Dott. Giorgio Brambilla Preparatore atletico, laureato in Scienze Motorie e dello Sport all'Università Cattolica del Sacro Cuore di Milano. Specialista in valutazione funzionale e programmazione dell' allenamento applicate al ciclismo. Ciclista professionista per 5 anni dal 2010 al 2014. Contatto [email protected] VALUTAZIONE FUNZIONALE CICLISMO DATA COGNOME NOME DATA DI NASCITA SQUADRA CATEGORIA 15/09/14 *** 15/10/62 *** *** ETA' MASSA CORPOREA RILEVATA VARIAZIONE DI PESO CONSIGLIATA STATURA BMI (BODY MASS INDEX) 51 68,2 -4,04 1,78 21,53 ANNI KG KG M DENSITA CORPOREA MASSA GRASSA RILEVATA MASSA GRASSA CONSIGLIATA POTENZA MASSIMA RILEVATA POTENZA MEDIA WINGATE (30'') (PPO) POTENZA DI PICCO POTENZA VO2 MAX POTENZA SGL ANAEROBICA 984 670 402 382 335 W W W W W 14,00 9,82 5,89 5,60 4,91 VO2MAX STIMATO 4,90 L/min 71,79 ml/min/Kg HR SOGLIA ANAEROBICA HR MASSIMA 165 182 BPM BPM PLICHE CUTANEE 1,10 10,93 5,00 W/Kg W/Kg W/Kg W/Kg W/Kg % % 100 95 83,3 % % % 90,7 100 % % GRAFICO ANDAMENTO PESO - MASSA GRASSA TRICIPITE SOTTO ASCELLARE PETTO PARAOMBELICO SOPRAILEO SOTTOSCAPOLA COSCIA ANTERIORE MEDIALE 8 8 5 9 8 10 10 70 12 69 10 TOTALE 58 65 68 67 66 8 6 4 2 0 massa tot massa gra % data 15/09/14 25/11/14 02/01/15 massa tot 68,2 69,4 67 massa gra % 10,93 9,02 8,54 CRITICAL POWER RITMO LNT LNG CP 120 MED CP 60 VEL CP 36 SGL CP 24 SG+ CP 12 >SG CP 6 AMX BPM BPM 107 129 130 147 148 153 154 161 162 167 168 172 173 175 176 MAX WATT WATT 168 218 219 268 269 302 303 325 326 338 339 362 363 419 420 486 Fondo lento Fondo lungo Fondo medio Fondo veloce % Soglia Anaerobica Soglia Anaerobica Salita Oltre soglia anaerobica Aerobico Massimo VALORI DI RIFERIEMNTO ASSOLUTI W*SGL PPO W*WING W*MAX 6,40 6,18 5,96 5,74 5,52 5,30 5,08 4,86 4,64 4,42 4,20 3,98 3,76 3,54 3,32 3,10 2,88 2,66 2,44 2,22 2,00 7,50 7,26 7,01 6,77 6,52 6,28 6,03 5,79 5,54 5,30 5,05 4,81 4,56 4,32 4,07 3,83 3,58 3,34 3,09 2,85 2,60 13,00 12,60 12,20 11,80 11,40 11,00 10,60 10,20 9,80 9,40 9,00 8,60 8,20 7,80 7,40 7,00 6,60 6,20 5,80 5,40 5,00 18,00 17,50 17,00 16,50 16,00 15,50 15,00 14,50 14,00 13,50 13,00 12,50 12,00 11,50 11,00 10,50 10,00 9,50 9,00 8,50 8,00 CP 1.5 CP .5 CP .25 CP .05 487 536 537 643,2 644,2 703,5 704,5 944,64 945,64 MAX CP 1.5 CP .5 CP.25 CP .05 CRITICAL POWER 90 SEC CRITICAL POWER 30 SEC CRITICAL POWER 15 SEC CRITICAL POWER 3 SEC TEST POTENZA - CADENZA RPM 53 - 12 53 - 15 53 - 17 39 - 17 39 - 21 60 82 98 110 135 Forza N 644 578 556 479 368 Potenza W 698 856 984 952 896 Lunghezza Pedivella 172,5 Potenza-Forza-Cadenza 160 140 120 100 80 60 40 20 0 1200 1000 800 600 400 200 0 W & Nm 100 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 15 10 5 0 SGL SG+ >SG AMX RPM LNT LNG MED VEL CP 3
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