R連続で参加が必要 X市ホームページからダウンロードできます市報すいた平成26年4月号 16